[跑步] 新手跑步求大神指点[第1页]

作者:神秘的爱新觉罗

年龄35 了，跑了两个月这个成绩。身高171cm体重68KG。主要是为了强身健体。目前配速上不去，不知道是不是没有穿专业跑鞋的原因。我仅仅穿了一双薄的夏季低帮篮球鞋跑的。跑前热身，跑后拉伸，带护膝，穿短袖跑。
看大神说专业跑鞋不利于日常锻炼，仅仅是提速。
所以也没追求鞋子多好。
求指点

嗯，地面是水泥柏油路面，属于路边的公园道路。时间基本是晚上8点

优秀

您要明白，您不是运动员吧？要什么成绩？
您是健身跑吗？健身跑不是追求速度和距离，追求的是健康，
速度和距离不等于健康，多半是不健康，因为那是超过身体承受了，凡事要动脑子啊

我跑了6个月了，从来没想过要跑多快，目前仍然慢摇，唯一愿望是过了年跑个半马

厉害了，不错的。加油加油

缓震慢跑鞋，或者入门跑鞋都可以。远离竞速鞋，或者炭板跑鞋，更加远离篮球鞋

头发突了吗，我秃了才跑的

牛逼

我也是跑5公里，要求不高30分内就行，现在也是29分~30这样，不跟别人比

步频和步幅不够高。

步幅高了容易受伤

目的是强身健体为啥要追求配速

坚持跑就行了慢慢就快了

又不是为了各种数据，只要是运动鞋都可以。我就穿了一双百多块钱的旧鞋跑的！

加:2021-11-29 23:06:01 更:2021-11-29 23:12:40

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