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[跑步]晨跑前是空腹还是吃东西 |
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想问下大家晨跑十公里是该空腹跑还是吃了早餐再跑，目前在减脂状态 |
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我是空腹。跑前一杯温水。 |
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减脂肯定是空腹的效果好，夜里消耗了大量糖原，空腹时主要消耗脂肪，但是强度也不能太大了 |
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一直空腹，醒了就喝一大杯热开水。 |
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醒了喝杯温水再上个厕所然后简单热身一下就去跑了 |
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必须空 |
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慢跑有氧随意，空腹可能还效果好点。跑强度冲pb肯定要补充好能量啊 |
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我是跑前吃两片面包，喝杯热蜂蜜水，因为我体脂很低了。 |
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空腹吧 |
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一杯牛奶 |
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25km以内的距离都是空腹跑。跑LSD时会带一根能量胶。 |
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本人晨跑一直空腹，但是要跑lsd的话，建议吃点小面包 |
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全马都空腹，跑前喝点水。 |
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