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[心理学]我该怎么办啊...

作者:信步孤山205
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我踏马我感觉我是神经病 我根本就睡不着 一闭上眼胡思乱想 跟本无法控制 我一闭眼睡觉就有声音 睁开眼就没有 像那种猫在我耳边进食的声音 烦的我更睡不着 我感觉我头里装了两个人我不想思考那么多他非得让我想 这样好久了 真想一头撞在墙上把自己撞昏 安眠药在医院只给开那么几片 感觉喝醉了酒大脑空白了才能好好睡下去 真是像极了父母,老是想控制我的思想 控制我的行为 不止一次想要跑路 总感觉不是多么现实 估计我跑路我妈会挣命寻死 我还又不忍心看下去...
 
想要帮助你,你说的根本睡不着是每天晚上都会发生,还是很多晚上会发生但是也有例外?一个月里面有没有几天是可以自然睡着不用喝酒的,哪怕睡得不好,只要能睡一会儿的也算。
 
如果害怕请克制情绪
如果烦闷请克制情绪
如果心乱请克制情绪
一切适当的行为都是建立在冷静思考的前提下,不要因为自己的失控而带来无止境的悲伤
 
冥想
 
控制就是分裂的原动力。
越控制,反抗越强烈,冲突越难以收拾。
如果人看到了这一点,不是当作观念去接受,而是看到它的真实性,
如同人看到悬崖、看到新冠病毒,人就会停步,不会靠近它,会打疫苗;
如果人看到控制思想的危险性,人就会停止控制,不会靠近它,而只是看事实,
仔细地感知:内部的声音、图像、脑中思绪的变幻,看它们的生灭纠缠,波澜壮阔……
看它们与生活中发生的事情的关联,看它们的关键之处,处理掉它们所指示生活中存在的实际问题。
没有无缘无故的想法,每个想法背后都有起因,
起因就是未处理好的事情,是人逃避的事情,只有处理了事情,想法才能自动了结。
否则,想法如同影子,哪里有意识的光,哪里就有它的影子,就算在梦中,也会出现。
没有别的办法,唯有解决现实中存在的问题。
 
思想有时候很奇怪,我们越希望不要胡思乱想,就越会带来更多的烦恼,越不希望听到某中声音,这种声音仿佛就会在耳边回响。我相信类似的问题不只在睡眠方面出现,生活中也会有类似的问题。那就不如不去管他,自己该睡觉睡觉,该干什么就专心干什么,慢慢地就会又些影响会消失的。
 
我也差不多七八年了没有睡过好觉,一躺下睡不着,想东想西,感觉大脑不是自己的,
 
焦虑导致抑郁情绪,晚上胡思乱想很容易有抑郁情绪,网络上帮助不大,去医院挂一个心理科让医生根据你的言行举止和状态判断
 
你这种情况我10年前就发生了,跟你说的情况太像了,我比你极端,三天没闭眼,最后极力控制发生过癫痫。
跟你说2本书 易懂 一点的 遇见未知的你 另外一本 稍许难懂的 放下的力量。看懂了会帮助你很多,但是实践起来并不容易。
其实你这种状况不难解决,看书是让你明白原理,慢慢的和自己和解。
千万不要相信吧里的人给自己贴标签承认自己是这是那,你所困惑的,有前人同样困惑过,别人总结出来的东西都在书里。
当然,我也算一个前人,如果你还有疑惑或者不解,可以私聊我,我很想帮助和我曾经有同样遭遇的。
 
我想想,你可以尝试闭上眼睛。闭上眼睛后眼睛就是黑暗,那么你就控制着想象黑暗,或者视角在黑暗中穿行。嗯,如果你愿意尝试的话。
 
是否一直有什么事情耿耿于怀?
 
可以试试深呼吸,尝试静下心来。建议去看看医生,听听医生怎么说
 
都是在胡思乱想些什么内容呢
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加:2022-05-10 18:31:06  更:2022-05-20 23:54:26 
 
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