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[情感天地]你是怎么度过人生的至暗时刻的？ |
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你是怎么度过人生的至暗时刻的？ 关注问题?写回答 [img_log] 人生 人生态度 挫折 人生感悟 人生体会 你是怎么度过人生的至暗时刻的？ |
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我穿过了无边的黑暗 2025年4月的时候，我的公司启动了IPO，由于种种原因IPO失败了，我遭遇了合伙人辞职、IPO失败和公司骨干员工离职三重打击，我不得不捡起了已经停服了一年多的米氮平，医生说我 重度抑郁重度焦虑，还有C- PTSD，在睡了长达十几个小时后，我看到了更悲伤的消息。我的合伙人因为重大疾病，生命危在旦夕，已经在准备遗书。 我好不容易平复的心情，又一次沉到了谷底。我不知道接下里要怎么做，我漫无目的的开车在小城里来回转圈，我整个人如同机器人，我看到路边的饭馆，想起我们三个人去吃饭，她和我说，别人看到我们，一定觉得我们三个人是一家人。想起这些，再看看我这五年的经历，想到要失去的一切，心如刀绞。 我曾经一个人穿过Eastwood的地道桥，昏暗的灯光，看不到尽头的地道，整个人心里晦暗、阴郁看不到希望。我那个时候真的很想下一秒就见到她，可是我找不到她，也无人可以倾诉我的想法，我的梦和我现在的痛苦。我看到对面亮着路灯，我终于敢走进了无边的黑暗，我恍惚之间并没有看到脚下的路，摔了一觉，这个时候手机的屏幕亮了，她发信息给我，看到那句，再说就拉黑，我的心释然了，她还在我身边，那一刻仿佛空气里都有她的气息，河边吹来的风都仿佛是她抚慰我的伤痛。 我开始检视我在3月份和4月份的所作所为，我已经等了五年，我为什么不能在最关键的时刻隐忍下来，和她一起把事情做完。我一定是心理出了问题，才导致这样的吧。我去看医生，GP说我是重度抑郁重度焦虑，给我开了药，推介我去看心理医生，看到医生的单子上写着的心理咨询，建议住院和防自杀热线电话等等，我毫无感觉，心如死灰。2019年的时候我一直以为我是一个人，无牵无挂的过自己的小日子。后来认识了她，逐步的依赖、依靠和爱恋，我都把她当家人一样，她也带我见了她的父母，我们也曾带着她的孩子出去一起吃饭，她也说，别人都以为我们是一家三口。我过去的五年就是这样过来的，平淡、知足有安全感，有人可以依赖，也希望有人让我照顾一辈子。世事无常，才一个月时间，过去的美好已经面目全非…… 听到她重病的消息，我也曾想过一了百了，她和我说，让我给孩子买吃的，买玩具，她怕孩子没有人照顾，我后来也想明白了，成年人的残酷就是想死都死不成。我也只能停留在原地，忍受着孤独、绝望和恐惧，我仿佛在最黑的暗夜里前进，前面不到一点光亮。 当我意识到自己的责任所在，意识到一旦她有事，我要独自一人照顾三个孩子，还要自己管理公司的时候，我已经丧失了见她的勇气，我不知道我见到她要说些什么，我就是在那一刻很绝望很伤心很难过。 我爬过所有的高山， 渡过所有的河流， 只为了和你在一起； 我走过所有的城镇， 我搜寻过所有的集市， 只为了和你在一起； 春风吹绿了大地， 绿树抚摸着田野， 不知不觉又是一年； 我终于决定要在某个地方停留， 幸运的是， 你也在这里。 我看到你那一刻，我确信这就是我一辈子看到的最美的风景。 我意识到内心没有光明，才会这样的恐惧，焦虑和不安。我开车回去的时候，昏黄的路灯下，车的阴影被拉长，就好像一个人的忧伤被拉长。一个人开车在不太宽的路上，总觉得前面的昏黄的灯光和后面无边的暗夜会把我压扁，周围的一切都是黑色的，我没法分辨现实和梦境，仿佛做了一个很长的梦境，我没来由的恐惧，加快了车速，我想把黑暗抛在后面，可是前面又有多少黑暗在等着我？ 二十多分钟后，我开上了M4，侧后方有一个大卡车呼啸着开过去，我终于看到了光亮，尽管那是一个根本不认识的人，带给我的耀眼的光亮，我意识到这世界不是我一个人，世间还有美好，还有光亮，还有希望。 往前开了十几分钟我下高速路开到了Parramatta，那是一个小镇，我看到了排队进Westfield的车队，有人按喇叭，有人打转向，还有人开车窗怒吼。我回头看看后视镜，看到Parramatta的万家灯火，确信我已经穿了无边的黑暗。 |
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我今天和她见面一起吃饭，分开的时候我说抱一抱吧，她说不了，我就习惯性的皱眉，撒娇，她也习惯性的说好吧好吧，抱一抱时候我转过头不让自己哭出来，她急忙跑开不让我看到她哭，我回过头看到她也在哭。我发了信息给她说，我看到你在哭，她说，不要说这些了，我哭的时候你在哪？说了这么多，流水账一样….原谅我已经没有办法整理好思绪，看到她说 我哭的时候你在哪里，心如刀绞。如今一个双向情感障碍，一个重度抑郁重度焦虑，我们就这样错过了彼此，如同两条相交线，交汇后就渐行渐远，这就是命吧！ |
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真的是熬过来的。死扛，硬抗。 然后念经，听佛教音乐。听书，听别人讲的人生格言。网上搜索各种有关的东西。 流泪，哭泣，痛哭，崩溃，撕心裂肺。 一遍遍崩溃，又一遍遍宽慰自己，世界一遍遍坍塌，又一遍遍重建，又坍塌，又重建，这样周而复始。 心里煎熬痛苦，也没办法，就是硬熬死熬。 只能说真是没有受不了的苦和罪。 虽然过程真的特别痛苦，好在终于挣扎着爬出了泥潭。 坚持坚持再坚持！ 总会有走出来的那一天的。 |
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扒掉几层皮，亲情感情多重背叛，各种躯体症状都体验了，硬撑，当你低谷期无论你经历多少背叛和人性的毒打，就静静的死熬，不要打扰别人 。人类的悲喜不相通。 人间正道是沧桑 |
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现在就是我人生的至暗时刻，找了一个骗子老公，从头骗到尾，没有一句实话，现在还在坐月子，娃儿还小，我想离婚，但是现在怎么离，现在害我负债百万，房贷也还不上了，我该怎么办，现在还需要去娘家借20万，把抵押车拿出来卖，现在人生真的毫无希望，想死又死不掉，小孩有还小，我父母知道这个情况，怎么办，人生该怎么办呀一片昏暗，想死，想死，想死…… |
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2024年2月21日——2月28日，是人生中至暗时刻之一。 2月13日晚，“前妻”很晚了没有回来。隐约已经感觉到了不对，给她打电话，说是在小区楼下散步。向她提议，次日带孩子去公园玩。 2月14日，早晨。她打开房门，把房间钥匙也插在了门上。（关系从2022年10月开始就已经很僵了，分房睡）。敏感地察觉到了不对劲:她要出门了。 本以为她会为了陪孩子，推迟一天出门，然而。。。。。 2月14日，下午两点多。她和孩子说累了，想回去休息。当时我也没有太在意。 五点，我带孩子回到了家。发现她不在家里。通过家里的摄像头发现。她回来后，把孩子的衣服放下，未作任何停留，拎着一双鞋子就出门了。 。。。。。。 |
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所有人都不想遇到至暗时刻，可它偏偏来了 在2022年，那会特别绝望，我做了以下调整: 1.早睡早起，坚持晨跑，在时间里慢慢沉淀 2.阅读大量书籍并输出文章，把困难困惑悲伤难受全部写进文字里 3.开始学习美食养生，自我疗愈，在品味食材的各色味道中，愉悦心情 4.外出向优秀的人学习，困难的出现就是来提醒我能力不足驾驭当下的生活工作，最快速的方式就是，走出去学习。 |
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1 .所有人都会死去 2 .快乐和痛苦都是人生的体验 3 .什么都没有等于什么都有，李嘉诚站在面前那也是一命换一命的事情 4 .相信这是命运的考验 5.专注的做好自己这一刻能做的事情 |
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我以前总觉得咬牙熬，死熬，总有柳暗花明时。最近又有了新的感悟，可能事情没有最坏，只有更坏，有的人一生都身处暗地。在最年轻，负担最小，身体和精神都处于最佳状态时都过不好，越往后只会越凄凉。 身边有几位老人，已到终点站，我才反应过来，原来潦草一生是大概率事件。 你问如何渡过，我想说凑合着过吧，就那么回事了 |
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也许就是这两年吧，父亲去世，遇上存心不良、每天都在整人的领导，厌恶现在的工作，孩子又被支原体肺炎缠住，母亲身体也有很大问题。经常觉得喘不上气，是真的字面上的喘不上气。我对抗这一切痛苦的方法居然是看漫画，把很多小时候看过的日漫翻出来看，就觉得安宁很多。小时候成长的环境其实也一度很糟糕，当时也是用动漫作为避风港的。 |
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看抗美援朝纪录片！！！之前创业入不敷出，花费百万，觉得亏欠父母很多钱，有种无言面对江东的感觉 一度想算了，后面看各种风景视频，打游戏麻痹自己，最后发现还是在B站上看抗美援朝纪录片缓过来了，觉得先烈们这么惨烈的条件环境下都能逆风翻盘，甚至打出了自己的精神气，觉得自己遇到的困难不值一提，后面看毛选跟共产党的事迹，再加上《觉醒年代》的上映，发现人生其实就是一个一个波峰低谷的反复规律，我们能做的就是解决一个又一个遇到的问题，目前负债也只有几万了，组建了家庭，努力继续把生活过好，也与老婆游历了一些地方，感受不一样的人文环境，逐渐变好的同时希望能更稳定的要个宝宝，做个平凡的人。也希望如正在遭遇至暗时刻的朋友们早日摆脱困境，通过每个人独有的方式缓解内心的焦虑跟苦恼，黑暗褪去后即是黎明！愿大家平平安安，家庭幸福，也祝愿我们的国家风调雨顺，和平，安康。 |
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读书，锻炼，刷知乎写文章。 然后跟知友谈话，是对方有需要的。治愈别人。 |
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十几年前，以为职场的低谷是我的至暗时刻，当时情绪也变得很负面，机缘巧合之下跳槽了，换了行业，换了岗位，花了些时间，终于重新步入我规划的轨道。 后来才知道，职场的低谷算不上什么。当情绪在毫无征兆的前提下，突然陷入了低迷时期，工作效率大打折扣，排斥一切社交，只是自己还需要工作所以只能保留工作上的交流，有时候甚至早上醒来根本没有动力去上班，只能一直睁眼看着天花板，甚至身边的人是很难去理解的，还会以为是突然矫情了。这个时候，比起职场低谷黑暗多了。 还好自己还是有清晰、正常的认知，确认是多个客观、主观原因综合导致，但实在无法快速有效解决。没有去看病，不是觉得没用，而是确定了自己认知正常，也没有自毁自残倾向，首先医生不会认为我严重到需要吃药，其次吃药只会更影响我的状态。 目前还没完全度过这个阶段，只是某天突然觉得身体中的能量恢复了，可以走出家门、去社交、去工作、去运动。 |
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人生中的至暗时刻，我也有经历过。那时候，仿佛整个世界都塌陷了，我不知道自己该往哪里去，该做什么。但是，我选择了面对。 我首先让自己冷静下来，不再逃避现实。我知道，只有正视问题，才能找到解决的办法。接着，我开始寻找支持。我和亲朋好友倾诉，让他们给我建议和鼓励。同时，我也寻找专业的帮助，比如心理咨询。 在这个过程中，我学会了自我疗愈。我开始关注自己的身体和心理健康，通过运动、冥想、读书等方式来放松自己，提升自己的内在力量。我也开始重新审视自己的人生目标和价值观，找到了自己真正想要追求的东西。 最终，我走出了那段至暗时刻。我学会了如何面对困难和挫折，也变得更加坚强和自信。这段经历让我更加珍惜现在的生活，也让我更加明白人生的意义。 所以，当你遇到人生的至暗时刻，不要害怕，不要逃避。相信自己，勇敢面对，寻找支持，你会走出困境，迎接更美好的未来。 |
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读书。抑郁，整个人情绪崩溃的时候读了李辛的《精神健康讲记》。 |
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《如何度过人生至暗时刻》 人生就像一场漫长的旅程，途中难免会遭遇至暗时刻。这些时刻可能源于事业的挫折、人际关系的破裂、健康问题的困扰，或是其他各种突如其来的打击。然而，黑暗之中总有曙光，只要我们掌握正确的方法，就能穿越这片阴霾。 |
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一、正视内心的黑暗 在至暗时刻，负面情绪如同潮水般涌来，我们首先要做的就是正视它们。很多人试图逃避这些情绪，将它们深埋心底，但这样做只会让痛苦在心底滋生蔓延。悲伤、愤怒、绝望等情绪都是正常的反应，它们是我们内心的警报器，提醒我们生活中出现了需要关注的问题。我们要像对待受伤的孩子一样对待自己的情绪，给予它们足够的关注和抚慰。可以找一个安静的角落，静下心来，认真地感受这些情绪在身体里的流动，与自己的内心对话。通过这种方式，我们能够更好地理解自己的情绪，从而为下一步的应对奠定基础。 |
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二、从内心寻找力量 内心的力量是度过至暗时刻的关键。这种力量可能源于我们的信仰、价值观，或者是对未来的希望。回顾自己的人生经历，我们会发现曾经克服过许多困难，那些经历都是我们内心力量的源泉。我们要相信自己具备应对困境的能力，这种信念就像黑暗中的灯塔，为我们指引方向。同时，保持积极的自我对话也非常重要。不要总是对自己说“我不行”、“我做不到”，而是要告诉自己“我可以尝试”、“我正在努力”。每一次积极的自我暗示都是在为内心注入力量，让我们在面对黑暗时更加坚定。 |
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三、制定切实可行的计划 至暗时刻往往让人感到迷茫，不知道该何去何从。此时，制定一个切实可行的计划就显得尤为重要。这个计划不需要多么宏伟，重要的是它要符合我们当前的实际情况。首先，明确自己想要达到的目标，这个目标可以是短期的，如解决当前最紧迫的问题；也可以是长期的，如重建自己的生活或事业。然后，将目标分解为一个个小的步骤，为每个步骤设定合理的时间期限。例如，如果你的目标是重新找到一份工作，那么第一步可能是更新自己的简历，第二步是开始投递简历，第三步是参加面试等等。按照计划一步一步地执行，每完成一个小步骤都会给我们带来成就感，这种成就感会激励我们继续前进。 |
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四、主动寻求外部支持 在困难时期，不要独自承受所有的压力。家人、朋友和社会都是我们可以依靠的力量。与他们分享自己的困境，他们可能会提供一些宝贵的建议、实际的帮助或者仅仅是一个倾听的耳朵。有时候，他人的一句鼓励的话就能成为我们坚持下去的动力。此外，还可以寻求专业人士的帮助，如心理咨询师、职业导师等。他们具有丰富的经验和专业知识，能够从不同的角度为我们分析问题，提供有效的解决方案。 五、关注生活中的小确幸 至暗时刻并不意味着生活中没有美好。即使在最困难的时候，也要学会关注生活中的小确幸。清晨的一缕阳光、一杯温暖的咖啡、路边盛开的花朵，这些看似微不足道的事物都蕴含着生活的美好。每天花一点时间去发现和感受这些小确幸，能够让我们的心情得到放松，重新燃起对生活的热爱。同时，这也有助于我们从消极的思维模式中走出来，以更加积极的态度面对生活。 人生的至暗时刻虽然艰难，但它也是成长和蜕变的契机。只要我们能够正视自己的情绪，从内心寻找力量，制定计划，寻求外部支持，并关注生活中的美好，就一定能够走出黑暗，迎来光明的未来。 |
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度不过去！感谢公安！赔钱！ |
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