[跑步] 2019年，从一头猪变成一个人的历程，坚持不放弃！[第1页]

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[跑步]2019年，从一头猪变成一个人的历程，坚持不放弃！[第1页]

作者:polaris377

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2019年1月11号，91.9kg，实在受不了了！看着之前的照片，再看现在镜子里的我，体会到一个字:猪！我要改变！！必须要变！
从11号开始，采取过午不食，用毅力确实控制住了，到今天，只有其中一天吃了一顿晚饭，其余做的都很好，不管有多饿，以后很长时间恐怕也会这样坚持了，就为了从猪变成人，中间的辛苦我不谈，苦往肚子里咽！

从3天前吧，一直坚持过午不食，但是体重减到88左右不再往下掉了，我一直逃避运动，一直想用最懒的方式减肥，看了不少跑步的贴子，我知道，不动脚下不行了。
3天前开始迈开了我的猪脚，坚持到了现在的第三天，上图说实话真的很丢人，一个大男人，现在连3公里都跑不下来，身体素质差到了极点。

只节食不是健康的减肥方式，科学的膳食+适当的锻炼+合理的生活习惯才是正确的减肥之道。

第一天正式记录，真的用了我和全力了跑成这样！

第2天反而跑的少了

为了不打自己的脸，烟我能戒，减肥我也行，咬牙坚持跑到了这程度！

加油，慢慢来，不要心急。大体重先从快走开始。过午不食也不要太偏激，只要晚饭别吃主食和肥肉，吃点水果，蔬菜还是可以的。

我知道我现在的程度和吧里的大神没办法比，差出了十条街，但是我会坚持，用我的毅力坚持。我第一目标就是能一口气跑到5公里，这个对于吧里99%都能做到的事。
对于目前我这个猪，真的很难！

减肥不在于跑多块，在于跑多远跑多久。一次坚持跑满40分钟，不需要太快。

维持在这个体重有好几天了，烟我都能戒，跑步我也一定能坚持住！
小小的目标:尽快一口气跑到5公里！

说实话，看着你们一次能跑5公里，10公里，甚至更多，我真的太羡慕和自卑了！低调前行。
现在我的腿真的酸疼，我知道是太久不运动导致的，看了很多网站说什么跑一休一，休二的。我也想这么安慰自己，但是看看现在的体重，还有什么脸去休息啊。
今天晚上目标，争取冲到3公里左右。我知道很难。各位求鼓励！

跑慢点，一开始跑快了容易伤，2019年我也争取减下来

绳锯木断，水滴石穿，为志向远大的胖纸加个油