[跑步] 开始新的征程[第1页]

作者:忘记怎么忘记KJ

今天正式关注跑步吧，开始慢跑。
4月份开始减肥，已经瘦了10斤，目前153.5斤左右。
打算开始跑步，配合力量训练来提高自己身体素质，减轻体重。
身高184cm，对于我这种大体重的新手来说，有什么适合的跑鞋吗，前两天膝盖不舒服没怎么锻炼，求大神推荐一款鞋子。

楼主20天减了10斤，也太棒了，照这样下去，获得理想体重指日可待！因为我是轻体重，对装备也不太了解，这里就友情帮顶了

跑多久啊

身高184，体重153不算大体重了

跑了快俩月了，感觉没变化

跑1个月也不能掉1斤人比人，气死人

自己做的煮荞麦面、生菜，弄了点蒜香鸡胸肉，中午来一碗，别问为啥吃这么早，因为早餐只有一杯黑咖啡

184，153建议直接开始增肌，这个身高体重要到160以上身材才对劲

饿瘦的减肥没有意义，只会伤身

你应该是内脏脂肪高吧，吃东西还是要要少吃脂肪，如果训练强度大可以多吃点。184 153不胖啊其实，就是内脏脂肪高才感觉自己胖，少吃油多的

身高184体重153还减个锤子，已经很瘦了

羡慕这身高

晚上煮的魔芋丝，中午剩的鸡胸肉还有单位牛肉卤，吃的还不错
都说我的体重，肚子不会大，现在上图，是不是很大很丑
走了一万步，不走了，腿不舒服，休息一下

说一句哈我不是大神我穿的是亚瑟士感觉跑步挺舒服的最开始穿过李宁361 感觉都没有亚瑟士舒服我买的是nimbus19 还有kayano23 我之前有认识的人说他穿的是耐克跑步具体系列没问不太熟当时一起跑步来着瞎聊问的

早晨一杯水、一杯黑咖啡，开启新的一天，今天也要好好工作、好好减肥

加:2022-04-27 12:45:40 更:2022-04-27 12:53:42

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