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[跑步]从三公里到五公里 |
| 作者:旧人思诺shine |
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跑步也没多久。很少安排跑休。 感冒能跑步吗？ |
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压不住配速。明明只能适应7.3的配速，常常跑到6.5 |
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当然要跑跑出汗后感冒才能好啊 |
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楼主多大岁数 |
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这配速不是大体重就是心肺功能太差支持不了步频 |
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感冒还不是不要跑步 |
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歇一歇，吃点药 |
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感冒了就不要跑了，会加重的 |
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刚开始跑吧，这速度太慢了，3.86公里居然用了35分钟?五公里都用不了35分钟 |
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最好不要这个时候跑步，虽然有一定可能性简单出出汗就好了，但是也有可能会直接让你的结果变得更糟，比如你对自己能力都不了解的情况下来了一次5000米 all in 虽然绝对速度不快，但是已经接近你当前状态能力的上限，就很有可能让情况变得更糟糕 |
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刚跑腿都是酸的迈不动，后来就好了 |
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刚刚开始运动不要做太大的量还有 不是暴汗才能减肥的 暴汗对身体不好的 |
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同刚跑，每天5公里，五天后膝盖疼，现在休息了快一个星期了 |
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