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[跑步]各位老哥,超大体重马路夜跑有啥鞋子推荐的

作者:该出手时就传球
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体重接近110公斤,纯粹为了减肥每天慢跑五公里。一公里七分多接近八分钟。之前觉得自己跑得慢没在意鞋子,看到态极就瞎买了一双。结果跑了半个月,右腿小腿中间特别疼。这是啥原因,还有什么鞋子适合这种超大体重情况。
 
体重过大,健步走?有氧操?控制饮食,减个三十斤再考虑跑步。
 
楼上说的很对 先不要跑步 建议慢走+控制饮食 我当初200斤 每天慢走十公里+控制饮食 到现在155斤 能跑半马 隔一天跑一次十公里
 
体重大步幅再小点,配速再慢点。你上b站看一下小低高的跑步方法,适合你这种大体重
 
这体重快走好吧
 
个人感觉体重大因为鞋子先伤脚踝和膝盖,你可能是没热身没拉伸放松
 
建议先走路或健身操减脂,慢跑的话你目前的体重很容易留下伤病。
 
我82公斤才这个配速,你这体重这配速,小腿不疼才有鬼。建议你条件的话游泳吧,不然就爬楼梯[坐电梯下楼]
 
这个体重有条件就先爬楼梯吧
 
0.11吨的人,跑步是……
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这周六就要体测啦
初中生50米多少秒算正常?我今天体测跑了个
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加:2022-11-03 04:01:37  更:2022-11-03 04:04:40 
 
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