[两性话题] 卧室养很多花的话晚上睡觉会跟人抢氧气吗？长期如此对身体有害吗？

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[两性话题]卧室养很多花的话晚上睡觉会跟人抢氧气吗？长期如此对身体有害吗？

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卧室养很多花的话晚上睡觉会跟人抢氧气吗？长期如此对身体有害吗？
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科学
氧气
卧室养很多花的话晚上睡觉会跟人抢氧气吗？长期如此对身体有害吗？

巧了，刚上完呼吸作用不久。来自阳光学业评价的习题就有这题。（图源是我一位不知名的学生）
这题题干还是绿色植物，但答案和这学生写的基本一致。
白天有光照的时候，植物同时进行光合作用和呼吸作用。光合作用吸收二氧化碳、释放氧气，呼吸作用方向相反。
白天光合作用速率远高于呼吸作用，净效果是释放氧气。
到了晚上，没有光，光合作用停止，呼吸作用继续运行。
所以植物夜间在消耗氧气、释放二氧化碳。

那真的对吗？
不对。
哪怕你把卧室摆满花，它们一整晚消耗的氧气加起来，都不及你自己一个小时的呼吸量。
曾有研究团队做了一项大规模测量。[1]
他们从温带和热带两个生物群系中选取了31个物种，在恒温条件下连续监测这些植物整个夜间的呼吸速率变化。
这个实验设计有个亮点：把温度控制住，就能把温度的影响和其他因素的影响分开。
因为过去几十年，学界一直默认植物夜间呼吸速率在恒温下是恒定的，很多生物圈模型也是基于这个假设来估算全球碳循环的。
但数据推翻了这个假设。
他们发现，在恒温条件下，31个物种的夜间呼吸速率并不恒定，而是随时间单调递减。
8小时后，平均下降了25%。

而且，温度只能夜间呼吸变化的一小部分原因。
大部分的原因是非温度因素。
那这个非温度因素是什么？
两年后2024年发表的研究给出了解释。[2]
研究者构建了一个双碳库模型：
白天光合作用积累的碳水化合物分为两类——一类周转快（可以理解为容易动用的糖类），一类周转慢（更稳定的淀粉等储存形式）。
入夜后，快速周转的碳源先被消耗，呼吸速率随之下降；
等到慢速碳源开始被动用，下降的速度会变缓，但总体趋势仍然是越来越慢。
这两项研究说明：
植物夜间的氧气消耗不是匀速的，它在前半夜最高，后半夜逐渐走低——你睡得最沉的时段，植物的呼吸速率也降到了比较低的水平。
具体有多低？跟人比一下就知道了
真有人做过这样的研究，他们把白鹤芋（Spathiphyllum）、丝兰（Yucca）、花叶万年青（Dieffenbachia）和垂叶榕（Ficus benjamina）分别放入密封箱，在光照和全黑两种条件下连续监测CO?浓度变化。[3]
高中生物知识告诉我们，黑暗条件下的数据可以直接反映植物夜间呼吸释放CO?的速率。
结果显示：
白鹤芋在25°C黑暗环境中，每平方米叶面积每小时在1立方米空气中增加约130 ppm的CO?。

这已经是测试物种中释放量最高的了。
做个对比——一个人单次呼气中的CO?浓度约为35000至50000 ppm，一次呼吸就能向空气中排出约200毫升CO?。
一棵白鹤芋一整晚释放的CO?总量，大约只相当于你两三次呼吸。
氧气消耗的量级差距也是类似的：一盆普通室内植物一整晚消耗的氧气约在0.01至0.1升，跟人类一晚100多升的消耗量比，差得很远。。。
而且其实还要看房间多大
假设你家经济条件还不错（毕竟能养放很多很多花），那就是算你住在一间15至20平方米的卧室，层高2.8米左右，那么空气体积约42至56立方米。
空气中氧气占比21%，整间卧室里大约有8800至11700升氧气。就算放20盆植物，它们一晚消耗的氧气加起来约2升，连房间氧气总量的万分之二都不到。
还要看通风。
你的卧室不是密封的。即使关紧门窗，门缝、窗缝仍有空气渗透。
假设自然换气率约为每小时0.5至1.0次，一个晚上的空气交换量远超植物那点消耗。
早在1965年Science就发表过关于睡眠耗氧的研究。
他们发现深睡眠（III和IV期）时耗氧最低，REM期（做梦阶段）最高。

但无论哪个阶段，一个人的氧耗都是满屋子植物的几百到上千倍。
如果两个人睡同一张床（或三个？）你不觉得缺氧，那花就更谈不上了。
我们回头再说说另一件事：室内植物能净化空气。（现在初中生物课本就这么写的）
这个说法的源头，是NASA在1989年发布的一项研究。

当时的背景是这样的：
NASA正在研究如何在密封的空间站环境中维持空气质量。
然后设计了一系列实验——把12种植物分别放进密封有机玻璃箱，往箱子里注入甲醛、苯、三氯乙烯等挥发性有机化合物（VOC），然后测量24小时后残留了多少。
结果发现：不同植物去除了10%到70%的VOC。[4]
这个结论在密封环境中成立。
但后来在大规模传播过程中，一个关键前提被简化了：
实验是在密封小箱子或密封小屋里做的，跟有通风的普通住宅完全不同。
巧了，前几年有研究者回顾了这个研究（涵盖196组实验数据）[5]
然后做了一个之前没有人做过的换算：
把所有数据统一转化为“洁净空气输出率”（CADR）。
CADR是空气净化器行业的标准性能指标，可以直接跟建筑的通风速率做对比。
换算结果发现：单株植物的CADR中位数只有0.023立方米/小时。

也就是说，要让植物的VOC去除能力达到通风水平，每平方米地面需要摆10到1000棵植物。
20平的卧室，至少200棵。

论文中也指出，一台普通空气净化器的效率大约是植物的5000倍。
所以，在密封箱实验中观察到的效果，不能简单外推到有通风的真实室内环境。通风稀释污染物的速度远超植物吸收的速度。
也就是说，除非你的卧室是完全密封的，否则植物不可能和你抢氧气。
所以就气体而言，卧室养植物可以说是对你没有任何影响。看到其他的回答提到了微生物，那我们顺便谈谈微生物的问题。
确实，如其他答主提及的，花盆土壤很适合多种真菌生长。
但其实土壤微生物对健康的影响取决于宿主的免疫状态。
对绝大多数免疫功能正常的人来说不会致病，甚至从免疫调节的角度还有潜在益处。
所以，如果你爱花，身体又没问题，那就养吧。
毕竟，养绿植养花，是可以改善情绪，降低压力的。[6]

参考^Bruhn, D., Newman, F., Hancock, M. et al. Nocturnal plant respiration is under strong non-temperature control. Nat Commun 13, 5650 (2022). https://doi.org/10.1038/s41467-022-33370-1^Jones, S., Mercado, L.M., Bruhn, D. et al. Night-time decline in plant respiration is consistent with substrate depletion. Commun Earth Environ 5, 148 (2024). https://doi.org/10.1038/s43247-024-01312-y^Sevik H, Cetin M, Guney K, et al. The influence of house plants on indoor CO 2[J]. Polish Journal of Environmental Studies, 2017, 26(4): 1643-1651.^https://ntrs.nasa.gov/citations/19930073077^Cummings, B.E., Waring, M.S. Potted plants do not improve indoor air quality: a review and analysis of reported VOC removal efficiencies. J Expo Sci Environ Epidemiol 30, 253–261 (2020). https://doi.org/10.1038/s41370-019-0175-9^Bringslimark T, Hartig T, Patil G G. The psychological benefits of indoor plants: A critical review of the experimental literature[J]. Journal of environmental psychology, 2009, 29(4): 422-433.
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一盆绿萝一晚上吸掉的氧气，大概还赶不上你翻个身喘的那口气。
哪怕你把卧室塞得连下脚的地方都没有，全摆满它们加起来的耗氧量也比不上一个活人。
如果你真的那么在意夜里有东西跟你抢氧气。其实吧，你最该干的事是把你老公或者老婆踢出卧室，一个成年人消耗的氧气可比几十盆植物猛多了。
氧气从来是一个很小的问题。
最重要的是，植物会附带一个微型的生态系统。
你养植物是为了好看，但是植物的根系是需要插在泥里和真菌里的。在野外的话，有风吹日晒平衡霉菌和虫卵。但是它在卧室的话，就不一定了。
也许你睡觉觉得胸闷气短，早上起来觉得头昏脑胀，跟二氧化碳关系不大。
你摆满了十盆花，也许你整晚都在往肺里吸霉菌的孢子，更别说小虫子了。
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小罗是一个典型的“植物达人”，她的桌上摆满了仙人掌、海芋、富贵竹……她觉得这些植物能改善办公室的空气。可是坐在她旁边的小张却认为，这些绿色植物抢了氧气，让她一坐下来就头昏脑胀。
　　办公室的绿色植物真的会跟我们抢氧气吗？这些植物空间有没有改善空气的作用？不妨来看看我们联合重庆风景园林科学研究院，花了半个月做的试验。
　　改善空气效果明显
　　选取植物：常春藤、海芋、绿萝、富贵椰子、吊兰。
　　试验方法：在一间正常使用的办公室（房间1）设置5株试验植物。另有面积、光照情况类似的两间屋子（房间2和房间3）。两间屋均密闭，其中一间放置5株试验植物（每种植物各1株），另一间不放植物作对照。
　　前天，经过半个月的试验，专家给我们出具了一份试验结果的分析报告。在办公室摆放植物后，可以很好地降低室内二氧化碳浓度水平。
　　“我们在试验过程中发现，早上刚上班时，湿度最高，而下午下班时，湿度最低。”专家说，由此，可以看到植物经过一晚上没人的干扰，起到了降低温度和增加湿度的效果。而温度和湿度，是影响人体舒适度最关键的两个指标。
　　我们试验项目有限，为此，园科院提供了他们的研究成果，给我们列出了室内绿色植物的10项益处：1.净化空气。2.调节湿度。3.减少尘埃。4.减轻气体污染。5.吸音吸热。6.抑制、杀灭空气微生物。7.调节神经。8.美化环境。9.改善人体机能。10.减轻化学污染。
　　植物抢氧气？忽略不计
　　小罗的桌上摆满了植物，小张却害怕这些植物抢了氧气，那么植物会抢我们的氧气吗？
　　“理论上讲会的。”专家表示，植物一方面释放氧气，一方面也在吸收氧气。白天以释放氧气为主，夜间以吸收为主。但是专家认为，人和植物呼吸作用所需氧气量是几个数量级的差别，几株植物摆放在屋里，能对人产生的影响微乎其微。而且和白天植物制造的大量氧气相比，夜间植物消耗的这些氧气几乎可以忽略不计。当然，他建议，也没有必要摆放过多植物，同时要经常开窗换气。这不是因为防止植物争夺氧气，而是为了让空气质量更好。
　　从面积上来说，多大面积需要摆放多少植物呢？专家为我们翻译了学术界权威研究报告。这些研究表明，如在室内每10平方米放置一盆有生命的绿色植物是最合适的。
—————————————————以上，来自新浪新闻——————————————
有人认为，在卧室内养花会使夜间空气混浊，含氧量降低，由此而造成的弊端会影响人的寿命，因此主张不应在卧房中养花。其实，这不过是一般的推论，既忽略了对植物生命活动过程中物质变换的量的分析，又忽略了花卉在夜间还会放出一些有益人类健康的物质的现象。
　　原来，一切植物包括花卉在内，它们虽然在夜间有吸收氧气的呼吸作用，但是同人比较起来，是很微弱的，因花卉在呼吸时，每吸入两个氧原子，就必须从其体内用一个碳原子与其化合，才能放出一个二氧化碳分子；又因整株盆花的湿重一般不超过500克，干物质只几十克，含碳量更是有限，即使在一夜之间与氧化合成二氧化碳，充其量也不过等于燃烧几十克无烟煤所产生的二氧化碳，何况植物绝不可能在一夜间把自己体内的碳原子转化为二氧化碳呼出的。按照科学实验推算，一盆花卉在夜间因呼吸作用消耗体内的碳仅为0．1克，那么十盆花卉放出的二氧化碳总量，也不过等于吸了一支香烟所产生的二氧化碳而已，可见因卧室内通风不良，空气混浊等现象造成的人们身心的不快，与养殖花卉是完全无关的。
　　再说，有的花卉，如茉莉、月季、夜来香等，昼夜都能放出挥发性香精油和负离子，有清新空气的作用，使卧室内经常保持空气清洁，所含的芳香沁人肺腑，能振奋精神，消除疲劳。某些花香还能治疗诸如精神压抑、神经衰弱等慢性病。而夜来香的花香，又有驱除蚊子的作用。洋绣球、秋海棠、文竹等，在夜间除了能吸收二氧化硫、二氧化氮、氯气等有害气体外，还能分泌出杀灭细菌的气体，减少感冒、伤寒、喉头炎等传染病的发生，对人体的健康是大有好处的。当然，在卧室内养花，应该保持盆土的清洁，肥料要深施，不施未经腐熟的有机肥，及时清除枯花败叶。这样，卧房养花实在是百利而无弊，人们大可不必担心，除了由于让植物浴雾等原因之外，晚上也不必把盆花移往室外，明乎此理，就可以放心在卧室中养殖花卉了。
　　最近，美国航空航天局的科学家们发现，常青的观叶植物以及绿色开花植物中，很多都有消除建筑物内有毒化学物质的作用。此次研究还发现，植物不光是靠叶子吸取物质，植物的根以及土壤里的细菌在清除有害物方面都功不可没。
　　中国装饰协会室内环境监测中心工程师周淑琴认为，在居室内最适合放置以下二种类型的植物。能吸收有毒化学物质的植物芦荟、吊兰、虎尾兰、一叶兰、龟背竹是天然的清道夫，可以清除空气中的有害物质。
　　有研究表明，虎尾兰和吊兰可吸收室内80%以上的有害气体，吸收甲醛的能力超强。芦荟也是吸收甲醛的好手，可以吸收1立方米空气中所含的90%的甲醛。
　　常青藤、铁树、菊花、金橘、石榴、半支莲、月季花、山茶、石榴、米兰、雏菊、腊梅、万寿菊等能有效地清除二氧化硫、氯、乙醚、乙烯、一氧化碳、过氧化氮等有害物。
　　兰花、桂花、腊梅、花叶芋、红背桂等是天然的除尘器，其纤毛能截留并吸滞空气中的飘浮微粒及烟尘。
　　能杀病菌的植物玫瑰、桂花、紫罗兰、茉莉、柠檬、蔷薇、石竹、铃兰、紫薇等芳香花卉产生的挥发性油类具有显著的杀菌作用。
　　紫薇、茉莉、柠檬等植物，5分钟内就可以杀死白喉菌和痢疾菌等原生菌。
　　蔷薇、石竹、铃兰、紫罗兰、玫瑰、桂花等植物散发的香味对结核杆菌、肺炎球菌、葡萄球菌的生长繁殖具有明显的抑制作用。
　　仙人掌等原产于热带干旱地区的多肉植物，其肉质茎上的气孔白天关闭，夜间打开，在吸收二氧化碳的同时，制造氧气，使室内空气中的负离子浓度增加。
　　虎皮兰、虎尾兰、龙舌兰以及褐毛掌、伽蓝菜、景天、落地生根、栽培凤梨等植物也能在夜间净化空气。
　　在家居周围栽种爬山虎、葡萄、牵牛花、紫藤、蔷薇等攀援植物，让它们顺墙或顺架攀附，形成一个绿色的凉棚，能够有效地减少阳光辐射，大大降低室内温度。
　　丁香、茉莉、玫瑰、紫罗兰、薄荷等植物可使人放松、精神愉快，有利于睡眠，还能提高工作效率.花，主要应起美化环境的作用，既有视觉享受又能净化空气的就是好花。
　　不同的地方其实应该摆放不同的花卉，有的花还是不适宜入屋的，否则会造成空气污染。常见花的香气作用蔷薇香：松弛神经、解除身心疲劳，帮助治疗神经系统疾病。郁金香：可解除眼睛疲劳及消除烦躁。兰花香：缓解肺热和痰咳，对有神经衰弱的人有好处，但不可过浓，否则也会产生眩晕感。白兰花香：能起杀菌、净化空气的作用。菊花香：能清热祛风、清肝明目，可用来作为头痛病的辅助治疗手段。丁香：有明显的净化空气的能力，其杀菌能力很强，室内摆放丁香能在一定程度上预防传染病，但其香味浓郁，不可多闻，否则会感觉头晕。水仙香：能让人感到宁静、温馨。
　　厅房巧摆花能防病专家指出，室内养花，应选择一些能吸收有毒气体、能净化空气或杀菌的花，有些花自身就具有防病治疗作用。例如，菊花、腊梅等有吸收硫、氟化氢等能力，百里香、丁香等分泌出的挥发油有灭病菌的作用，茉莉、米兰、桂花、紫薇、月季、玫瑰等，能散发出具有杀菌作用的挥发油，美人焦、金银花等对氟有强烈的吸收作用，等等。
　　病房、卧室夜晚不宜养花很多花都有净化空气、促进健康的作用，但某些花若养在家中，反而会成为致病源，或是导致老病复发、旧病加重的“杀手”，因此专家建议，养花前必须了解花性，以防花一养，身体就出毛病。病人室内不养盆栽花——由于花盆中的泥土会产生真菌孢子，当它们扩散到空气中后，容易侵入人的皮肤、呼吸道、外耳道、脑膜及大脑等部位，会引起感染，这对原本就患有疾病的患者来说危害很大。卧室夜晚不宜放花——由于大多数的花都是白天通过光合作用吸收二氧化碳、释放氧气的，但到了晚上，则刚好相反。因此，在卧室内最好不要放花，白天放的花，到了夜间就移出室外，至少不要放在卧室里，避免影响人的健康。
　　花香过浓会伤身有医学专家做过实验和测试，结果证明经常闻花香的人，能对情绪和健康产生一定的影响。化学专家则认为，花所散发出的香味是由数十种挥发性化合物组成，含有芳香族的酯类、醇类、醛类、酮类等物质。这些物质能够刺激人们的呼吸中枢，从而促进人体的呼吸气功能，若呼吸到对人体有益的香味，则能使大脑得到充分的氧气，调节人的神经系统，促进血液循环，让精力、思维和机体活力达到极高水平，“花疗”和“香熏疗法”则是由此而发的。
　　专家指出，花香能治病能保健，同样也能致病能伤身，空气中花味过于浓郁，氧含量相对减少反而会刺激人们过度换气，使血液中氧含量降低，会出现头痛、头晕、恶心等症状，部分过敏体质的人，受到有些花粉的刺激，会出现过敏性哮喘，过敏性鼻炎。例如，兰花能帮助缓解热咳，也可能会起催生作用，兰花香闻得过多，使人过于兴奋而产生眩晕感；百合花香使人兴奋，但时间过长，会感到头晕，还可能让人失眠。
————————————————以上来自百度324赞答案——————————————
最后我决定，少养一点，然后挑花养，比如养虎皮兰。

据说植物呼吸作用的消耗的氧气和呼出的二氧化碳少之又少，所以基本上没什么影响。
不管你信不信，反正我是没有全信。
个人觉得如果要在卧室养植物，按照上面的说法满足下面两点就没问题了。
1、保持卧室通风。
2、不要在房间塞满植物，比如这样

《金田一少年事件簿》吸血樱杀人事件中，死者被发现倒在密室中，尸体上盛开了美丽的樱花：

金田一赌上爷爷的名誉，推理出：
A.卧室里养很多花，晚上睡觉和人抢氧气，导致死者窒息死亡；
B.这是一束被诅咒的樱花，晚上悄悄爬上死者的身体，吸干他的血液;
C.这是一起密室杀人案，凶手是巴拉巴拉巴拉巴拉；
D.为什么我和隔壁那个小学生一样，走哪哪死人？
但凡有任何一个推理作家敢写出A的解答，他这辈子也别再推圈混了……

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加:2026-04-28 22:12:47 更:2026-04-28 22:14:34

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