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[跑步]各位大佬，帮忙看看[第1页] |
| 作者:咯哦面膜快乐 |
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大二跑步小白，跑了半个月吧，我自己本身很瘦，练习跑步第一个是为了降心率，第二个原因是想明年春季报名入伍，我们学校体育考试两公里8.50满分，9.50及格，两公里也就及格水平，然后三公里，部队里好像是12.30优秀，13.30及格吧，如果我明年春天想要去部队的话该怎样练呀，各位大佬指点指点吧另外如果方便的话，各位大佬再帮忙推荐一双跑鞋吧，200块钱以内的谢谢各位大佬了！！！ |
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滴滴 |
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很瘦随意跑，进步很快的，跑鞋200内轻便耐c就行随意买了。300可以看看Boston7和柏油路霸双十一有活动 |
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两公里8分50秒就满分了么，这要求也太低了吧 |
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这个年纪又很瘦，跑就行了，心肺功能强了自然就快了，鞋子多威征途吧，便宜耐磨，性价比不错 |
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乔丹飞影训练版贼香 |
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跑量加间歇。 |
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匹克轻弹，加一点点Nike winflo7 |
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Nike winflo7 双11 349 很好，直接五公里21分钟 |
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再回复下楼主吧，我跑了有一个多月了，一个多月前我跑到2.8km就难受死了，也只能拉2km，但是后面慢慢+就可以了，加到3维持一段时间，感觉可以了再加1km，我就这样。看你步频够了，就差步幅，有氧跑后可以给自己留几口气加几组跨步跑。慢慢来1个月不到估计就会有成效。 |
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