| |
|
首页 -> 跑步 -> 180斤适合跑步减肥吗? -> 正文阅读 |
[跑步]180斤适合跑步减肥吗?[第1页] |
作者:别人生活的过客 |
首页 本页[1] 下一页[2] 尾页[3] [收藏本文] 【下载本文】 |
听别人说180斤左右的不推荐跑步减肥,但是还是我得确定,所以想再来问一下 本人身高185 求解答 |
顶 |
我再顶 |
先跑再说 |
183身高跑步好多年了 后面停跑1年多 今年体重最胖88公斤 现在已经78公斤 |
情况差不多,已经跑第6天了,体重相差掉了6斤,没感觉瘦,应该是水分 |
我是五月中旬96.8KG,慢慢开始跑步,最开始两公里到五月底每天五公里坚持到现在,控制饮食每天摄入1400大卡以内,减到89.2KG。所以大体重能跑的,我就是速度慢,控制在七的配速,跑的时间长一点 |
大体重就是大体重,对跟腱和膝盖压力很大。尽量慢跑,有多慢跑多慢。 |
买个山马,能骑好多年,跑步你一年装备钱就够买车的了,骑车一般能长时间有氧(2小时左右),早上空腹骑,一个月10斤很轻松,大体重真不建议跑步,很容易高心率,跑不了一会会就GG! |
我从5月开始骑车,从79减到了72 |
不推荐,先快走,体重掉下来再跑,不然膝盖有受伤风险 |
而且前期减重不怎么需要运动,饮食健康规律很容易就减下来了 |
看你自己,这玩意儿不绝对,能撑的了就跑呗,大体重做hit比较好 |
我一米八四 刚跑的时候184斤 慢跑三月 现在173斤 基本上跑三休一 没有任何不适 |
正常来说确实不适合,会伤膝盖,建议先从饮食上控制 |
首页 本页[1] 下一页[2] 尾页[3] [收藏本文] 【下载本文】 |
跑步 最新文章 |
大伙看看这人什么水平 |
兄弟们,出大事了 |
不到1000公里们,鞋底磨成这样了,还能穿着 |
我是不是亏大了 |
骂的欢,买的更欢是吧 |
这周六就要体测啦 |
初中生50米多少秒算正常?我今天体测跑了个 |
跑步一直入不了门 |
那些说新手一开始跑五千米没什么感觉的就是 |
第一次尝试间歇,三组都没顶下来,太弱鸡了 |
上一篇文章 下一篇文章 查看所有文章 |
|
娱乐生活:
电影票房
娱乐圈
娱乐
弱智
火研
中华城市
印度
仙家
六爻
佛门
风水
古钱币交流专用
钓鱼
双色球
航空母舰
网球
乒乓球
中国女排
足球
nba
中超
跑步
象棋
体操
戒色
上海男科
80后
足球: 曼城 利物浦队 托特纳姆热刺 皇家马德里 尤文图斯 罗马 拉齐奥 米兰 里昂 巴黎圣日尔曼 曼联 |
网站联系: qq:121756557 email:121756557@qq.com 知识库 |