[跑步] 跑十公里，后面很累，听说佳得乐能补偿水分什么的[第1页]

真的假的，有没有大佬懂得，昨天抖音才刷到，上次跑十公里没有补充水分，真的有用的话以后就买这种运动饮料了

我都是自己配的

买包葡萄糖自己冲水呗，还便宜

你速度快时间短，十公里补水就行了

10公里还要补水呀！风哥全马重来不补水，我30公里也重来不补水，淦完回去喝

白糖水你自己冲也行

那这个运动饮料有没有用，就是真的可以补充能量吗，还是吹的

天热了，10公里跑完还是有点渴。就买了330ml的小水瓶装腰包，再按楼上说的搞葡勾萄糖

我走10公里都没事但跑一公里就受不了。

有那钱还不如买乳清蛋白粉了，恢复快好吸收，一瓶饮料好几块钱各种添加剂，一勺蛋白粉也就三块左右，运动之后半小时之内饮用可以补充各种人体所需的氨基酸

最近试了一次白糖水下次放一丁点低钠盐还能补钾，我小白求别喷

我只有在最热的时候喝泡腾片(康比特的)，其他时候不需要什么运动饮料，除非你本身就有低血糖。

葡萄糖便宜实惠

建议喝淡盐糖水，成本两毛钱，效果还好。

十公里不用，渴了回家凉白开。

加:2022-05-05 15:57:47 更:2022-05-05 16:07:24

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