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[跑步]减肥记[第1页] |
| 作者:骨折钦料 |
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跑步29天，耗时19小时43分27秒，历程162.53公里，消耗热量14888大卡，体重减轻26斤。 为了减掉大学毕业11年宅下来的肥肉，今年6月份通过百度搜索知道了腹肌撕裂者这东东，然后在腹肌撕裂者吧看到很多人说减脂要先跑步，推荐去跑步吧。 于是，今年6月份来到了跑步吧，在大家的感染下开始跑步，到今天8月份效果显著，慢跑减脂的作用毋庸置疑。上腹已明显缩了，裤腰也变大了；下腹萎了点，但看样子还有一段路要走......... 遂开打卡贴，希望能坚持下去。至少，得把肚子搞回去，把轻度脂肪肝给灭了......... |
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先登记6～8月的情况： 6月中旬开始跑，体重是94公斤（188cm）； 6月15日，记得当时已跑四天，和老妈散步时老妈帮我拍的，体重91公斤，兴奋，有了干劲。 图片来自：骨折钦料的百度相册 之后了解跑步装备，在淘宝迪卡侬旗舰店搞齐了衣服、腰包；6月26日在京东入了佳明入门GPS跑表FR10，感谢4楼那位吧友引荐牌子（http://tieba.baidu.com/p/3126808456），这表不错，一直在用。 为更准确地了解体重，6月29日在淘宝百利达旗舰店入了个电子体重计。之前搜了一番，很多买家说三四十元的电子体重计不准，前后两次连续称体重都有大差别，后来想到TANITA似乎是秤中名牌？于是就狠心入了TANITA的，买家评价似乎也不错。可以保留5次体重参数，并自动计算BMI指数（其实BMI指数对胖瘦评判依然不够科学，比如我肚子还是大，但我的BMI却很标准了，和当年乔丹一样23呢！）。 7月2日，体重已然下降到89.6公斤： 进入8月中上旬，体重已到81公斤： |
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到现在为止的所有跑步情况： |
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同上，总览表 |
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目前最好记录： |
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近期跑步平均配速： |
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我在公园跑，水泥路。 |
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下面，就开始打卡吧。 进入8月后跑步的次数少了，或许是减肥效果显著有点松懈了，不过最近工作也挺忙挺烦的。这样不行啊，争取明天跑跑。 |
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牛！加油 |
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加油 |
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今后很长一段时间要在东莞跑了，幸好这里也有大型的公园，35分钟路程，吃完饭刚好散步过去。这段时间都在下雨，今天白天也是，夜间路面很湿有积水，本来今天不想去了，但一想想，这是开打卡贴的第一天...... 8月20日，19:24开跑。 7.39公里，49分06秒，平均配速6:39，消耗668大卡。 各公里情况： 今天打破两项个人记录： |
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眼熟楼楼～～减的真多～～楼楼加油 |
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还有早餐一定要吃 |
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这很不科学 |
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