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[跑步]跑步这种健身真的科学吗？[第1页] |
| 作者:offline |
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纯科学探讨。 第一点质疑，别的有氧运动，好像都会中间休息的。只有跑步从头到尾不停，细想的话真就离谱。 第二点质疑，跑步没有上半身的锻炼。 第三点质疑，心肺功能是不是练多了？感觉跑步是对心肺要求最高的运动，因为它不休息。 第四点质疑，别的有氧运动，教练都会说跟不上不要勉强。而只有跑步，到哪里都是坚持坚持再坚持，这不弄伤自己还有鬼了？ 大多数人健身目的就是消耗多余脂肪，顺带有少量的身材塑形需要。 现在的跑步，好像是最不容易达成以上目标的。 |
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心肺功能最高我感觉是打拳，我打拳半个钟直接累趴了 |
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第一，跑步你觉得心率高了也可以降低速度甚至直接走一会。 第二，卧推也不练腿啊。 第三，心肺能力强只有好处没坏处，你练别的部位也得有一些心肺耐力基础。 第四，最主要的，你误解的来源，如果是健康跑，没人会让你一直坚持，都是差不多得了。只有想提速度出成绩才会拼尽全力。 如果只是为了减脂，管住嘴不用运动也可以。想塑形，部位锻炼缺一不可。 没有运动是万能的 |
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有道理！不过跑步真的增强体质不是盖的 |
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有道理的！你的心脏已经连续不停跳动上万个小时，这对心肺真的好吗？不如适当停一停，毕竟不能勉强 |
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跑步要是愿意的话也可以跑一会儿慢走休息几下啊 |
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第一第四，跑累了完全可以放慢速度，甚至可以不跑 第二，跑步需要不停摆臂 第三，心肺功能强对其他锻炼和身体其他器官都有好处 |
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一、任何运动要不要中间休息都是看个人，二、跑步需要背部肌肉支持，别说和上半身无关，还有没有任何一种运动是一劳永逸，想全面发展肯定要多种运动结合，三、慢跑对心肺功能的要求能有多高？还最高？三、谁说跑跟不上也要坚持的？任何运动都要量力而行，循序渐进 |
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最近晚上都是出去围着小区慢跑一圈，然后爬楼17层，坐电梯下去再来一遍，再下去爬到11层到我家，这样坚持了4天膝盖有点疼了 |
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关于跑步休息，上面回复说的轻巧。实际情况是什么？ 任你再强，中途都会有几个阶段想停，我是没见到有人休息后再跑的。都是咬牙坚持等身体适应。 你们确定这是科学健康的运动？ |
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跑步的不会因为你这几句屁话就不跑了，不跑步的看了你这几句屁话更加觉得不跑是正确选择 |
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一、你的了解还不够多，以我所在的队伍来说，训练一般会有节奏跑、间歇跑、长距离；在间歇跑中设有休息环节，只是你不知道有这种训练方式而已 二、中长跑确实不大注重这个，短跑的话应该会练上肢来加强摆臂 三、是练心肺，练得算不算多不好说 四、至少在我所在的队里，跟不上会劝退+建议降组，因为跟不上还硬顶会有受伤的风险，不会在到极点之后继续压迫 鉴定：二三说得还算有道理，二确实是中长跑训练中存在的缺点，三不好评价；一四两点属于是了解不够多或者听了纯业余人士的说法，有自己画靶子自己打的嫌疑 |
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其实没必要跟楼主说，反正吧友们说了自己的看法，楼主还是自己一套的看法 |
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照你这么说每一项运动都不合理 |
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跑步是人类从远古时期就掌握的技能，是刻在基因里的运动，其他的都是狗屁，后天的功法和先天的根本不是一个级别 |
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