[戒色] 新人失眠求助贴

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[戒色]新人失眠求助贴

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坚持戒色22天了，一直以来都有好好控制意淫，学习戒色知识，期间一次遗精都没有，但是总体恢复进度很缓慢，因为失眠深深的困扰着我。
以前也出现过失眠的情况，但是都是偶尔发生一两次，但是自从这个月月初我发现自己入睡变得极其困难，为了戒色我10点就躺下睡觉，但是经常躺倒1.2点还睡不着，最严重的时候甚至整夜无眠，即使睡着了也很容易早醒，睡眠质量不好，第二天状态非常非常差，很影响身体的恢复。
本人现在在西安学习，在这里人生地不熟，想找个有名的中医开点中药吃，但是不知道该找谁，希望西安的戒友们能给我推荐下西安有名的中医大夫，谢谢师兄们！

我真的快痛苦死了，很累很困就是睡不着

戒色后出现严重的失眠情况应该就是戒断反应，你不要着急先放平心态，戒色后都会出现一些症状表现这也是正常的也符合身心疾病恢复的规律，随着戒色身体肾精恢复失眠会好起来的，我再戒色过程中也是出现过失眠的情况，晚上总是胡思乱想睡不着，即使睡着了也是质量不高第二天醒了感觉很累，也没想太多就积极戒色养生现在也都恢复了，等会我分享二篇关于失眠的文章给你你看下，里面介绍了如何应对失眠。

解密 | 10种典型的戒断反应，及破解方法... 你看下这个链接里面第五点讲到了关于失眠的问题你看下

看下这个图片也是一位吧里失眠的朋友恢复的经验

戒色新人每天都要坚持学习戒色文章，提高觉悟，觉悟到了才能降服心魔！不学习靠毅力强戒注定失败！加油！男儿欲遂青云志，须信人间红粉空。

南无阿弥陀佛

楼主加油，告诉你一个练习断念的十念法，这是念口诀还是念其他什么东西的方法，总共念十声，念一声，记一个数。从1~10，用心去记，不要把它念出来，在脑海中过一遍，知道念到第几声就行了，念到10然后回头重新开始数。切记不要连续数下去。

要知道自己的原因是什么，如果信佛，可以试试念佛，让心静下来。平常应该配合运动，养成良好的生活习惯，要不断调整自己，多鼓励激励自己，相信肯定会越来越好的。加油！

看大夫不行，首先你得戒，有这个信心之后再加上中药才行，你晚上10点休息可以，早上定一个铃，建议五点半，然后一定要起床，这个时候去散步，因为你困，再加上虚，肯定跑不动，没事能走几圈走几圈，然后中午不要休息，千万记着，不能睡，熬到晚上，早一点睡，睡不着也要闭着眼，继续早上五点半起床，坚持一个月就行了。

有没有人能帮我交一个月房租、很便宜的、月底交不起了、不帮也不要骂我、我也实在没办法才来这里找帮助的，不然过两天要睡大马路了