[跑步] 就吃了西兰花，其它不敢吃，收起来。。。[第1页]

作者:狒狒大王82

就是不瘦。加油??。

不至于，又不是天天吃

怎么看心率为什么我看不了

减肥就是要吃肉啊

吃肉不胖，饮食主要是控制糖，然后不好吃撑就行。运动要有氧?力量训练，多关节全身的就行。平时早睡早起，喝够水，这样基础代谢就好。然后就会瘦身体也健康，如果能少看手机，保护眼睛，精气神更好。

心率挺低的

保持心率150，减肥比较好吧

这样搞对身体不好，也坚持不长久

实话说卵用没有…一两周你觉得你能行时间久了还是该吃吃该喝喝…你能每天有氧一个小时那就正常吃也能瘦…不要想着一周瘦好几斤那种…瘦得快反弹的也快

不吃皮就行了，肉可以吃

夸张，肉还是一定要吃的好吧，蛋白质碳水脂肪，算一下热量缺口不就好了。

哈哈哈

吃饱了才有力气减肥，你这吃得又少，跑得又慢。按100%吃，按120%运动消耗，保管会瘦。

不吃肥的肉可以随便吃，少碳水和糖就行了

肉很重要！你就不要吃太多脂肪，还有糖就好了，碳水也得有点要不然掉头发

加:2022-09-27 05:59:23 更:2022-09-27 06:15:04

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