[两性话题] 无法理解一个不吃甜食、坚持健身、坚持学习、戒烟戒酒的人，活着有什么乐趣?

万年历购物网址日历小说 | 三峰软件天天财富小游戏视频推荐小游戏

TxT小说阅读器
↓小说语音阅读,小说下载↓

一键清除系统垃圾
↓轻轻一点,清除系统垃圾↓

图片批量下载器
↓批量下载图片,美女图库↓

图片自动播放器
↓图片自动播放,产品展示↓

首页日历2024 日历2025 日历2026 日历知识 | 每日头条视频推荐数码知识两性话题情感天地心理咨询旅游天地 | 明星娱乐电视剧职场天地体育娱乐

日历软件煮酒论史历史中国历史世界历史春秋战国三国唐朝宋朝明朝清朝哲学厚黑学心理学 | 文库大全文库分类

电影票房娱乐圈娱乐弱智火研中华城市仙家六爻佛门风水钓鱼双色球戒色航空母舰网球乒乓球足球 nba 象棋体操

知识库 -> 两性话题 -> 无法理解一个不吃甜食、坚持健身、坚持学习、戒烟戒酒的人，活着有什么乐趣? -> 正文阅读

[两性话题]无法理解一个不吃甜食、坚持健身、坚持学习、戒烟戒酒的人，活着有什么乐趣?

[收藏本文] 【下载本文】

无法理解一个不吃甜食、坚持健身、坚持学习、戒烟戒酒的人，活着有什么乐趣?
关注问题?写回答
[img_log]
[img_log]
健身
戒烟
无法理解一个不吃甜食、坚持健身、坚持学习、戒烟戒酒的人，活着有什么乐趣?

我从小就有一个明显的感觉。
在我身体健康和不健康的时候，对同一件事情，我的心情忍耐度可以天差地别。
在长期保持规律健身的情况下，我可以轻易进入心流状态，进行长时间严肃化的阅读或者创作，也可以对别人的冒犯或者负反馈一笑了之。
但一旦开始胡吃海喝，高油高糖，晚睡晚起，
我就会迅速变得浮躁和焦虑起来，戾气水平会直线上升，甚至想法也会逐渐偏向悲观和消极。
不是现实原因，在现实情况完全没有改变甚至还在走好的情况下，也会有这样的趋势。
于是我悟出一个道理。
人的生活满意度，是完全由你的情绪体验来决定的。
那情绪体验是由什么决定......
生活环境？
只是一定程度。
更多的，是你的身体。
良好稳定的情绪状态，大部分基于良好稳定的身体状态。
不否认有极少数处于病痛之中依然乐观向上的人，
但对大部分人来说。
身强力壮，步履生风的时候，体内具备更稳定的内分泌激素水平，很容易保持情绪稳定，想法乐观，对挑战跃跃欲试，做事轻易聚焦精神。
而变得肥胖高脂，海吃海喝的时候，
体内布满慢性炎症，同样也会容易感到疲劳，隐隐不适，时不时冒出些糟心的小毛病，甚至显著提高抑郁焦虑风险。
放在生活事业之中，前者是效率加成，后者是效率贬损。
并且长期来看，效率差别极大。
如果说人是一辆车，身体就是车架，四轮，发动机。
你的脑子就是驾驶员。
车子的保养情况，其实隐形地决定了你能走多远，走多快。
等进医院的时候，我发现是真的不快乐。
钱没了，情绪体验也没了。
虚弱无力的感觉让我觉得自己像在驾驶一辆呜呜冒烟的老爷车，即使轻踩油门都要胆颤心惊。
可以说人体的敏感度极高，这这是长久以来进化出的生存机制。
好处是长期来看能提高生存率，坏处是稍微一点debuff，就能让你掉光战斗力和享受生活的兴致。
另外拉长生命时间来看，人的身体情况基本最多能让你无节制地造十年。
而一个经常锻炼的人，可以无负担地拉长这个时间点。
从长期来看，即使是对美食的总体享用量，对这个世界的高质量探索程度，
也可以远远在海吃海喝三四十开始通风，高血糖，血脂，只能忌嘴的人之上。
但这是很多人无所谓也刻意忽视的一点。
换句话说，对身体的经营保养，通常是更着眼于长期高质量的情绪愉悦度。
而另外对于坚持学习这一点。
我记得大刘的一部小说里，有过这么一个段落。
外星文明检测员来到地球，与人类接触后，发生了一段对话。
“你们是什么时候开始关注我们的？”
“ 大概三十万年前。”
“三十万年前？！
那时候人类还处于茹毛饮血的阶段，地球根本没有什么像样的文明！”
“是的，那时候你们才刚过渡到智人阶段，”
外星人展示了一段三十七万年前的录像——当一个原始人仰望星空的时间第一次超过了限度，便触发了预警，它表明人类已经对宇宙产生了充分的好奇。
地球人面面相窥，一片茫然，忍不住道：
“如果我们没记错的话，你前面说过，只有当文明有能力毁灭宇宙时，预警系统才会报警。”
“是的，当你们对这个世界感到好奇的时候，真正的文明就已经开始转动了。”
（大致按照记忆中的复原）
我记得第一次看这个段落的时候，感到些许震撼。
在这里，我想问题主一句：
你有好奇心么？
不是嘲讽，而是认真地提问，
你现在，还对什么事情有好奇心吗？
好奇心是年轻人的标志，它是一种朝气蓬勃蓄势待发的状态。
当一个人还有好奇心的时候，意味着他对这个世界还保持着相当程度的探索欲和改造欲。
说明他从根子上，还是“活的”。
而学习，就是一种成本极低，却能高效满足你对于这个世界好奇心的事情。
用游戏来类比，相当于你可以几乎无成本的，迅速提升你对于这个世界地图的精确度。
什么是精确度？
我知道哪里有什么，它是怎么运作的，它会有怎么样的发展规律。
我坐在桌前，翻开一本书，相当于翻开了一个新世界。
文学让我能精确表达自己的所思所想，物理告诉我彩虹为什么七种颜色，温习历史就不会对大小纷争感到吃惊。
有句话说读史使人明智，读诗使人灵透，
数学使人精细，物理使人深沉，
伦理使人庄重，逻辑使人善辩。
我对此深以为然。
学习可以高效拓宽生命的宽度与厚度，
这是种持久充盈，步步向上的建设感，远超任何转瞬即逝的虚幻美妙。
于是我开始不断地，主动地给自己拨开世界迷雾。
我拨开一块，就了解一块，再拨开一块，就又了解另一块。
这过程往复不止，乐此不疲。
我就像个勤勤恳恳的矿工一样，一锄头一锄头地在这个世界上发掘我的一亩三分地，
有时候能找到特别好玩的，有时候找到的东西让我一头雾水，
但都没关系，
继续找，
保持好奇，不断地学，不断地找，
你总能拨开你命中最爱的那一块迷雾，然后挖到你人生中最大的一块金子。
而在这个过程中，
你学的越多，就懂的越多。
知识是一个个的点。
但你学的越多，它就越能连点成线，添砖加瓦。
久而久之，大概率能为自己织就一张为生活保驾护航的大网。
于是你做事逐渐有了得心应手的感觉，正反馈源源不断，学习这件事变得像呼吸一样自然。
这是一种极为充实长久的内在建设感。
要我说的话，爽的无法形容。
远远不是任何珍馐美食可比拟的。
同样的，当你建立起这样的驱动力时，学习这件事，本就不应该用坚持来形容。
它无需严肃化，只需兴趣化。
但话说回来了，上述的这些东西，冲突吗?
不冲突。
我干嘛不一边锻炼身体，一边尝遍美食，一边学习，不断拨开这个世界的迷雾呢？
健健康康，兴致勃勃，开开心心，爽感加倍。

我爸就是这样的人
他从大学开始，直到65岁，几十年如一日严格执行规律但生活。
一年365天，不管寒冬还是酷暑，只要不是大雨冰雹，他老人家每天早晨五点半起准时床。在家做完十分钟准备活动后，我爸出门先跑半小时步，再拉四十个引体向上。运动完后，他一边走路回家，一边听耳机跟着背诵一篇文章，文章有英文的，有日语的，也有中文的社评。
在单位时，七点半上班，中午十二点回家吃饭。饭后小睡二十分钟，一点钟准时回单位上班。不加班，六点钟准点到家。如果必须加班，一定提前打电话告诉家里，并且除了年底几天以外从不加班超过九点半。
晚上到家后，我爸饭前一般先锻炼半小时。六点半，他召唤全家坐下来吃饭。吃饭时，他陪我一起看二十分钟动画片，看完后七点准时把我轰进内屋写作业，他接着看新闻。看完新闻联播和天气预报后，他关上电视，自己也看一小时书，或者写写文章和工作日志。八点半，他进屋检查我作业写完了没，写的质量好不好。如果我写得好，我爸允许我再陪他看一小时电视节目。
我爸从不看港台连续剧。他一般看比如足球篮球和赛车这样的赛事，或者科教纪录片，比如动物世界，探索频道，以及欧美日的科幻片和侦探片，比如德里克探长，霹雳游侠，泰星来客。
看到晚上九点五十，他准备一桶热水泡脚，一边泡一边看完电视剧的最后几分钟。片尾曲响起了，他就擦干了脚去洗脸刷牙，十点一刻准时上床。
如上所述的规律生活，我爸保持了四十年。他并不是通过一种惩戒的方式强制让自己保持生活规律，而是发自内心的认为这种充满健康和学习的生活方式对人生有益，值得去遵守。相反，他觉得抽烟喝酒打牌赌博等等没趣，所以他一辈子没沾过这些。
而且我爸的性格，用今天的话来说，是一个i人。我妈和我爷爷一直劝他多跑跑官，多和同事们互动互动，但我爸觉得无事献殷勤，能靠自己琢磨就能解决却故意去讨饶别人，这种没关系硬要搭上去的社交方式他做不到。所以我爸在单位时很少有应酬。
我爸后来因为经济形势所迫，不得不从单位退出来下海做生意。即使混迹于生意场上，他依然坚持不喝酒不抽烟，更不赌博不嫖宿。打麻将打桥牌可以，但我爸坚持不能来钱。这种没有大吃大喝的生活态度好像也没有妨碍他搭关系赚钱，相反，他和很多生意场上认识的人感情处的很深厚。
98年，我爸拿了驾照，从银行赎出来一辆人家用来抵债的兰德酷路泽，那时叫陆地巡洋舰，从此他开始自驾游，这也成为我爸人生最大的爱好。我爸每年自驾两次，每次旅途一个月。04年之前两次自驾都在国内跑，之后每年的上班年跑一次国内，下半年跑一次国外。
我爸一般提前半年开始规划下一次旅行，查很多资料选定目的地，安排好路线和食宿。把所有信息汇总后，他会打出一个Excel表格，每天几点从何地出发，开多久多远到哪里，路上经过哪些景点，经过城市的历史人文背景，必看景点和经典美食工艺品，看完吃完后在哪里吃饭加油，等等。对于每一个事项，我爸还要准备三四个预案，比如路不通了怎么绕，车坏了拖到哪里，突发疾病怎么处理，等等。到了约定出发的日期，不管生意上有多大的事情，我爸他也不管了，准时准点上路。
我爸每次自驾都会带上一位他当时生意场上最铁的兄弟。90年代路况和社会安全可不比如今。那时候大多数的城际之间没有高速只有老国道，没有导航仪所以只能背地图，而地图因为缺少更新所以经常也不是那么可靠。
而比路况更恐怖的是国道上的治安。车匪路霸这种大BOSS级别的不常刷出来，但村村宅宅私自把国道一栏收买路钱的处处都是。那时的路政和交警也说不清是真是假，随便一破车挂着警灯就把人拦下来，以各种理由收罚款，不愿意给钱就先打一顿，再把车扣了把人扔号子里面。这种自驾吧，简直不是旅游而是冒险，一个月后能全须全尾回家属实不易。很多“铁哥们”和我爸出去玩一次两次可以，多了也受不了，毕竟实在是太折腾了。多年下来，有过很多人加入，也有很多人退出，或者因为三观不同而被大伙表决逐出。所以，能坚持一直和我爸自驾的十来位老车友们，那绝对是志同道合的铁中之铁。
最铁的是一位姓邹的大叔，原来在部队里开大车，退伍后做五金生意。这位大叔98年开始和我爸一起跑，二十年下来国内国外自驾一场也没错过。这位邹叔是标配副驾，他们跑新疆的时候为了省钱赶路，晚上是不住店，连个人连换着开夜车。我会开车后，邹叔就“退居二线”，坐后排看pad嗑瓜子了。邹叔腰间盘突出，前两年又摔了一跤，现在不出门跑了。
另一位是个姓杨的老板，卖“保健品”的。他和我爸结识的过程特别有趣。那一次是在内蒙古，开的是邹叔家柴油机的嘉陵。从满洲里回来的路上，换我爸开，为了赶时间开得快。这位杨叔开个路虎从后面追上来，非要和我爸飙车。我爸就嘿嘿，说我们个柴油皮卡跑140能顶住，他个汽油机的路虎能跑多久? 结果，遇到修路，我爸停在这路虎后面时，一听这路虎怠速时哒哒哒哒哒哒的也是个柴油车，就跑去敲人家窗户，说第一次见到柴油路虎，买路虎还买柴油机的，想见见。两边就这样认识了。四年前杨老板在麻将桌上突然中风，送医院之后不久酒挂了。杨老板生前立过遗嘱，说他死后要把他那辆老路虎送给我爸做纪念。
还有一位，是个部队里的政工干部，二杠三。我爸言论上是公知老右，在网上和老左经常对线。这个政工干部和我爸对喷了很久，喷的结果到两人约着去楼兰玩了！我爸通过生意关系认识当地公安局的，人家约个人没有收门票，开个小路让我们进景区了。这政委觉得这人情大了，不能不还，于是半年后约了一个他的老战友，找了个老护林领着我爸一行人穿越可可西里。
现在我爸血糖不好，眼睛花，人容易累，坐副驾座位上颠不到十分钟就能睡过去。他觉得自己这个状态不能再开车，就不再自驾了。他现在每天还是坚持慢跑，打打太极，依旧烟酒不沾。

有没有一种可能，因为这个人觉得【活着可太有趣了】，
所以才不吃甜食、坚持健身、坚持学习、戒烟戒酒，
就为了，活久一点。

今年45，完全符合不吃甜食、坚持健身、坚持学习、戒烟戒酒戒咖啡等要求。
有非常多的乐趣，总体在来说，在四十多岁时，能让自己有更强健的身体，精力更充沛、更有好奇心、情绪稳定，喜欢用不同的方式去感受这个世界。
1、体重、体脂比较稳定，哪怕偶尔一段时间旅游或者胡吃海喝，上涨5-10斤，控制下饮食，1-2周就能恢复回来。
锻炼之后，对着镜子看身上的肌肉比较有成就感，非常有自信。
身材匀称没有肚子，衣服都是标准尺码，穿在身上也很合体，我的衣服跟孩子衣服尺码差不多，有些衣服可以换着穿。
2、特意去学了营养学的知识，知道哪些食物更适合自己，不用刻意控制饮食，不健康的食物少吃一些，遇到喜欢的食物多吃一些。冷的、热的都没问题，极少胃疼。
胃口很好，有段时间经常买两斤鲜牛肉，直接让老板切好，回家放调料腌一下，然后烤箱嫩烤一下，基本上能剩一斤左右，没有主食，再来几瓶冰镇的泰象苏打水，一边看着电影，能吃完，不是很撑。还自己吃完过2斤的红烧牛肉，炖熟之后也就1斤3、4两左右，也是配着冰镇的苏打水，慢慢吃。要是配上米饭的时候会比较撑，不吃米饭正好。一般吃饭时要控制自己吃个七分饱。
3、花了几年时间来调整睡眠，现在睡觉比较规律，能很快入睡并且睡的很沉，只要没事，基本上是自然醒。
4、定期的运动让自己身体素质和耐力大大增加。
前段时间去旅游10天左右，每天微信运动平均1.5万步，多的时候3万步。有一天爬黄山，早上7点上山，下山的时候下午四点，感觉不是特别累。第二天还去南京中山陵、明孝陵狂走了一整天。身体酸疼1、2天就能恢复过来，感觉整体素质跟30多岁时没太大变化。
最近一年内稳定的保持一周2、3节巴柔课，每节课90分钟，30分钟实战基本上都能跟得上，上课的同伴大都是20、30岁的小伙子，体能和耐力跟他们相比没差别，有时还强一些。
感觉身体的肌肉需要加强，每周又追加了2、3节的健身私教课，除了第一节课酸疼3天，正常上完1个多小时的私教课基本上第二天没太大影响。
只要没有意外或者突发事件，能保持每周5、6天的1小时运动，留出1、2天做身体恢复。
估计是定期运动的原因，早上还有晨勃，有稳定的性生活，能让老婆满意。最近1年没感冒过，有几回身体难受时躺着睡一天就好了。
5、还能保持有很强的好奇心。已经坚持100天行动挑战10年了，每年都会尝试接触学习一些新的知识或技能。对最新的科技、经济、政治和一些相关领域的消息和新闻保持跟进和追踪。
6、从来不吸烟。20多岁时候因为酒精过敏，戒了白酒，后来因为工作需求偶尔喝1、2瓶啤酒。30多岁的时候把咖啡也戒了。后来把啤酒也戒了。现在喝茶和白水多一点，茶一般都是上午喝。有时吃饭还喝点饮料，无糖多点。有段时间喜欢带气的苏打水。
要是有人在饭桌敬酒，先说明自己酒精过敏戒酒了然后拒绝。不给我面子的人，我也不会给对方面子。
7、写了17年的自媒体，输出了2000多本书的笔记和读后感，总体上来能保持每天阅读1、2个小时、写些东西，并且有兴趣不停的去学习或者尝试一些新的技能。
8、情绪稳定。很少发脾气、生气或者焦虑，没有内耗，家庭和谐，跟老婆结婚21年了，感情如初，有空就出去约会、看电影、吃饭。经常旅游，已经带老婆走了三分之一的中国，准备花上几年慢慢把剩下的地方都走完，然后再从国外开始走。
跟孩子处的象朋友一样，一起上巴柔、玩主机游戏，在学校遇到事情时都会跟我和老婆聊聊，不管是感情、学业、旅游还是赚钱。
跟几个好友能保持定期的聚会、吃饭和聊天。天南海北结识不少朋友，大都能聊到一块去。
7、注意力还行，很容易进入心流状态。有耐心每天坐下静心读书，看电影和玩主机游戏。
知道自己的注意力时长边界在哪，能保持稳定的节奏。白天困的时候就冥想10、20分钟，有意识的控制自己一天少玩手机，偶尔也会看一会短视频。
8、因为在20多岁就坚持学习，积累了很多能力、眼界和人脉。不管在职场上，还是后来做自由职业者，都有很多的机会主动找上门来，更容易让其它人认可，也更容易赚到钱。
自己有能力去选择自己喜欢的生活方式，现在是一个时间自由、精神自由和事务自由的生活黑客。
规律而稳定的生活习惯，往往能给你带更多的自信、享受，让你对身体更敏感，有更多精力去做自己喜欢的事情。
送礼物
还没有人送礼物，鼓励一下作者吧

你知道这世界上最可悲的是什么吗？就是你把一件原本有乐趣的事，玩成没乐趣了。
大多数底层男人的一生，无非是受“负循环多巴胺”支配的一生，最后只能在一个低能量的状态里，一边被生活折磨，一边和自己较劲。
如果你能做多巴胺的主人，让它来取悦你，而不是你受它支配，那你的生活也会进入一个正循环，保持一个高能量的状态。
一: 没有人比我更爱烟酒，但我爱的是我驾驭它的感觉，不是它奴役我的人生。男人只有三种场景下可以碰烟酒。一是朋友同事聚会，需要一个相互成就，自我实现的氛围感，烟酒是最好的催化剂。二是你情绪和身体非常低落疲惫的时候，倒一杯威士忌梳理一下思绪，第二天起床像个男人一样继续战斗。三就是调情，这个咱也不避讳，但我说的是和你对象周末晚上，一杯小红酒，一幕小电影，一节身体对抗，事后来支烟的这种调情哈，你别给我小商k，小spa发光发热去。当然了，真要去的话打电话叫我，哈哈哈～
除此之外，我对自己的要求就是平时不碰烟酒，如果人要靠毒物续命，生命的意义又是什么呢？

二: 运动就是“正循环多巴胺”提款机。周末健身房练完腿之后，我喜欢带着一身汗，在阳台上吹吹风，晒晒太阳，喝一杯冰拿铁，闭眼享受一个平静的午后，你会觉得你对生活充满掌控，同时对自己充满敬意～

三: 轻断食的饥饿感，让人间美味放大十倍。我一般最后一餐下午五点吃完，到第二天早上八点，不吃不喝会引起血糖波动的任何东西。慢慢的你会更倾向于接受所谓的健康轻食，至于火锅烤串，我一般安排在周末中午炫，没有饥饿感，何来的满足感呢？
四: 学习的过程是痛苦的，理解之后的通透是快乐的。必须说明学习是痛苦的，你听到的天生爱学习的故事，要么是作秀，要么是智商堪忧，他没学进去，所以他感受不到痛苦，哈哈～我是做研发的，芯片相关，在痛苦中研究事物的内在原理和相互关系是我的日常，但理解之后的通透会带给你发自内心的幸福感。无论你是什么行业，试着逼自己研究研究相关文献，反复看，反复想，每付出一分思考的痛苦，就会收获两分感悟之后的快乐。
总结来说就是一句话: Rule yourself，then everything under control～

送礼物
还没有人送礼物，鼓励一下作者吧

1.甜食，包括所有吃的，你必须先控制，使其稀缺才会觉得它真的很好吃。克制吃，然后每一口的含金量都会上升。你如果控制甜食摄入，以前必须蛋糕才能获取的快乐，现在咀嚼馒头带来的甜味都能满足你，偶尔再吃一点蛋糕（比如过生日时）就很满足了。所以乐趣没有减少。
2.健身，就是一个容易上瘾的行为。健身本身有技术含量——可以琢磨、身材也会给你反馈，运动的过程还会分泌内啡肽、照镜子还会分泌多巴胺，可以说是一个完美的业余爱好了。反正就是不需要坚持，很适合给枯燥的生活带来乐趣。缺点是你不好好平衡就会上瘾，不运动就失落。这就起反作用了。
3.坚持学习的话，要么就是他有好奇心，喜欢探索，好么就是学校的竞争机制适合他，他享受分数赢过别人的快感。这又是很大的乐趣。
综上所述，不能以己度人。别人乐趣很多。

告诉你一个顶级养生的方法，我发现越是让人健康的东西越容易遭到封杀，越是让人颓废伤害身体的东西越容易受到推崇。
原文出自天涯论坛《顶级养生精华》
1、人类最顶级的保养不是健身运动，也不是各种保养品，而是少吃，戒色，多睡觉。
2、关注当下，只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人，忘记时间。过去、现在、未来本就一回事，既无大喜，又无大悲，人间极乐。
3、具有旁观者意识以局外人的心态看待自己所处的环境，就能避免纠结与窘迫，使自己是世界的旁观者，这是顶级的内功心法。
4、钝感力加屏蔽力等于人生无敌。不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来。任何使你内耗的人和事，多想一下都没必要，把时间和精力还给自己，在声色名利中守住本心，在世俗目光里信步前行。意思是说，关我屁事加关你屁事，等于岁月静好。因为顶级的能力是屏蔽力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。
5、接纳自己的不完美。很多事情并不是只有努力了就一定会有结果，其中掺杂了很多复杂的因素，差一点都不行。所以看开一点，不必强求自己什么都要做到，因为并不是所有的事情都能如愿以偿，也不是所有的事情自己都能做到的。
6、保持这三种心态。
1、没人在意我。
2、我可以不用那么完美，
3一切问题都有解法。
7、不和任何人情绪对立，只做观察者，淡定自若的看别人表演，我可以配合你，我可以无视你，这姿态凌驾于任何技巧之上，看那些人抱怨、猜疑、跳脚，你只需泡你的茶。
8、一切只需向内求索，很多失误的原因都是由于自身的匮乏，比如得不到的爱。儿童时期，你唯一仰仗的人只有父母，但这不是成年人的自我状态。成年人的自我状态下，你能合理去计划、考虑、决定和行动，遇到的问题就想着去解决，开始去开导自己，开始去了很多地方，开始主动与人打招呼，开始清除掉不必要的东西，开始自己去做出每一个决定，开始为每一个决定拼尽全力。
9、内核稳定，换句话说就是允许一切发生，专注自身，尊重所有人的生活方式。为何稳定的人一般目标感很强或者足够平静，知道自己要什么不要什么，做很多事情也就更加高效和完善。
10、永远不抱怨，一个人成熟的标志就是把这件事为什么发生在我身上的怨念，转变成这件事是为了教会我什么的觉悟。当你换个角度看世界，你会发现一切都是最好的安排。
11、不要去回应你的大脑，只需看到我在紧张，我在生气，不要去回应大脑，不要去分析为什么，然后抽离出来，以主导者的姿态旁观情绪，教你的大脑乖一点，别闹了呀，别故意引起我的注意了，好好的吧，然后投入到一件事情中。这种方法可以对抗90%的焦虑，这是我亲测有效的。
12、告诉你一个秘密，只要你担心别人会怎么看你，他们就能奴役你，只有你再也不从自身之外寻求肯定，那你才能真正成为自己的主人。十三、释怀，让过去都过去，过去的你已经烟消云散，现在的你是崭新的灵魂。如果过度在意过去的痕迹，就是在浪费。现在请放下过去，对一切好的坏的都释怀。
13、升维直接让问题消失，越钻牛角尖越痛苦，维度越高，问题越小。道德经里的一句话几乎可以解决所有问题，反者道之动。意思是道同时往正反两个方向运动，永远在对立转化的过程中，只要提升维度，用道的视角看待一切问题无需解决，就不存在了。
14、减少精神内耗，森田疗法治疗焦虑症的核心是顺其自然，为所当为，这八个字应用在减少精神内耗上一样有效。不论你现在的情绪和内心冲突有多强烈，都由他去，也就是顺其自然。你任何试图直接解决精神内耗的想法和行为，都是在给情绪喂食能量，让他变得更加强大。对情绪无为，把注意力和精力投入到你该做的事情上，你才能减少精神内耗。
15、晒太阳很重要，抱抱大树树龄越大越好，抬头看天，感受大自然气息注入身体。
16、情绪稳定是最简单直接的养生方法。世界卫生组织研究发现，90%的疾病都与不良情绪有关。中医也说，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。情绪不稳定再昂贵的护肤品无法挽救你的皮肤，再昂贵的营养品也无法挽救你的健康。
17、告诉你们一些有用的冷知识。
1、你所担心的事情96%不会发生，
2、三十秒的拥抱就可以缓解1/3的压力。
3、每周锻炼两次以上，就能将因病死亡的概率减少23%，
4、每天读书6分钟，就能减轻68%的压力，
5、运动20分钟，就能提高20%的记忆力的的。
18、拥有强大的肠胃和随时随地入睡的能力，这两个本领简直无敌。
19、允许一切事情发生的心态。高手永远相信人性就是恶的，所以他们不害怕人性险恶。这个社会上层的那些人永远相信的都是天道和规律，他相信人友善的一面，但也有恶的一面，只不过是看你把一个人放在哪种环境中去激发他的哪一面。
天涯神贴合集：http://caiyun.139.com/front/#/detail?linkID=0Q5Cs1UgHCJFe

这么说吧，我今年45岁，在36岁的时候开始坚持运动，早上5点半起床，坚持有氧、无氧地交替，没有一天间断，下个月应该是可以满足3000天的连续完成每天运动量、站立和运动时间的目标（按照AppleWatch的基本要求）。
但是由于工作的关系，间断性吸烟和喝酒（喝半醉的那种，大概5-8两高度，然后啤酒、红酒什么的）。目前除了高血压，其它的暂无大问题。
有氧就是跑步12km/次（配速大概530-600），骑行34km/次（速度大概在26-30km/h）。
无氧就是引体向上、腹部和深蹲等，有负重和无负重等等。
基本上平均每天运动量在700-1200大卡。
每周坚持看一本书，或者运动的时候听书。
说是活着有什么意义，是一个深层次的问题，每个人的想法不一样，但是总有自己认知局限。自己觉得人活着吧，总有点约束自己的事情，或者自我要求，不然浑浑噩噩，一年下来可能回想一下，觉得就过去了。
自己的想法，就是很简单，让自己活得有意义，哪怕是一件最简单的事情，或者是路边的一朵小花，我都会停下来去看看它倔强地生长着，作为人类自己，是不是可以在每一件小事情上面花点心，去做好一点？
只是心得，作为参考而已。
谢谢！

西方宗教有一个说法，叫“七宗罪”。
也称为“七原罪”，属于天主教义中对人类欲望原罪的描述。认为这些欲望，能够形成其他不道德的行为或习惯。
分别为：傲慢、嫉妒、暴怒、懒惰、贪婪、暴食和色欲。
仔细研究下会发现很有趣，呼应了现代人类的几个阶级，几种乐趣。
最低级的是暴怒。
如果一个人没车没房、没父母没老婆，连工作都没有，那么大家就要小心了，很可能一言不合就放下法律拿起武器了。
胆小点的则上网怼天怼地，在各种语聊平台群里互相骂、喷脏话，甚至以谁骂的更难听来比高下。
还有一些则喝酒回家打孩子，打老婆，总之是用愤怒发泄内心欲望，这也是最低级的，要不怎么说无能狂怒呢。
将怒火发泄到别人身上，是他们释放欲望的方式。
有一点收入的，则乐趣可以是懒惰。
这个“懒惰”不是说年轻人自嘲的躺平。毕竟能考上大学、找到工作，每天上班去挨老板骂，只是不想考研、不想加班、不想出国，算不上什么懒惰，只是“同类”里面看破功名尘土的那些人。
真正“懒惰”的，是那种村里的闲汉，网吧的三一大神，三十多岁在父母家的啃老。
对社会没什么危害，也不妨碍别人，但打工是不可能打工的，有一分钱花一分钱，没钱了再想办法找点钱，不储蓄也不学习，能过一天是一天。
懒，本身就是一种享受。
到了中低下收入，就可以暴食了。
短视频刚起来时候，东三省的吃播特别多，因为当地收入低，但物产丰富，菜价便宜。
百十块钱就能买一桌菜，12元一份的自助盒饭，能有鱼有肉随便吃。只要身体受的住，流量收入很容易就涵盖掉吃饭的成本，等于免费吃。
很多农村这有钱了也是关注在吃上，三天两头轮流开席。杀猪、分牛，摆席。家里孩子上学、起房、儿子找到工作什么都能作为借口请客。
有的穷省甚至祠堂的桌椅都不全，没人端个碗坐在地下吃，也不妨碍村里每天轮流开席，而且随着这几年国家给修路收入好点了，越办越大，家里的钱基本都花在吃上。
都市打工人也一样，有一种“过劳胖”。形容打工人压力越大的情况下，越偏向通过食物来消解压力发泄欲望。晚上回家点一两百的夜宵，一个人吃到撑，这是比较廉价的欲望。
再有钱一点，就可以是嫉妒和色欲了。
嫉妒在现代人身上，多表现为攀比和虚荣。
两千年描述七宗罪时候还没有奢侈品和消费主义。但也认为渴望拥有别人有的东西是心魔。
如今则更简单了，各种限量版。一个玩具能炒到几千块，一个名牌包上万。
网红在自媒体上各种洗脑，帮商家让打工人把辛苦赚的钱，再花在他们并需要的东西上。
色欲则被互联网给“消费降级”了。
过去有钱人可以包个二奶，天上人间海天盛筵歌舞团，但毕竟是挺花钱的事情。
现在则可以男生直播间打赏几百块听小姐姐叫哥哥，女生买海报抽卡支持喜欢的男团，三十块买一张握手券。
但积少成多，想要真正玩的深入了，花费比去洗脚房还只高不低。
这是通过给自己和异性消费来满足内心的欲望。寻找存在感和认同价值。
更高级一点的就是贪婪了。
很多商业大佬，做互联网起家到了玩资本的层次，生活的极其自律，每天经历旺盛只睡五个小时，没有绯闻不开豪车不买飞机游艇，所谓创业狂人。
好听一点叫情怀，叫渴望成功。难听一点就是贪欲。
哪怕到了金钱对他们就是一个数字，市值一百亿和一千亿已经在个人消费上没有什么区别。但依旧痴迷于挣钱。
对他们来说，享受的那种每天一睁眼个人财富又在榜单上前进了几名的感觉。
财富哪怕已经到了只是一个抽象的数字，依旧让他们感觉欲罢不能，比其他享受更痴迷。
到了顶级的则是傲慢。
普通人你想要傲慢还真不见得能。现实生活的种种迹象提醒着你自己是个什么位置。
只有财富真的能帮你摆平大部分事情了，周围所有人都捧着你，已经长期听不见反驳和不认同的声音了，这个人才会傲慢。
比如在各种公开场合大放一些张扬的厥词，说出几句招网友骂还自我良好的语录。
最后往往是眼看高楼起，眼看楼塌了。
能身价不菲，位居高位，还平易近人待人诚恳的，已经是凤毛麟角。
少数这样的都能被称得起一句“亲民”了。
所以里面说，毁灭人类的，不是无知和弱小，而是傲慢。
所以说，
不纵欲,诸行了无生趣。
只不过随着阶级提升，欲望的表现形式不同。
如果还停留在吃喝、烟酒、打游戏，证明咱收入没到更高的阶层，就是个普通人的欲念。
等到了更上面，自然有其他能让人痴迷的东西。
关注也说，阅读更多有趣的思想。

自助餐里真有饱腹剂的存在吗？4864 赞同 · 246 评论回答

当年苏联挖地球为什么挖到 12262 米就停止了？5839 赞同 · 275 评论回答

明明不开车为啥还被称为副驾驶？5137 赞同 · 252 评论回答
送礼物
还没有人送礼物，鼓励一下作者吧

其实吧，人生没有坚持和自律这个概念。有的只是高级欲望打败了低级欲望。
想提升人生价值的高级欲望打败了摆烂躺平随波逐流的低级欲望，所以在别人看来是坚持学习。
想保持身体健康的高级欲望打败了吃喝玩乐的低级欲望，所以在别人看来就是坚持健身，戒烟戒酒。
既然都是欲望，那么自有乐趣在其中，对人生境界的理解不同罢了。
看了评论，好像大家的关注点都在我说的高级和低级之分上面。
我后面的话说了，都是欲望。我所说的高级和低级并非褒贬之意，就好像高年级和低年级那样，学的难度不一样，学的等级不一样，是指难易度之分。
并非我要去定义什么，而是社会在选择高级和低级。

因为真正的知识能让人内心强大，活力健康的身体让人外表强大。
当你这两者都强大的时候，你就会知道有什么乐趣了。

和你说一个人你就明白了，在一次综艺节目中，导演王晶透露说：天王刘德华十年没碰过米饭，而且长达 30 年的早餐只吃燕麦片。这话若不是从王晶嘴里亲口说出，恐怕真没人敢信。
反观黎明，因为体质特殊，不能吃早饭，脸一定会浮肿，而刘德华却能一直保持良好的状态。据说在拍摄《神探狄仁杰》时，有工作人员爆料，他一餐只吃半根玉米。就算有时没忍住吃了一根鸡腿，天王也会立刻做大量运动来消耗热量。一旁的韩雪听到这些，简直不敢相信，她自己作为爱美的女星，都难以做到为保持身材克制到这种程度，随后更是直接用“苦行僧”来形容刘天王。
而且圈内人都清楚，至今为止，刘德华已经 30 年不喝冰水，他自己也说，已经快二十几年没喝汽水了，就算特别热特别渴，从台上下来也不喝，并且也不喝太烫的水，只喝温水。
在《鲁豫有约》中，刘德华还带鲁豫去了他自己的素食餐厅。他说，这餐厅公司常来，因为每次请不想吃肉的同事吃饭方便。开这餐厅已经六年了，是因为孩子和老婆吃素。
除了常年吃素食，刘德华的自律还体现在生活的各种小细节里。他曾经公开的日常食谱中，基本上一连三顿都是谷类食品、原味乳酪和少量白煮鸡肉，高糖分、高盐类的食物根本不碰。他还说，这样的饮食大概吃了 30 年，并且越来越喜欢。更让人惊讶的是，刘德华吃饭时，每一口都要细嚼慢咽，就像鞠婧祎一口面包嚼八十多次那样。
不仅在饮食上严格控制，刘德华还坚持每月健身。他表示，送女儿上学是自己保持健康的秘诀，有好的作息规律才能拥有好身体。有人问他，每天这样几十年，难道不会累吗？刘德华笃定回答：不会。
刘德华曾说：自律是很难的，把努力当成习惯，慢慢就自律了。
刘德华能一直红不是没有原因的，这种自律不是谁都能做到的。

反过来你就能理解了：
吃垃圾食品，喝全糖可乐，作息因为打游戏/看剧颠三倒四，黑眼圈大到像熊猫，又烟又酒浑身臭味，满脸痘痘痤疮，不运动一身膘……
无法理解这样的人活得如此邋遢颓废有什么乐趣？
送礼物
还没有人送礼物，鼓励一下作者吧

又到了祭出这张图的时候了。

巧了，我正好过着这样的生活，甚至我还可以再加一些东西——
我还忌油炸辛辣，热衷于自己买菜做饭，早睡早起，工作日晚上10点上床早上5点半6点起床节假日起床时间换成7点。不吃甜食我做不到，我通常是想吃的时候就会吃，但坚持浅尝辄止，对酒也是这样，最多天热了喝一罐啤酒或者偶尔吃饭来一点红酒，今天喝了起码隔好几天再来，甚至很多时候根本就不会去想搞酒喝，现在写这篇东西的时候距离上次喝酒都已经追溯到上个礼拜了。
你问乐趣？这些东西全都能带给我乐趣啊。
中国有句话，叫“少食多滋味”，时髦点的说法叫边际效应。就是很多事情你做得越多越频密，它带给你的快乐或者起到的作用就会逐渐减少，然后你就只能不断加大剂量来寻求同样程度的刺激，酒精、尼古丁、美食、物欲、肉欲等等一切事物皆是如此，长此以往身体就透支了，虚了。就像总是猛火烧水一样，你的配额花光了，水全都蒸发掉了，就要干烧锅了。你用文火小火慢慢煮，甚至偶尔关关炉子让炉子歇息一下，不是更好么。
与其这样纵欲，还不如学会节制：
少吃甚至不吃辛辣油腻食物，然后肠胃就会好，排便通畅，吃辛辣的玩意就是吃的时候辣嘴巴舌头，消化的时候辣肠胃，拉的时候还辣下面，然后吃辣吃油腻食物了还要喝汽水喝奶茶，全方位无死角的破坏身材和健康的组合拳；
少吃点甜食，隔几天才吃，你会得到加倍的快乐同理，少喝点酒，尽量不喝酒，偶尔开怀畅饮，你也会得到加倍的快乐。世上很多事就是有边际效应的，做得越多越频繁带来的效果和影响就会越来越低。
少吃点大餐，平时每顿减少一点点饭量，保持每顿饭前都有点饿意的状态，然后就会觉得吃嘛嘛香；做饭少放科技与狠活，甚至调料都少一些，购买优质的食材，然后你会觉得原来天然的猪牛羊鸡鹅鸭鱼虾蟹的味道是那么吸引。吃得少一点肠胃负担轻一些，睡眠质量也会好很多。
别看那么多动作片，别天天满脑子都是锻炼瑜伽，那会跟对象很快腻的，新鲜感过了感情就会淡了。应该减少次数而保持欲望，把心思多花在提高瑜伽锻炼的质量和保证动作到位的方面。甚至两个人也不要总黏在一起，故意多分开一下，多点注意一下自己，然后当四目双对才会总能发现新鲜感。
至于健身和早睡早起那更是健康的保证，精力和健康才是快乐人生的基础。洋人同事天天灌咖啡，我都不用什么咖啡或者功能饮料提神，就靠午睡，平时就喝水和淡茶，下班了健身房走起，身体累了然后倒头就能睡，工作效率杠杠的。去旅行那更是精力充沛，因为平时刻意注意让身体少依赖咖啡因，所以当需要的时候比如赶路啥的一点点就能起到作用，就是回国倒时差也毫无问题，一路闭目养神，临下飞机了来一杯茶或者咖啡，然后就能一路浪到晚上，一口气睡个好觉，然后第二天一起床生物钟就是中国时间了。
健身那就更是了，我现在没怎么举铁，就游泳跑步跳绳拳击外加自重训练。配合日常不暴饮暴食健康饮食，现在30多了还能穿大学时的衣服身材不走形，没啤酒肚没谢顶没发腮，胃口好，注意保养，体能倍儿棒，爬山打球不输大学生小朋友，同龄人就是打球技术比我好都能被我用体能活活熬死，很多未见面的同学亲戚朋友全都惊叹我身材好样子也没大变化，每年体检各项指数一切正常。健身和体育锻炼不只是强身健体，更是最佳的心理良药，每当压力来袭心情不舒畅或者有什么问题想不开，游个一千米跑个几公里锤半小时沙袋，一切都会迎刃而解。
更关键的是身体好了，家里的母老虎也变得越来越眼神清澈，言语都日渐温柔，交流都会通情达理，甚至样子看起来都更美了气血更足，因为没有什么家庭问题闹别扭是一次高质量的瑜伽锻炼解决不了的。你吃甜食，又烟又酒，不健身不学习，身材走形，整天身上不是烟臭味就是酒味，胖子的话身上的体味本身都更浓烈，整个人都散发着油腻。当你的女朋友或者母老虎还没热身你就已经结束战斗了，她们甚至体能都比你好，那她们就会眼神逐渐充满嫌弃，性情变得暴躁，言语都会动辄得咎，样子也会变的日渐狰狞。
当你能控制欲望，能有序的释放欲望，那么你就能拥有真正长久的快乐，而且这种快乐不会透支你的身体、钱包、精神等等，你甚至能做到你需要快乐的时候你就能有快乐，那些方式就能让你获得快乐，而不会感到虚无。能控制欲望，甚至让欲望为己所用，才是真正的自由和快乐。
所以题主你问这样或者有什么乐趣？我觉得恰恰相反，这样活着，处处都是乐趣。

最大的乐趣就是塑造自我

我男友是这样的人，每天下班回家该做的事情做完了就是健身，冲澡，坐床上拿那个软趴趴椅垫垫后背坐着，戴上耳机看书，游戏也有玩，不过他玩游戏没有我这么能玩，一个游戏没玩多久就去玩新的游戏，这时候本来已经躺在床上的我就会挪过去，侧躺枕头垫肚子那让弓起的腿夹着，脸枕他大腿上玩游戏喽，他看到过来会把书放我后脑门那靠着，看完一页翻页，看累了，手伸过来摸我脸，下巴，嘴唇，捏着我脖子揉，我被摸烦想咬他，他还把手指插我嘴里搅，至于乐趣，只有以他的第一视角来看才能知道吧

出差高铁上，浅答一下
不吃甜食+1
坚持健身+1.5
坚持学习+0.5
烟酒不沾+1
以上是自评，没有发现生活的乐趣变少，或者说无趣…
相反
热爱美食，在我看来各种肉食比甜食好吃太多，对于甜食的高甜度和高油度敏感，甚至本能抗拒，只能浅尝…
另外，健身和打球，是一种巨大的欲望，基本上是欲壑难填。如果能有充足的时间去健身或者打球，这一天都是明媚的。可以参考我另外一个回答，就知道从事这两项运动的时间对我来说有多么奢侈。
看看健身状态

体重108kg，身高193cm

日常的状态
至于篮球，跟随单位球队取得过航空工业集团比赛的亚军。

集团比赛也是我能参与最高级别的篮球赛事，含金量不低。23年航空工业全国共8个赛区，近百只队伍，很多队伍都有篮球特长生，其中不少打过CUBA联赛。

对于其他运动充满了探索的欲望和激情，就这样一种充满期待和新奇的状态，我觉得充满乐趣。
至于坚持学习，985的工科本硕，研究所的工作，这两点意味着学习能力还可以的。但学习的效能只能打0.5甚至更低，因为是计划上的巨人，行动上的矮子。只有学习和热爱，才能消解那无涯的空虚…
烟酒纯粹是无爱，所以无需戒。
综上，快乐不是来源于外界的赋予和恩赐，它能赋予，也就能剥夺，被外界欲望掌控快乐烦恼之下的你，何以称之为自我。而源自内心的丰满和富足才是恒定可靠，君子求诸己，小人求诸人…

你有没有尝试过不吃甜食之后皮肤又白又亮？
你有没有尝试过健身后肉眼可见身形变化？
你有没有尝试过任何人跟你说任何事你基本上都能懂的优越感？
你有没有感受过喉咙舒服，身体不疲劳的通透感？
你有没有尝到过自己的时间每一分每一秒都有价值的掌控感？
你有没有体会到什么都能掌控的人那种不怕天塌下来的终极自信？
这种乐趣，就是活的去掉了动物性和基因里的本能之后能够掌握自己开心的节奏，导致开心起来能够更开心，而因为可控，不开心也不会太不开心。
可以说，这群人吃的饮食质量带来的身体精力、健身带来的异性吸引力与选择权，坚持学习带来的生存能力，戒烟戒酒让大脑的清醒程度，这一切的自律让他们有一个完全不同纬度的人生，也不屑于拥有易得又短暂的乐趣。
这种快乐，你只有亲身体会过你才能懂。
我认为这个世界上最残酷的一个事情，就是让一个人沉迷在某件事情中完全失控。
与其被欲望控制，我宁可控制欲望。

这是我今天早上自己做的早餐，好好吃啊

最近学会了做蛋烘糕，现在煎松饼已经非常熟练了，不管中式还是西式都轻轻松松

哦这应该也算甜食了，不过我自己做的通常都比外面买的少放糖

我是营养师，多年来吃东西早已习惯低糖低油低盐，日常饮食可以说比大多数人清淡并且营养均衡。
但我也会在想吃的时候吃蛋糕，冰淇淋，甚至炸鸡薯条可乐，不会太严格。
最近是松菌的季节，我沉迷捡菌子，只要有空随时都往山里跑，11月基本上每天平均步数都在一万往上。
这是我昨天约了两个小伙伴爬了一天山捡的松菌，爬山捡菌子真是太快乐了！

一天在山里从早爬到晚，怎么不算健身呢

我的体重一直保持得很好，标准体重偏下一点。
顺便想夸一下上次去参加知乎盐沙龙送的包真的好适合捡菌子用，又可以放地上又可以背肩上，不会压坏菌子，容量又大

小时候只知道这是松菌，现在才知道原来学名叫松乳菇，紫红色的是红汁乳菇，橙黄色的叫鲜艳乳菇

温馨提示：不认识的菌子不要采食哦，我只捡确定认识的
青头菌

鸡腿菇

野生茶树菇

鸡枞

也经常会遇到奇奇怪怪的不能吃菌子
这个长得像花一样的是地星，它是空心的，按一下会喷烟雾（孢子）

还有同样会喷烟雾的马勃，查了一下这个好像是长柄梨形马勃
有时候也捡一些好看的果子

原来这叫麻栎，是壳斗科最常见的品种之一，我捡了好多，我妈说可以做橡子豆腐

还可以登高看风景，还逛了附近的农夫集市，买了当地人种的南瓜，非常好吃

顺便在乡镇上尝尝当地的小馆子，有种农村坝坝宴的感觉

我一直在做流浪猫救助，这两个月捡了三只小流浪猫，其中两只都找了领养人送走了
剩下的一只因为身体不好，还有耳螨和猫藓，我正在给它治疗调养

小猫真可爱呀，超级粘人，有点舍不得领养了

做自己觉得有意义的事，就是很快乐，为了更好的救助小猫（少去医院花钱）目前也在自学一些动物医学知识，之前学的人类营养学，现在也兼顾看一些动物营养学的东西。
刚吃完早餐，昨天捡菌的小伙伴又发来微信，问我明天后天还去不去，这姐妹，瘾比我还大
可我还约了人后天去川西看红叶，听说川西最近已经美得像画了，好期待啊

[收藏本文] 【下载本文】

两性话题最新文章

加:2025-10-20 10:01:51 更:2025-10-31 10:48:41

娱乐生活: 电影票房娱乐圈娱乐弱智火研中华城市印度仙家六爻佛门风水古钱币交流专用钓鱼双色球航空母舰网球乒乓球中国女排足球 nba 中超跑步象棋体操戒色上海男科 80后
足球: 曼城利物浦队托特纳姆热刺皇家马德里尤文图斯罗马拉齐奥米兰里昂巴黎圣日尔曼曼联

网站联系: qq:121756557 email:121756557@qq.com 知识库