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[跑步]各位大佬们可以看看我的跑资并指出我的错误么,这是我早上跑完五公里之后录的,腿上没力气了,谢谢各位大佬了

作者:戒色老弟777
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视频来自:百度贴吧
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很明显坐着跑
 
核心和重心没有出去,(做臀桥,和平板撑感受感受)感觉有点刻意迈步了,小腿有没有登地?后面属于技术动作 做箭步小跳,后踢腿,高抬腿改善。
 
一看重心就在屁股上!试着挺胸,身体微微前倾。
 
看着就是跨步跑,不自然
 
楼上说的都对!尝试下高步频小步幅的跑步方法。
 
操场真好,跑道真好。
 
核心力量太弱了,整个跑姿都是散的。要注意身体前倾,不要坐着跑。
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加:2021-12-01 23:27:54  更:2021-12-01 23:32:46 
 
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