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知识来守护身心状态。 一、为啥越来越多人不愿独处？3个核心原因很真实 1. 情感需求得不到满足：人天生就是群居动物，需要通过和他人的互动获得安全感、归属感。独处时，孤独感会不断放大，心里的情绪没处倾诉，开心的事没人分享，难过的事没人安慰，时间久了就会觉得空虚、无助，自然会抗拒独处。 2. 社交能力退化的恐惧：长期不与人打交道，就像长时间不运动的肌肉会萎缩一样，社交能力也会慢慢退化。很多人担心自己独处久了，再遇到人时不知道怎么沟通，会紧张、尴尬，甚至害怕社交，所以宁愿选择有人陪伴，也不想独自面对这种困境。 3. 生活缺少正向反馈：和他人相处时，哪怕是简单的聊天、一起做事，都能获得正向反馈，比如他人的认可、鼓励，或者一起完成目标的成就感。而独处时，生活容易变得单调乏味，缺少这种正向激励，日子过得没滋味，自然就不想独处了。 二、长期独处，身心会发生这些变化 1. 心理状态越来越差：长期独处最直接的影响就是情绪问题。很容易陷入焦虑、抑郁的情绪里，对任何事情都提不起兴趣，总觉得自己被世界抛弃。还会变得特别敏感、易怒，一点小事就容易发脾气，心理状态越来越不稳定，甚至可能出现社交恐惧症等心理问题。 2. 身体免疫力悄悄下降：长期独处带来的孤独感和心理压力，会让身体一直处于紧张的应激状态，导致体内皮质醇水平升高。这种激素会直接抑制免疫系统的功能，让身体抵抗力变差，更容易
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