[跑步] 各位大佬，想请教一下，200斤的胖子在20天左右的时间内，怎[第1页]

作者:冬至骷髅精灵

各位大佬，想请教一下，200斤的胖子在20天左右的时间内，怎么把1000米成绩提升到四分25秒以内，很慌，前几天有练，最快5分37。求各位大佬给一个科学的训练方法

没有办法，先减肥吧。如果强行提速会受伤，特别是膝盖和脚踝。到时候一两年才能恢复。

先减肥吧。小心膝盖。你这体重太大对膝盖压力太大

先减下来，这个体重太困难了

没办法啊，本来也就160左右吧，疫情期间备考公考，有没咋运动，就胖到200了，之前运动还是蛮多的，招警体测真的难受

200金要在20天进步一分多钟本来就是件不科学的事，何来科学方法

先减下来，不然只有梦里可以进了

200斤要是短跑还可以靠爆发力拼一下，1000米算是中距离了，确实没办法

先不说跑步，你这体重摸高跳得起来？

200斤能跑到5.37已经很了不起

不要命了

警员体测才4分25？我中学的时候及格4分20，满分3分35

骑车就可以了

我230 4分半很轻松呀

加:2022-05-31 17:06:22 更:2022-05-31 17:22:15

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