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[跑步]大家说说跑步的好处[第1页] |
| 作者:潇潇563081403 |
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说自身感受到的好处，我有点坚持不下去了 |
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我跑步就是想减肥，想体型好点，穿衣服好看点 |
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从二月底开始，因为是女性，长头发，不想每天洗头，目前安排隔一天跑一次，可是因为室外跑步，所以下雨也没去 |
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三个月了，如果按照体重来说，最多两三斤，不过感觉肚子小了点，太没有成就感了…按照这种趋势，我今年跑到过年，才有可能瘦到我的目标地址，感觉太难了 |
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跑步是辅助，主要是饮食控制减脂。一般跑步减的热量多喝杯奶茶或者吃包薯片就基本没了。 |
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也想这个吧跑步的兄弟姐妹们，多鼓励一下我，我再坚持坚持 |
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减肥是一个长期的过程，饮食和睡眠也很重要，不能单纯的只关注训练。 |
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向你灌输“跑步的好处”是没用的。 且不说“好处”这玩意因人而异，汝之蜜糖彼之砒霜，就算是切切实实对你有好处，大多时候也抵不住懒惰来袭。 “好处”这种提法本身就带着功利味和工具味。真能将某件事长久做下去的人，哪怕没有眼下的好处，他也乐在其中、乐此不疲。 比利益诱惑更有效的初始动机可能是恐惧，比如胖到自己都不忍目睹，健康状态差到生命质量遭遇威胁，等等。可能大多数走上锻炼道路并持续下去的人，更主要是恐惧带来的动力，其实我自己当初就是如此，只不过到后来变成了纯然的喜爱。 所以，这种事要看机缘，以及你自己的决心。请问一下。如果长发会妨碍你跑步，你是否会为了跑步而剃个短寸？ |
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三个月才那么点明显的方法不得当，多了解人长胖和减肥的底层原理，才能更高效的减肥。 跑步了等于体重就一定会降这肯定是不对的，不然那些运动员每月大几百公里的跑量年复一年的岂不是把自己瘦没了 |
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能让人避免长得像土豆 |
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慢慢慢慢慢慢 |
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跑步一年了，从开始3公里跑得要命，到现在抬脚5公里， 每周3次左右，初级水平，但也能明显感觉到进步。 明显感觉没那么容易累了，以前很容易肌肉酸痛，现在也少了； 着凉了喝水就能好， 胃炎好了些 鼻炎好了些。 精神状态变好，皮肤变好。 |
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就像抽烟，都知道坏处，不还在抽，我也是其中一位，不过跑步我已经不掉称很久了，不过不跑难受，上瘾就坚持，收获也许来的慢一点，但是总有收货，慢慢来。。贵在坚持。。 |
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只有跑步的时候我才觉得自己是个人 |
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其实跑步也没啥多大好处，也就能缓解疲劳释放下压力 |
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