[跑步] 我打算从隔一天十公里改成每天五公里[第1页]

作者:潇潇563081403

每月允许休息几天，不低于120公里就好

买了两抽屉冰棒，减肥可能没希望了

因为我觉得早上空腹跑步。夏天出汗多有点受不了

不是跑步，这么多棒棒，又要胖好几斤，其实跑步的意义是，健健康康，快快乐乐的享受生活。

刚买了一样的130块的想着减肥了一点没吃全在冰箱

只要身体能受的了，舒服就行，不过要是有速度追求的话，隔天跑的效果会更好多。

还是跑一休一10公里吧、135跑67休息

我感觉也是5公里挺好的，10公里有点难受。跑步是锻炼身体，这样感觉在自残

该吃吃该喝喝，良好的心情也是健康的一部分

我还想屯一大波火锅食材，准备自己在家弄火锅吃呢，大夏天不知道为啥突然想吃火锅了。

一天五公里一天三公里除了跑步还有力量训练

口水

跑一休一五公里不香吗

本来打算除了周末都是五公里结果高估了自己的身体大体重每天五公里大腿和膝盖前两三天可能没事后面就开始疼了，还是跑二休一或者五五三这样好点吧，平时什么基本不乱吃东西，就周末休息的时候来个麦旋风疯狂吃水果或者来顿想吃的解解馋

3公里都够天太热别太拼

加:2022-07-30 06:34:09 更:2022-07-30 06:38:08

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