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[跑步]大腿侧边跑步痛,如果一直跑会不会就习惯了不痛了

作者:小马孤单单
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新手才跑没多久
 
小心髂胫束综合症,越跑越痛,一定要擦扶他林及加强锻炼大腿外侧肌肉和臀中肌.期间可以短距离跑下,一有感觉马上停跑休息
 
具体哪里呢
 
是不是没热身,或者没拉伸
 
会越跑越痛,一定要休息。不然成为老伤就不好办了,像我现在一跑步就痛
 
以现在的能力状态跑下去,只会越来越疼。多休息,减量亮配速,慢慢来
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加:2022-07-13 06:04:14  更:2022-07-13 06:16:40 
 
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