“天冷骨头脆”原来不是句玩笑话，医生提醒：出现这3种症状尽早就医

 “天冷骨头脆”原来不是句玩笑话，医生提醒：出现这3种症状尽早就医

“天冷骨头脆”原来不是句玩笑话，医生提醒：出现这3种症状尽早就医

2026-01-06 17:29 来源：互联网

导语

近日南京一则案例引发关注，一名患者仅因拎一小壶水就导致骨折。医生解释，“天冷骨头脆”并非夸张说法，冬季日照减少会让维生素D合成不足，降低钙的吸收率，再加上户外活动变少，会加速骨量流失。

 　　近日南京一则案例引发关注，一名患者仅因拎一小壶水就导致骨折。医生解释，“天冷骨头脆”并非夸张说法，冬季日照减少会让维生素D合成不足，降低钙的吸收率，再加上户外活动变少，会加速骨量流失。医生还提醒，若出现身高缩短超3厘米、弯腰驼背或夜间抽筋等症状，建议及时检查骨密度。

　　一、为啥天冷骨头会变“脆”？核心是钙吸收和骨量流失失衡

　　很多人觉得“天冷骨头脆”是老人们的经验之谈，其实背后有明确的生理原因。首先是维生素D的问题，我们身体里的维生素D大部分靠日照合成，冬天太阳照射时间短，大家穿得又厚，