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[跑步]为什么老是看到说跑步伤膝盖，半月板的？[第1页] |
| 作者:最爱mafeilong |
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vb看到的，其他平台也看到过类似的言论，还有说别让小学初中的孩子过度锻炼的，其实也就三公里。8u们怎么看 |
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我觉得没问题，跑步膝盖没疼过，也就刚开始骑行车时疼了一次，后来没有过 |
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各人身体素质不一样，有的人基础差骨质疏松还缺钙。有的人经常健身肌肉筋骨密度远超常人，根据自己身体状况安排跑量。 |
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相对其他运动，跑步的运动损伤几乎是最低的，前提是慢跑。科学的跑步姿势，发现关节有不适就要及时休息。那些跑到伤的都是蛮干的。那些说跑死的估计都是些不运动的胖宅人云亦云找个借口不动而已。 |
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任何运动都会在不同程度上伤害身体零件，姿势不正确尤甚。顺便一提，我已经几个月没跑伤过了，前几天一不留神就栽在了五公里上，伤到腿和膝盖了。 |
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3KM，只够每天热身的，什么猝死损伤乱七八糟的，都是懒人给自己找的借口 |
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我小时候跑步伤过膝盖，养了很久才好。 |
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喜欢把伤膝盖挂在嘴边的基本都是跑不了多远的 |
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我也是十公里以上就会伤膝盖 |
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因为普通人几乎人人都认为自己会跑步，跑步还需要学吗？ 而实际上，跑步是门很深的学问，普通人中的大部分并不懂跑步技术、也不懂科学训练规律。 这种认知上的巨大反差，让很多人面对跑步时既无知又傲慢。 学校的应试体育也压根没起到正面作用，让所有学生在时常的跑步达标中除了积累对跑步的厌恶之外，并没有教会学生如何科学训练、如何爱上跑步。 所以很多人因为减肥等目的重新面对跑步时，并没有遵循跑步客观规律之心，而只是把其实自己不会、但却认为自己很会的跑步当成一种工具。 看看本吧的一些帖子就知道，一些朋友当前连跑两三公里的能力都不具备，心里想的却是“我希望一个月减掉20斤，所以我应该每天跑10km”，这种实际能力与过高期望的不匹配，怎么能不造成各种伤病呢？ 跑步伤膝盖和游泳会淹死，其实是一样的命题。只不过只要不是真傻的人，他知道后面这件事上他傲慢不起。 |
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是这样的 |
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我有想过这个问题，我觉得如果跑步伤到自己的话那只能说明自己的身体接受不了这项运动，就像你想打游戏电脑太烂带不动一样。 |
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跑步这种最基本的运动都接受不了的话 |
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能说这话的都是自己不想动找借口的，久坐反而更伤膝盖 |
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说这话的人不适合跑步 |
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