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[跑步]19岁跑不完5公里是废物吗[第1页]

作者:zcm669436
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从来没锻炼过,跑两三公里就累的不行了,明年想去当兵,要怎么改变
 
今天开始跑,
明年就可以跑得快了
 
跑多了就跑得远跑得快了
 

 
没事慢跑一下就行,不跑也没事。我小时候心率不齐从来不运动,去当兵的时候一样跟得上训练
 
除了某些根本跑不动的大体重者,或者肢体有伤残,说跑步下5K都是不确切。无非是没找到合适自己的速度和节奏。
 
先2.3km循序渐进跑上一周,下周就可以跑5了
 
我14岁5公里30分钟多运动谁都行
 
我大学差点1km跑不了
 
对于没训练过的一口气不休息跑5km还是很困难的
 
练一两个月就够了
 
刚跑的

 
两公里就一身汗了

 
我同学上学期1公里都跑不动,去训了一周已经跑的比我要快了
 
跑慢一点
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加:2022-09-27 05:59:23  更:2022-09-27 06:12:50 
 
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