万年历 购物 网址 日历 小说 | 三峰软件 天天财富 小游戏 视频推荐 小游戏
TxT小说阅读器
↓小说语音阅读,小说下载↓
一键清除系统垃圾
↓轻轻一点,清除系统垃圾↓
图片批量下载器
↓批量下载图片,美女图库↓
图片自动播放器
↓图片自动播放,产品展示↓
首页  日历2023  日历2024  日历2025  日历知识  | 每日头条  视频推荐  数码知识 两性话题 情感天地 心理咨询 旅游天地 | 明星娱乐 电视剧  职场天地  体育  娱乐 
日历软件  煮酒论史  历史 中国历史 世界历史 春秋战国 三国 唐朝 宋朝 明朝 清朝 哲学 厚黑学 心理学 | 文库大全  文库分类 
电影票房 娱乐圈 娱乐 弱智 火研 中华城市 仙家 六爻 佛门 风水 钓鱼 双色球 戒色 航空母舰 网球 乒乓球 足球 nba 象棋 体操
    
  首页 -> 跑步 -> 大佬们,请教一下跑一休一和每天跑 -> 正文阅读

[跑步]大佬们,请教一下跑一休一和每天跑[第1页]

作者:自在罗候
首页 本页[1] 下一页[2] 尾页[4] [收藏本文] 【下载本文】
 
跑一休一就是每次10km;每天跑就是每次5km。
这两种哪个好一点?
最后上一下昨天夜跑的图吧

 

 
你哪种能坚持跑下来,就选哪种
 
每天跑估计你受不了
 
我觉得跑一休一容易养成惰性而且五公里量也不是很大,我反正是天天跑
 
你可以把休息的那一天调整为慢跑的一天,就当锻炼有氧基础了也不会累
 
大佬们还有一个问题 ,就是我左脚中趾和第四趾的指甲盖处一直有点充血有没有大问题,但是跑的时候也没有感觉到挤压,并且右脚也没事
 
可以一天10km一天5km
 
肯定跑一休一啊,那些说不出问题的只是时间没到而已,我发的一个帖子,百分之八十天天跑的不是膝盖积水疼痛就是脚膜炎,有的人身体好几年后会复发,新手基本一个月就废
 
你要干什么,要减肥就跑一休一,就想跑随便跑。
 
跑三休一,每次6公里跑够30分钟合适
 
每天10正好
 
你都能隔天十公里了,跑量应该不低了,随便跑吧,身体能受得了就行。能隔天十公里的,每天五公里根本不算事
 
跑一休一,然后过渡到跑二休一。每次跑10公里可以训练体能,5公里还是有点少。
 
跑一休一五公里
首页 本页[1] 下一页[2] 尾页[4] [收藏本文] 【下载本文】
  跑步 最新文章
大伙看看这人什么水平
兄弟们,出大事了
不到1000公里们,鞋底磨成这样了,还能穿着
我是不是亏大了
骂的欢,买的更欢是吧
这周六就要体测啦
初中生50米多少秒算正常?我今天体测跑了个
跑步一直入不了门
那些说新手一开始跑五千米没什么感觉的就是
第一次尝试间歇,三组都没顶下来,太弱鸡了
上一篇文章      下一篇文章      查看所有文章
加:2022-07-13 06:04:14  更:2022-07-13 06:15:51 
 
娱乐生活: 电影票房 娱乐圈 娱乐 弱智 火研 中华城市 印度 仙家 六爻 佛门 风水 古钱币交流专用 钓鱼 双色球 航空母舰 网球 乒乓球 中国女排 足球 nba 中超 跑步 象棋 体操 戒色 上海男科 80后
足球: 曼城 利物浦队 托特纳姆热刺 皇家马德里 尤文图斯 罗马 拉齐奥 米兰 里昂 巴黎圣日尔曼 曼联
  网站联系: qq:121756557 email:121756557@qq.com  知识库