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[跑步]椭圆机or跑步机 |
| 作者:辣椒拌糖饭 |
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跑步机和椭圆机都试过，昨天椭圆机1小时的数据，华为手表测出来和机器显示的不一样，顺便问下大神们想减脂的 话跑步机和椭圆机哪个效果更好。 |
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华为手表当个参考就好了，别当真 |
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来人啦 |
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我2个都有试过，时间都是1小时心率也控制的差不多一样，明显跑步机运动完之后更累腿酸什么的，椭圆机没感觉。这是一种什么情况 |
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减肥为目的的运动要想长久坚持下去都是百中无一的，唯一办法就是把运动变成兴趣爱好，变成生活的一部分 |
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椭圆机，加到最重，每天一次每次50分钟，通身是汗，大基数体重当月可减10KG，2~3个月20KG，半年接近正常体重，1年后可以慢跑 |
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橢圆机挺好的，效果杠杠滴，对膝盖损伤还小 |
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莆田椰子鞋适合跑步吗？以前买的运动鞋感觉紧不合脚就换莆田椰子了。室外跑和室内跑步机都适用吗？我跑了2个月膝盖没事 |
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有没有跑完出汗后，感觉浑身好像肉都少了，第二天早上能隐约看到肚子的腹肌影子，但是到下午就明显成一块肥肉了的 |
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跑了2个多月，上身明显瘦了，穿衣服松了很多，就是小腿有点粗了，每次跑完也有拉伸，怎么破 |
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记录一下最近的跑步成果对比图，都跑起来跟肥肉说拜拜 |
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顺便说下，跑5天左右做一次力量训练 |
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楼主现在咋样了 |
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