[跑步] 温度低，人如冻僵了的蛇，状态下滑厉害。[第1页]

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[跑步]温度低，人如冻僵了的蛇，状态下滑厉害。[第1页]

作者:叶落知秋750424

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十一期间连续几天低温，想想中温度低会有利于pb的状况没有出现！因为即使在屋里待着温度也是低的，整天身体都处在不兴奋的状态。早上右脚脚心有微微抽筋的感觉，犹豫再三，还是决定用跑步来缓解。
试图pb，于是热身5分钟后开始按照4分配速的节奏跑，跑了两公里就不愿意跑了，其实心率远远没有达到平时pb时那样的高度，但是就是不愿意跑。休息了几分钟后，决定用5分配速跑10公里交作业回家，却越跑越快，真实见了鬼了，不过状态下滑是显而易见的。
也许做足够时间的热身会好点，但是早上不吃饭影响总能量。所以早上跑步前该吃啥好呢？

我在南方热成狗，你在北方穿着貂！

先洗澡热身，拉伸。再出去。

牛

南方还是炎热的夏天。

老哥很拼啊

同吉林跑友，个人认为14、15度非常适合跑步。但不知道早上会不会冷，而且沿着松花江跑温度会更低。温度低需要更长时间热身，否则跑不出来。

我在早上跑步的时候遇到两个问题，一是没睡醒，肌肉和心脏都没适应过来可能会慢，所以要确保睡眠充足且足够清醒，你说心率不高可能是类似的原因。足够的热身也有助于这一过程。二是空腹跑步能量不足，个人不建议吃完饭跑，对胃不好，可以补充少量高热量的比如士力架啥的，状态会好很多

真好，广西这边还是大太阳，晒一早上衣服就干了

勇猛强大

我们这还是33的高温……

江西还是38度

真棒