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[跑步]跑步完小腿这里按一下就疼,是什么问题?

作者:环院院长
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运动过量,休息两天再跑
 
小腿肌肉太弱了,负荷不了你现在的训练量,胫骨承受太多力发炎了,按压疼痛问题不大,修养几天就好了,等到走路都疼的时候,就可能是骨膜炎要养几个月了
 
落地太硬了,缓冲太弱
 
那就别按
 
医生:那就别按这里
 
是跑姿不对吗
 
我也疼 最近跑步改爬楼和上山了 还是身体重要
 
有好鞋可以缓冲压力的
 
穴位我也以为是有问题,结果我试了十几个人运动不运动的都疼
 
我都不用按,跑的时候就疼,蹲下更疼,两条小腿都裂开一样的疼。休一天再跑就不疼了,小腿骨的负担太大了。
 
胫骨无菌性骨膜炎 休息两天就好了
 
以前开始跑的时候也会,跑多了就好了
 
不按就不会疼了
 
休息
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加:2022-09-27 05:59:23  更:2022-09-27 06:16:17 
 
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