[跑步] 人生第一次半马，说说心得[第1页]

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[跑步]人生第一次半马，说说心得[第1页]

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昨天睡的好，下午没课又是大太阳，状态超好。
之前只跑过11公里最远，突然有个念头就是跑半马！
一条骑行道有塑胶来回五公里直道，很好跑。
前面两公里热热身，之后稳定五分配，跑的很经济体感很好，一直到十七公里都还不错，但是后面没力气开始硬撑，累死了。十公里开始短裤磨档了，好疼但也得忍。最后坚持下来了。真的很爽！

还需要堆跑量练耐力呀最后真的没什么力气了。

还有菁华到15公里之后衰减的厉害，没什么缓震和回弹了

说起来也是半马149的进阶跑者了

太牛了

大佬????

比我第一次半马厉害得多