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[跑步]这样的强度一个月能瘦多少[第1页]

作者:俊浪浪浪
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不谈饮食就是扯淡,中午八分饱 下午半饱 少油。不吃宵夜

 
我觉得只要坚持下来总会瘦的
 
几分饱这么怎么说,每个人对饱的感觉不一样~
 
半斤猪油。
 
我这个强度一点不瘦 不吃活着还有什么意义
 
反正不吃撑应该不会胖了,能不能瘦不好说
 
这么慢的配速,减不了,你能速度到五分,就不胖了
 
我和你说吧,我减肥的时候,中午一勺饭,晚上半勺饭,一口就吃完那种,菜和肉吃的比较多一点
 
你先能坚持一个月试试
 
那要看你的基数和平时的生活习惯
正常来讲瘦不了多少。起码三个月才能初见成效
 
是快走吗
 
多吃两口等于白跑,因为这个速度真的很慢,不如来一些跳绳。你发现你这速度流汗嘛,
 
看基数,比较大的话瘦的快
 
你这配速闹着玩的?
 
跑总比不跑好,别听什么配速慢,配速多少无所谓,你先坚持下来
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加:2022-04-27 12:45:40  更:2022-04-27 12:48:06 
 
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