[跑步] 跑步四个多月，跑量590公里，十公里配速中午破6了。33岁大[第1页]

作者:小虫的拟

跑步四个多月，跑量590公里，十公里配速中午破6了。33岁大叔一枚，身高178，体重最多85公斤，浑身都是肥肉，尤其是那个肚子，惨不忍睹。都要穿36号的裤子了。。现在体重73公斤。不过还是有肚子。刚报了杭州的半马，不知道能不能抽上签。

十公里配速终于破6了，很开森

又pb了，很开心。以前最多跑10公里，今天多了两公里就崩了。。

今天一直跟着一老哥跑了五公里，靠他带的。后边实在是跟不上了。

这是今天跑步的心率，小米手环测的。

昨天买了个佳明245＋小绿豆，跑步过程中看心率和配速比小米手环方便。

连续跑了四天，今天又来了个15公里，速度提不起来。步幅太小，迈不开腿。

本来想跑半马，没带水，勉强跑17公里。

杭马没有中签，今天跑步发现同样的配速用嘴呼吸比用鼻子呼吸心率低一些，还是因为最近四天才跑了八公里的原因？

杭州湘湖半程马拉松中签了，很高兴。然后去医院体检，当时以为也就走个形式。结果做完心电图医生说我心电图有点问题，不适合跑。。。

完成了人生中首个半马。

十一放假七天喝了五天酒，到今天十月份跑量才23公里。。而且还拉伤了，脚踝走路都疼，又要养几天。不知道这个月跑量能不能到100

十公里大幅度PB

十天没跑步，这次配速降得有点多啊。这个月事情特别多，现在才跑了62公里，还有5天，争取跑到100公里吧。

一个人跑步好无聊啊，水平越来越差。有没有附近的跑友一起跑啊，配速6分±30秒。

加:2021-10-23 21:33:10 更:2021-10-23 21:41:24

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