[戒色] 失眠好严重，好几天没怎么睡觉了[第1页]

太难受了兄弟们，呜呜

加油

有的戒友晚上睡不着，一问，原来是喜欢睡午觉，有的人一睡午觉，晚上就难以入睡，这种经历我也有过，后来我就不睡午觉了，如果不是太累，就不用睡午觉了，否则晚上容易入睡困难。

严重失眠或者持续的早醒和多梦，这种情况就说明伤得比较严重了，最好能找个中医配合中药调理，然后自己要注意作息规律，不熬夜不久坐，积极锻炼，学会养生之道，这样坚持下去，大概需要半年时间才能调整过来。

补充蛋白质，多吃肉，就行了

慢慢调整自己的作息时间，午休20分钟左右就行，早上早点起床，晚上早点睡，养成习惯。

楼主加油努力戒色

加油

多行善，多运动，身体会越来越好的，必获福报！

出去走走白天不要睡觉白天运动晚上容易睡着

还是没睡着，难受

我前段时间也是想失眠的问题，现在好多了，慢慢能恢复，我现在就是强迫思维难受

睡觉可以试试吉祥卧，吉祥卧能避免遗精和做h梦，直接百度搜索即可，加油

做好戒色养生，加油

加:2022-09-08 05:44:41 更:2022-09-08 06:05:48

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