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[跑步]冬天怎么跑步?地点江苏[第1页]

作者:丿致命伤丶
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去年江苏就下了一次雪,但是后面的天气都好冷,特别是晚上。哪风冷嗖嗖的
 
按手机天气的实时温度加十度着装。怕吹脸就带个防风面罩。淘宝有。
 
零下抓绒再裹个塑料薄膜,跑热了扔掉
 
再冷跑起来体感温度都差不多 无非就是跑完的保暖 最简单的方法就是怎么跑出门就怎么跑回家
 
充分热身
 
我今年也想冬天跑,还在研究中
 
跑步会大量发热,尤其是在冬天,千万不要汗湿了衣服!会导致生病!所以,可以光膀子跑!最好只穿一条三角裤。OK!
 
跑步伤身!大家留神。不要把腿给跑“咔嚓”了!哈哈哈哈哈哈哈啊哈~~~~~~~~~~
 
有条件就跑步机
 
内层速干,中间保暖,外层防风。
 
冷了多穿,热了少穿
 
室内跑
 
跑前动态热身充分,百度一下跑步气温与穿着,除了零下二三十度有些困难,其它只要天气晴好都是可行的,家为终点,秋冬季,避免大汗,微微出汗即可。
 
一开始总是会穿多或穿少的!!跑几次就找到自己适合的了!!跑起来才是最重要的
 
冷天跑起来更舒服吧
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加:2021-10-06 19:46:36  更:2021-10-06 19:58:49 
 
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