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[印度]这组动作很难么？[第1页] |
| 作者:NECSTFAN |
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自己做个8组每组一分钟试试不就知道了 |
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动作不变形很难，对核心力量有一定要求。但这只是因为一般人完全不训练相关肌群的原因。训练后可以做几个。 |
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就像burpee一样看起来不难，实际做起来是按照时间或者组来做，普通人没练过做一两组都不错了，体格好的是百个以上轻轻松松。除了肌肉力量，对心肺功能要求也很高 |
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锻炼过的不难，没锻炼过的很难。 |
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普通人单手都比较难做到吧？ |
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动作流畅不变形说明核心很强，没基础的是做不到的 |
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你自己试试，这玩意是按组算的，而且不谁锻炼时候会只做一个动作 |
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你试一下不就知道了 |
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不要拿男人的标准要求女人，女人锻炼的动作和男人都不一样 |
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进过锻炼基本都可以做到 |
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这个士官敬礼都不会，笑死 |
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必须在身体绷直的情况下靠3个支点保持平衡，对健身新手比较难 |
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会做单手俯卧撑的不难 |
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刚刚 试了一下！可以做五个 |
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