今日辟谣（2026年1月6日）丨车厘子含褪黑素能助眠是误区

来源：雪球App，作者： 用户5542847600，（https://xueqiu.com/5542847600/369319028）

2026年1月6日

谣 言 社保卡的有效期没有时间限制、社保卡未到期不能换新卡

真相：社保卡是有有效期的。部分地区将有效期限印在社保卡背面。如果没标注也不用担心，通常情况下，社保卡即将到期前，各地人社部门和社保卡服务银行会通过短信、公告等方式进行提示，网民也可拨打12333人社服务热线或社保卡服务银行电话查询。此外，当社保卡出现卡面污损、残缺不能辨认等情况，可以申请社保卡换领。补领、换领社保卡，可以通过社保卡“跨省通办”服务或者当地社保卡管理服务机构网点、社保卡服务银行网点及线上服务平台办理。（来源：“人力资源和社会保障部”微信公众号）

误 区 车厘子含褪黑素能助眠？

真相：近日，“车厘子含褪黑素助眠”这一话题登上热搜，网络上甚至流传着“每天吃13颗车厘子能改善睡眠”的说法。

对此，陆军军医大学西南医院营养科专家表示，水果中检测出褪黑素，其实并不奇怪。作为一种新型植物激素，褪黑素已在多种可食用植物和水果中被检测到，包括苹果、樱桃、香蕉、草莓、菠萝、葡萄、卷心菜、西红柿等。不过，这些植物和水果中褪黑素的含量极少，而车厘子（欧洲甜樱桃）的褪黑素含量相对较高，最高可达13.46ng/g，堪称水果中名副其实的褪黑素“富集品种”。虽然褪黑素本身确实有帮助睡眠的作用，但车厘子的助眠效果没有足够的科学依据支撑，而且因人而异。车厘子中褪黑素的含量与品种、成熟度相关，按高含量（13.46 ng/g）的品种来算，食用100g（约常见中果10～13颗）仅能摄入褪黑素约1.3μg。而人体自身可在夜间分泌褪黑素，并在凌晨03:00—04:00达到血浆浓度峰值，估算每晚生成褪黑素总量在10~80μg，同时药用褪黑素剂量更是以毫克（1mg=1000μg）计。因此，车厘子所含褪黑素能发挥的助眠作用极为微小，很难达到治疗效果。（来源：华龙网）

通 报 上海警方查处10起涉企谣言

详情：2025年，上海徐汇警方持续加大对涉企网络违法犯罪的打击整治力度。共查处涉企谣言类案件10起，其中2人被依法采取刑事强制措施，8人受到行政处罚，另有3人被教育训诫。

在游戏行业，同一家网络科技公司先后遭遇多起谣言攻击。2025年7月，该公司旗下分公司法务报案称，某贴吧APP用户散布旗下游戏“绝区零”的谣言，声称“游戏被内部放弃”“投资人撤资”等。经查，22岁的常某为博取流量，自6月起多次发布相关不实信息，最终被处以行政处罚。此前在4月底，该公司还发现10余篇诋毁公司的虚假文章在网络传播，严重损害公司商誉。警方调查后抓获发布者范某及其幕后指使人齐某。齐某承认因与公司存在纠纷，撰写谣言大纲后利用AI生成文章，并支付报酬让范某发布。目前2人因涉嫌寻衅滋事罪已被采取刑事强制措施。

除游戏领域外，谣言同样干扰其他行业的正常经营活动。2025年3月，某互联网金融企业法务通报情况称，某日中午公司收到大量客户投诉，称在网上看到一张由中国证券投资基金业协会发布的行政处罚公示图片，内容为该公司“因内幕交易受到中国证券监督管理委员会行政罚款9000余万元”，以及“相关团队成员因违规操作，内幕交易被警告，吊销了从业资格证并处以相应罚款”。该谣言图片在网上传播，造成公司股价异常波动，用户和媒体集中问询。公司积极采取措施，并于当日下午通过媒体发布了相关辟谣信息。徐汇警方迅速锁定谣言图片境内首发人员陈某以及官方辟谣后仍继续传谣的杨某、李某等4名违法人员。（来源：“上海网络辟谣”微信公众号、