[跑步] 问一下大佬们[第1页]

作者:炼狱魔尊S

你们跑步是晚饭前还是饭后，苦逼打工人之后晚上才能跑，饭后几小时后跑路才不会影响到身体健康

我都是晨跑，空腹，吃饭就跑不动了

看你吃了什么吃了多少以及自己的消化能力了。有的人饭后一小时就可以，有些人需要两三个小时才行

看你吃饭时间是什么时候，吃多少，这个没标准
吃的少可能一小时就消化了。吃的得多你一晚上都是撑着的，跑步就更难受了
如果是六七点下班可以空腹跑完八点再吃饭

晨跑。
起床，先做饭，顺便热身。
做好饭以后去跑步，跑回来与老婆孩子一起吃早饭。
饭后洗漱，送孩子上学，上班。

我也是5：30下班，7点多吃饭，8：50热身，跑到10点回去，10公里50多分钟吧，基本上没什么问题。
若晚上喝酒了就不跑。

我一般饭后半小时

我晨跑的，跑完洗澡，舒服

晚上6点吃饭 8点出门 8.30开跑

晚上9点半跑到10点半，洗澡睡觉赛神仙。晨跑麻烦且感觉精神不太好。

跑前喝牛奶吃个香蕉，然后热身十几分钟后就去跑了跑拉伸完吃晚饭。

能吃上饭就不错了，还管饭前饭后

我晚上吃得少 6点前吃完晚饭一般7点半之后跑

至少一个小时，最好一个半之后，吃饱感觉过一个小时还是不怎么跑的动

饭前效果好要是不是真的很饿就吃一点点或者不吃直接跑特别舒服和有劲

加:2021-11-18 22:38:03 更:2021-11-18 22:43:15

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