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[跑步]菜菜太难啦 |
| 作者:糖小丫life |
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这两天准备自己跑个全马，预计配速630-700左右，大家预测下我多少公里会崩？如果实在不舒服了我会停的。这个月陆陆续续跑了3个半马，以下是最近跑的，3次平均心率都是155，手表仅供参考心率，自我感觉良好。 |
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对了，全马要准备啥，前面这几个半马我是只带了150-300ml不等的水 |
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大佬，我也想跑全马。但每次28就开始崩怎么办？ |
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这么说，你不用猜了，不会崩 2小时多E区跑半马，平均628，基本上按照你的设定目标是不可能崩的 除非当天身体状态严重不好，腰酸背痛腿抽筋，忘了带水或者其它不可抗力 半马连M区都跑不到，就不要想着E区跑全马会不会崩的问题了 水还是要带的，那点重量加成带来的负面影响与你补充水分带来的正面收益比不值一提，除非拿着水会让你特别难受 |
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超级好的体力呀，跑完半马跑全马。 |
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大佬半马怎么跑的，能传授点经验吗？ |
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没跑过lsd的，立崩。 |
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我猜35公里 |
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大长腿厉害 |
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跑就完事了 |
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带个呼吸机，别跑缺氧了 |
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