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[跑步]新手跑渣 请问老手我这心率区间需不需要再调整一下 不追求完美[第1页] |
| 作者:OttoKlemperer |
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新手跑渣 请问老手我这心率区间需不需要再调整一下 不追求完美成绩 就是想跑跑 坚持跑完 |
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不用了吧，现在天这么热，高一点也正常 |
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我走路都比你快 |
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这个配速的话可能稍微高了点，但是慢慢来循序渐进。想要提升唯一的方法就是多跑。 |
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加油加油加油加油加油加油加油加油加油 |
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多跑会有所改善 |
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平均别超150 长时间太高容易伤 |
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没手表的人看不到心率咋办 |
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我也喜欢8分钟配速慢慢跑，不过兄弟心率有点高啊 |
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看你多大岁数，不过30问题不大。如果平均心率能再降月10个点更好 |
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尽量把心率压到150跑吧，隔天跑一次够了 |
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保持180以上步频慢慢来。 |
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走路这心率要注意了 |
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这个配速心率还这么高，还要压配速 |
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18 175 110 10公里都在180左右有什么问题吗 |
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