[戒色] 一天至少三发，撸了10年，手成这样了，还有救吗[第1页]

一天三次说明你心瘾太重，戒色首先要立足于看戒色文章，去百度上搜戒为良药，每天去看，认真看，其次便是要去行善积德，孝敬父母，帮助其他戒友戒色，这是一个积累福报的过程，福报不深的人戒不了色的，最后便是苦练断念，戒色的核心便是断念，所以导致我们破戒的源头都是念头我给你一些断念的建议，还有我上面说的一定要落实，这样才有进展，不然等待你的便是死路一条，别现在还去嘻嘻哈哈炫耀自己，真正出了问题连笑都笑不出来，我原来就是这样

戒色十规
一.远离黄源：戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。
二.学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。
三.练习断念：建议每天背诵断念口诀500遍以上（默念即可），一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做，有佛缘的戒友也可以念佛持咒。
四.做好慎独：独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。
五.视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。
六.养生恢复：加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。
七.情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。
八.改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。
九.培养德行：首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。
十.学习圣贤教育：让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。

别闹，在来10年

你这是干活的手吧都出茧子了，肉跟肉摩擦能出茧子？你的是钢铁吗

是不是感觉精力旺盛，欲望很强。

努力戒色，一定有救。

20年的都还在戒，跟何况是10年的，加油戒吧。