[跑步] 兄弟们这个心率跑下去会不会挂掉[第1页]

作者:没事鬧著玩

本人172，56kg，26岁，一周差不多随缘跑两次，跑五公里五分配速到五分半配速之间，基本还不到一公里心率就开始高了，（全程五分半配速虽然没测过但应该会好点），想问下这样无氧跑跑下去会不会变得更瘦了

我主要想是强身健体的，对追求速度没什么要求，想请教下怎样的跑步习惯比较好

太高了没基础刚练就别跑那么多

关键你跑的时候感觉累不？这个心率会感觉很累了，停下来要多久恢复平静状态？反正这个心率不太好，有的手表在跑的时候不怎么准。

步频有点低

用的啥软件测试心率

这软件也太神奇了, 我看到 157 步频, 87 步幅就觉得不应该有 5'23" 配速啊, 算了一下, 这是7'19" 配速
速度都算不准, 心率不知道准不准

我心率也偏高，21岁174 140斤

我跑10公里也是530配速，心率150，你这心率还不如40多岁的

你这心率太高了，我像你这配速心率不会上160。减速吧，减到心率150左右

这样容易心肌肥大

建议小步幅高步频的跑法。

既然是强身健体，那就不用跑那么快啊

这心率很正常的好不好... 心率漂移是有氧基础不好导致的，多跑跑就好了

加:2021-11-01 20:54:53 更:2021-11-01 20:58:03

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