[心理咨询] 执行力强，是种怎样的体验？

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[心理咨询]执行力强，是种怎样的体验？

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如何才能强化自己的执行力呢？虽然非常明白努力的重要性，但自己的行为却处处相反，到底该怎么做才能强有力的执行自己的计划呢

我妈在单位是特殊工种，45岁就退休了。她退休后天天在家看碟。
她某天把租来的碟看完后，坐沙发上沉默了一会，突然说要不干点什么小生意挣点钱吧。她站起来，在屋子里转了一圈，停下来想了几分钟。到厨房开始和面烙锅盔。
醒面的时候，她出门弄了个泡沫箱子和一卷塑料袋。
锅盔烙好，她切成块，放进泡沫箱子，盖个小褥子，叫我提着两个小凳子，去了菜市场。
在菜市场门口用凳子支着泡沫箱子摆了个小摊，半个多小时卖完。
我妈从萌发摆摊挣钱的念头，到真正开始摆摊，不到三个小时。
送礼物

1 人已送礼物

我前任是个执着于财务自由的姑娘，当初她追我大概也是因为在我身上看到了所谓财富自由的幻影。遗憾的是，在我们正式交往不久之后，我就非常自由地主动失业了，一并失去了当时的主要收入来源，从一个年薪五十万左右的高级打工人变成了一个天天在厨房钻研厨艺的无业游民。
最他娘可气的是，厨艺我也没钻研明白。
那段时间和女友同居于广州某间公寓，白天她要上班且公司实行大小周制度，我则经常兴致冲冲地搞些新鲜菜色给她尝试，吃到后面她主动拉着我去附近餐厅消费，也不当面给我说“你做得太难吃”之类的，只是竭尽所能避开了吃我做的菜这件事。
可怜我当时还以为是自己买的食材不够上档次的原因，于是陆陆续续又尝试了许多高端食材，直到她在“不舍得浪费高端食材”和“不忍心说实话打击我”之间选择了前者，我才终于明白了问题出在我厨艺这方面，心中难免有些郁闷，毕竟也是有认认真真在学烹饪的。
而女友看我天天捣鼓食物却落得个被嫌弃的下场，也许是过意不去，又或许是打心底里害怕我如此荒废堕落下去，所以她提议让我和她一起试试开创副业，就做她熟悉的跨境电商，在平台上开个小店给我玩玩。
这样一来，我每日除了上网、炒股、逗猫、散步、听音乐、看电影和荼毒她的味蕾之外，也能有点正经事儿做做。
然而面对女友的这一提议，说实话我的第一反应是拒绝，后面也确实拒绝了她两次。
因为当时的我并不如她所见那般清闲，除了做点价值投资和考察适合投的小项目之外，离职后我还在全力组建新的团队准备单干。
奈何我个人日常的姿态可能过于松弛散漫了，以至于我呈现在女友面前的样子很是吊儿郎当、毫无规划、不求上进。任谁看了都会忍不住劝我去干点正经事，何况是与我朝夕相处的恋人。
总之那一年的那几天，她一门心思劝我试着和她一起开辟跨境电商的副业，给我描摹了一幅无比美好的蓝图，画下了许多令人神往的大饼，作出了无数大大小小的规划。
即便我说我不在行，得边学边做，必定会拖她后腿；她也说没关系，专业的事情交给她这个专业的人去做，我只要投点钱做启动资金，以及白天闲着没事时给她当当店铺客服就行了。
我考虑到她的情况，又给她提了一下可能出现的阻力，比如她时间精力会不够，难免影响到她在公司里的工作；她说那正好，等店铺起来了之后她就可以辞职专心经营自己的小店了，再也不用上这破班了。
我还给她分析了开电商店铺的成本与风险把控，比如物流方案和广告投入要控制在什么范围才合理，选品连续失败如何调整，退货率太高怎么处理之类的；然而她胸有成竹，亮出了她在电商公司运营和供应链的工作经历，拍着胸脯说那些都不在话下，包在她身上就好。
话已至此，我也没有继续拒绝女友的理由了。
更何况，她他妈会撒娇唉，干！
一个平日里大大咧咧的姐姐，罕见地拖着我手臂说，试试嘛张总～做起来了我们就都不用上班了，你也不用每天辛辛苦苦买菜给我做饭了呀，我们去把全广州的餐厅吃一遍～
我……我一整个语塞，心道我本来也不缺带她去餐馆用餐的钱，那段时间之所以潜心钻研厨艺，一方面是研究新菜色能让我放松快乐，另一方面是为了让她下班后享受到有人在家里等她吃饭的快乐。
那种快乐是我过去多少年都不曾拥有过的东西，又是我至今都多么梦寐以求又贪婪贪恋的温馨。我想她应该很难懂。
当然，归根结底还是我的烹饪技术太他妈黑暗了，才会导致她根本没感受到我想让她感受到的快乐，只受到了味蕾和肠胃被荼毒的伤害（笑）。
总而言之，在女友信心十足的保证和撒娇哄人的架势之下，我快速衡量了一下，如果做这个副业，我们整体需要投入的成本大概是多少，以及能否在承担失败的同时丝毫不影响到我们的恋情。
衡量完毕，确定成本不大；做成了固然很好，做不成也不影响我们；那就完全可以试试水。
于是最后，我一改之前连番拒绝的态度，非常爽快地答应了女友，并给出了我这边对她的具体支持方案。
那就是：由我个人全额出资覆盖前期所有投入成本、找人帮她代办搞好一切入驻平台所需的资料、再找代理公司处理记账税务等琐事，我帮她参考物流方案和供应商选择，但前期选品上架及广告投放需要她辛苦一点做起来，后期做大了我再帮她组个专业团队来运营。有利润了五五分，亏损了全算我的。
如此细致到位的支持方式，等同于我雇了一位电商运营专员，区别只在于不以现金雇佣，而是以利润分红来代替工资。这和女友原先的设想比起来，只能说是对她更有利而无一害的。
然而她并没有立刻同意，这倒很出乎我的意料。
因为一听到入驻平台需要先注册个公司，她就犹豫了；我说那很简单，找人跑跑腿很快就能办下来；她又纠结于还没开始做就要花钱找人办事的话，万一没做成岂不是白白浪费了这个钱？
我知道她向来精打细算，确实是会心疼这个钱的，于是只好揽下来说，我们也可以自己办；结果她了解了一下注册公司的流程，立刻就打退堂鼓了，说看起来好麻烦；我进一步明确我的意思，说，我亲自办，你好好上你的班。
她说你弄你也麻烦啊，要找政务部门，要刻章备案，要找银行开户，要租办公场地，还要弄税务登记什么的……
我笑笑，只说，有何麻烦？做事就是做事，有麻烦就解决，如果怕麻烦那么什么事都不用做了。
女友这才答应让我开始帮她注册一个公司。事情到了这里也慢慢变得吊诡：明明是她雄心勃勃地要拉着我一起搞副业，怎就逐渐变成了我劝她入伙？
不过我当时完全没意识到这个吊诡之处，而是一心一意投入执行，把她所设想的开店方案逐步落到实地。
当晚和她一起商量好了公司名称，连夜找了一个创业孵化园，挂靠了一间根本用不上的商用办公室，第二天收到租赁合同后我就在线上提交了全套资料完成申请；
几天后审核通过，我独自乘坐地铁去了趟政务部门领取营业执照和办理刻章，印象很深刻的是，那天我还给女友发信息说，我会一个人坐地铁了，好了不起喔；她说那是真的很了不起了。
是的，那竟是我人生中第一次也是唯一一次独自乘坐地铁，毕竟地铁这个交通工具是我认识她之后才接触到的，以往又都是她带着我坐，所以那天的心情异常雀跃，出站后还试图步行导航到目的地，无奈最终还是迷路了，又乖乖选择了打车过去。
可以这么说，不会烹饪和方向障碍这两个点，就像是上帝亲手雕刻在我身上的恶作剧，神仙来了也救不了，唯有我自己时不时地还在与之抗争。此乃题外话。
那天领到所有公司材料后，我跟银行约了开户，银行说要去核实办公地址，我又约了创业孵化园看场地。
隔了一个周末之后，场地核实完毕，账户开立完毕，我回来自己在线上完成了税务登记，记账报税也属于我早期工作的内容之一了，做起来毫无难度。
到这里，前后我用了不到两个礼拜的时间，帮女友注册好了一个合法合规的公司，全程她只参与了选名称、人脸认证和电子签名。
当我跟她说资料齐了、可以入驻平台了的时候；她一脸惊讶地问怎么那么快就搞好了；我说那也没什么技术含量，就是费点时间而已。
嗯，对，整个过程我遇到的唯一麻烦就是迷了个路（笑）。
虽然拿我的时间去抵消找人代办的那点费用很不值当，但那些天我为她跑来跑去也的确是很快乐的，是那种纯粹的成人之美所带来的快乐。
毕竟我做这件事情的初衷和我本人并没什么关系，是考虑到女友自身从事跨境电商的背景，给她开个小店做自己的副业确实是行得通的。那我为何不如她所愿呢？我可以替她打点好一切，然后让她专心做这件事，搞不好最后还真能水到渠成地帮她实现财务自由的目标，那多好。
喏，我谈起恋爱来真是个不折不扣的实干派——当时我如此想着，便快快乐乐地跑了几天腿，做完了那些令她望而退却的麻烦琐事。
当晚我们一起兴致勃勃地研究平台开店，期间要交一笔保证金，女友又担心万一后面出问题了被扣保证金怎么办；我说你做好你负责的那一部份，别想这想那的，费用我来交。
后面几天我们选好了站点和品类方向、敲定了物流方案、简单架设了店铺，一切准备妥当之后，我就把选品上架和广告推广这些专业的事情交给她去做了。
彼时正值春天，万物勃发生机。
我去了趟隔壁顺德看一个项目，几天后回来，关心了一下女友的副业进程，她说她还在选品，过几天就上架商品。很担心选不好，会白白浪费了广告投放；我宽慰她说，提前担心没有用，去做了才知道有没有用。
一个多月过去，她带我回了趟她家，路上聊起她母亲和她母亲朋友开的某个实体店营收情况，我又问起她自己的线上店铺搞得怎样的了；她说试着上架了几个商品都没什么水花，最近很忙也没空去看，过段时间再好好研究。
我调侃她别再拖延了，再拖下去你可能就没心思去干了；她说知道知道，忙完这阵就认真干副业。
又过去半个多月，时间来到了夏天。我的新团队组建好了，我们短暂的同居生活也结束了。
我离开广州，奔往我的个人事业。项目启动初期繁忙至极，脑子似乎把女友的副业这件事暂时性地遗忘了，直到某次给自己的公司报税时才想起她的，于是又在视频聊天里问了一嘴。
那时候她已经被她公司调往上海，正处于封·控时期，整个人非常压抑，颇有些自暴自弃地说不想干副业了，感觉干不出什么名堂，还是老老实实上班算了。我看她状态不好，笑笑转移了话题。
从那之后一直到我们分开之前，后来俩人又聊了一次这个副业的事，女友直言她做不来，投入了时间精力还是毫无起色，干脆没做了；我问她是否需要注销公司；她又说先留着吧，万一以后失业了又想做了呢？
对此我依然没多说什么，因为那时候我们的感情已经岌岌可危了，我根本无意、也无心再去插手她人生中的任何事情。
再后来到了分开的地步，在说完分手的第二天，我就把这个公司给注销了；她大概还停留在说说而已的状态，三个多月以后在微信问我“是不是真的分手了？没有删掉微信就不算分手”诸如此类的话。
还和我吐槽了她最近的工作，说给人打工真的好累，还是决定要自己创业，又给我发了她准备独自创业的截图。
记得那时候我正和一哥们在澳门旅游，晚上回到酒店查看私人手机，收到了她的一连串信息，只是笑了笑，回复祝她一切都好；她也回信息说懂了，不会再联系我。
那的确是我们最后一次联络，我自始至终没有删过她任何联系方式。偶尔想起来，也是感到人生因她而更丰富了一些。和她相处的那段时光，给我提供了许多不一样的视角来看待这个世界。
例如今天想起她，就是因为想起了曾经陪她搞副业这件事，莫名地契合题意。
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做电商副业，明明最开始是她提出来并积极拉着我一起的，可后来率先行动并从中感到快乐的那个人却是我，反而她自己一路反复犹豫、预设后果、恐惧失败、拖拉乃至放弃。
那么我们之间做事的区别到底在哪里？我想大概就是题干所说的执行力了。
所谓的执行力，是把战略/规划/愿景一一转化为实际/具体/现实的一种综合能力/力量/能量。
而执行力的强与弱，是确定目标之后能否成功获取结果的关键因素之一。
实话实说，虽也活了二十多年，但一直到我正式踏入职场之前，我的世界里都根本不存在“执行力”这个概念，类似的概念还有“自律”和“自我控制”这些。
因为对我来说，从小到大，想要得到就等同于必须做到，它们之间从来没有任何来自于我本人的阻力，因此不存在需要激励自己、控制自己或者强迫自己才能去执行的情况。
我打小做事的法则可以概括为：尽量多用感性脑思考和选择，完全用理性脑行动和调整。
具体又可以分三步走：首先是天然地认为为人处事应当知行合一、心令如山。当我兼用感性和理性选定了一个目标之后，我的身体、我的注意力、我的所有行为，全都将为我的目标而服务。
至于客观层面上会遇到的麻烦，只要我具备解决问题的能力、并且愿意时刻学习提升自己解决问题的能力，那么所有麻烦都是可以被解决的，迟或早的区别而已。只要意识到自己的学习能力，就不会再为眼前暂时的难题而焦虑或恐惧。
如果碰到不可抗力，我便心甘情愿认输。但那绝不是因为我执行不到位，而是这件事放我身上它就没法做成，我清醒地认知到这个客观事实，便不会再为此浪费过多情绪心力。过，调整调整，做下一件事。
以上，于我而言理所当然的一套行事法则，自打我心性成熟以来就一直遵循着它。但直到很多年以后，我才发现并非所有人都像我一样。
这世上更多的人其实是正好与我相反的。大家更习惯于用理性脑来思考、用感性脑来做事。
具体表现为：在行动之前用大脑的算力来分析利弊和预设结果，却在行动开始后被自己的情绪和欲望所左右影响。
比如我前任在开电商店铺这件事上，行动之前预设了太多失败会带来的损失，大脑算力直接让她准备放弃；行动开始后遭遇到不顺就被情绪操控，会沮丧挫败，进而导致拖延逃避，直到不了了之。
这当然会对个人执行力大打折扣，因为执行需要的恰恰是绝对的理性，念头的发生才是更需要感性来参与的。
在开始执行之前，你应该适当评估风险，但千万不要用逻辑去预判发展，那只会吓住你自己；在开始执行之后，你更需要关注当下过程，而非时刻纠结能否达到目标，那只会带来内耗。
而内耗是这世上最无用的事，没有之一。
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另外，我从前很不明白为什么会有人在做事之前害怕麻烦和难题，做事不就是一个解决麻烦的过程么？难题不就是拿来被克服的么？
倘若做一件事没遇到任何麻烦和难题并且成功搞定它们，那我都不好意思说自己做成了这件事。
直到我亲眼见到有同事因为怕麻烦而违背上级意思、擅自简化工作流程导致出了事故然后被辞退的离谱之事，我才开始留意所谓的执行力，对其他人来说到底意味着什么。
好在我和前任相识是在我工作三两年之后，早已见多了职场上执行不到位的情况，也把人类执行力不足的类型都一一摸透了，所以在面对她做副业时的种种犹豫、纠结、拖拉、恐惧、自我怀疑以及完美主义，我才会有所心理准备，学会了旁观等待，而非一个劲儿地拉着她往前走。
知道么，有些人是拉不动的，强拉只会加深彼此之间的矛盾。因为他们自己也不清楚自己到底想要什么。
到底是想要自己创业带来的体验，还是只想要创业成功带来的财富？是真的想去做这件事本身，还是只想要得到做成这件事带来的收益？是发自内心地认为自己可以闯出一番事业，还是仅仅向往事业有成之人的那种自由与宽阔？
这其中的区别非常之大，直接决定了你能否在过程中坚定且快乐地执行下去。
比如我前任当时提出做副业，她想要的并不是自己把一间店铺做起来，而是能有另外一个途径取代上班赚钱这件事。于是当她实际行动起来，发现自己开店比自己上班更累、更麻烦、风险更大时，自然而然就把自己开店这个途径往外撇了。
这也是人之常情，无可厚非，很经典的价值导向思维嘛。
唯一错位的地方在于：绝大多数时候，人们真的会不自知地把对结果的向往，当成对过程的享受；把对概念的爱慕，当成对内容的欣赏；把社会对自己的评价，当成自己的真实标签。
永远追逐流光幻影，从不识别内心感受。这简直大错特错。
要知道，做一件事如果对结果的追求大过于对过程的享受，那么人就需要非常自律才能做好这件事。因为你的理性告诉你必须处理好过程才能成功，但你的感性更想要一步到位直通结果。
人在理性和感性相互冲突的情况下去做事，就必然会感受到痛苦。
那倘若已经冲突已经痛苦了，又该如何强压着自己去做好呢？
只有三条路可选：要么边做边把自己的理性和感性训练到高度配合的程度，学会享受做事的过程，自然而然就能成事；要么用理性完全压抑住感性去做理性认为要做的事，也就是所谓的自律，虽然痛苦但大概率也能成事。
前者难一些，但做好了受益无穷；后者简单点，但治标不治本。
当然，你也可以彻底摒弃掉理性，只遵循感性去享受人生。但要时刻审慎是否过于本能化，避免往另一个极端的方向堕落走偏了。
总而言之，以上三种方式都可以尝试，唯独不要让理性和感性来来回回地拉扯，那只会徒增你内心的痛苦，并且导致你行为上的瞻前顾后、拖拖拉拉、犹豫不决、事倍功半，也就是所谓的执行力不足。
举个不太恰当但很好理解的例子：你所有现金资产为一百五十万人民币，某天你在街上看见了一辆迈巴赫，生出一个自己也想拥有一辆这种豪车的念头。
那么你首先要搞明白自己的心，你买车到底是买车标，还是买车本身？你是单纯地喜爱迈巴赫的设计、性能和体验，还是享受迈巴赫这个品牌给你带来的身份象征、社会认同和情绪价值？
如果把迈巴赫的车标换成五菱宏光，你还是想买的话，那你就是喜欢体验车本身，那么便没有必要用光自己的现金流去提一辆迈巴赫入门级，品牌溢价不值得你如此，换个性价比高的车买。这叫自律；
如果你兼顾豪车的体验和附加价值，想必不会介意多等待一些时日，也不介意换一款常规或者高端豪车的话，更不介意买辆二手迈巴赫，那就等手头现金流更充裕时再买，或者换一款六七十万的车买，再或者买辆二手的迈巴赫。这叫理性与感性配合；
如果你只图迈巴赫带来的身份象征和社会认同，那你就是奔着车标去的，买的就是品牌，那便买！买完好好炫耀一番，好好享受他人的目光，然后继续他妈努力地赚钱。这叫享受；
唯一忌讳的是，花光所有存款买了一辆自己都不知道自己图它什么的迈巴赫，甚至贷款买了个高配，然后日子越过越拮据、陷入返贫危机、越来越不快乐，最后连车都养不起，又转手给卖了，简直亏大发了。这叫理性与感性没拉扯明白，彻底把买车这件事给执行到死胡同里去了。
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再比如爱好健身的人，是真的喜欢锻炼身体这个过程么？如果健身的尽头是变健康但同时变胖变丑，又还会有多少人愿意在健身房挥汗如雨？
敲到这里我想起来我正好有一个爱睡懒觉同时又是个健身狂魔的现任恋人，也很契合题意。
他的问题比较具体，也容易解决多了。和我同居之后，他只有在睡觉和健身这两件事上产生过自我矛盾。
常常是在周末或者节假日，这家伙一边赖床一边让我想尽办法把他弄起来去健身房，我他妈体型不及他高大壮硕，想弄也弄不起来，次数多了就很无奈，最后只能找他谈心。
我问他，你锻炼身体的时候快乐吗？还是只有在锻炼有明显成果之后才快乐？
他倒也诚实，说都快乐。锻炼后分泌内啡肽很快乐，健身有效后能保持好身材也很快乐。
我又问他，如果你的身体喜欢锻炼本身带来的快乐，你为什么还需要我来监督你？这不科学，你的身体自然而然会想要醒来去锻炼，因为它想要快乐。
他说哎呀，可是身体也喜欢躺着偷懒嘛，睡觉也让它很快乐，无法取舍怎么办？
到这里我听明白了，他矛盾的本质不在于对健身这件事的执行意愿不足，而在于个人时间无法合理分配导致综合执行力不足。如果时间管够，那么他是完全可以既睡一上午懒觉又沉浸式健身两小时的。
于是我们就往“如何让他挤出更多时间”这个方向上来解决问题：首先把家里的咖啡角落和圣诞树都清理出去，腾出空间给他放置两套家用健身器材，如此就能省下他去健身房的来回通勤时间，拿来多运动；然后规定好以后不允许他把工作带回家，加班就在公司加完再回来，因为在家办公很容易拖拉分心，会导致原本一小时就能处理完的事情愣是用了两小时，挤占他的睡眠时间。
除此之外，我还协助他刻意训练他自己的身体，让他的身体完全跟随着他的意志走，把身体塑造成一个意志执行体。
意志说几点要起床，身体就在几点起来，不用在睡懒觉和健身之间来回贪恋拉扯，造成不必要的自我矛盾。
好在他从来听我劝，如今一年过去了，我这位恋人早已战胜了身体与意志的矛盾，再也不需要我监督他早起健身了，醒来就麻溜地滚去洗漱然后上跑步机。
我在倍感欣慰的同时也倍觉有趣，虽然我本人从未遇到过这方面的难题，但从局外人的角度去看待还是蛮有意思的。
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以上都是一些在大方向上发散的思维，因为我自身从小没有执行力的概念，所以很难用主观的角度来具体分享如何提高个人执行力。
但倘若我这种没有执行力概念的人恰恰是属于执行力很强的人，那倒是可以从一些非常主观的方面分享一下体验。
人们做事，从定下目标到实现目标、从产生念头到把念头转化为现实、从确定方向到走到彼岸，最关键的只有一步，那就是迈出的第一步。
只有你开始了，那才算开始了；只要你开始了，那便是开始了——这看似是一句废话，但人生漫长，总有一天你会在做事过程中领悟到它并不是废话。
我见过一些人给自己定的目标，什么一年之内旅行五次、三年内学会一门语言、五年之内做一次小生意、十年之内财务自由之类的，往往都是无疾而终。
他们都有一些通病，那就是喜欢等待、总觉得还没准备好、总以为还没到最后期限，这简直是对个人行动力的谋杀。
不要等待所谓的完美时机，这世上未必存在完美时机，当你想做一件事，你想到了它的那一刻，就是最好的时机。接下来就是行动，只要行动起来，每时每刻都离目标更近；即便中间错了几步，你也比那些迟迟不行动的人有更多的时间来进行调整。
不要做什么万全的准备，没有任何事情是能等你准备好了再开始的，大多数人做事能做成功都是还没准备好就开干，在行动中前进，在执行中完善，在失败中调整。“谋定而后动，知止而有得”这句古话更适用于宏观层面而非个人层面。
更不要觉得期限没到还可以再等等，因为人的心气往往会在拖延中消失殆尽，甚至于你自己都不知道它如何消失的，等回过头来一看，早就没有想要实现那个目标的精气神了。
好，如果你成功迈出了最关键的第一步，接下来你会遇到行动中最难克服的一点，那就是你自己。
很多人所谓的自律，对抗的正是这个自己。但很少人能明白，这个“自己”，并非你的“真我”。
人之所以行事痛苦，是因为总有一个“我”存在其中，且被无限放大，所以让人在行动中产生种种忧虑恐惧、欲念惰性，也让人受限于经验记忆、观念评价，还容易让人把自己放在被凝视的客体位置上。
你要搞清楚这个“我”并不是你真正的“我”，而只是你作为一个人的观念、情绪、记忆、欲望、需求、社会认同和身份标签的混合体。
佛教《心经》中有一句话，大意是「若照见五蕴皆空，便可度一切苦厄」。其中的五蕴正是色、受、想、行、识，大体对应了我所理解的人身上的那个混合体，也就是时时刻刻阻碍着我们行事的那个“我”。
照见五蕴皆空，说的便是：色受想行识，全都不是你。
当你意识到这五蕴组成的混合体并不是你，你才不会被那个时刻存在着的“我”所操控。
到了这种境界，根本无需自律，也根本没有自律的概念。因为破除了这个“我”，就不需要对抗自己了；不存在对抗了，就没自律的需求。
举个最浅显的例子：你下定决心要减重十公斤，第一天减少了饮食量，虽然不饿但是看到零食又食欲作祟怎么办？你要明白那不是你想吃，而是瞬间变幻出来的那个有食欲的“你”在阻碍着要减重的你，你意识到，并看破它，食欲也就消失了。
如果你坚持减重了一个月都不见效果，被你的同事嘲笑了，你感到自卑沮丧怎么办？迅速把自己从被凝视的客体位置拉回来，你得清楚在这个剧本里你才是主角，减重是你的主线任务，同事只是一个NPC，其他所有人都是NPC，减重这个任务如何推进、进度怎样、效果如何，全都掌握在你手里。意识到这一点，他人的看法评价自然无法影响你。
如果你想尝试一下通过运动减重，但过往的经验告诉你效果微乎其微怎么办？不要受限于过往的经验，那也是混合体的一部份，是阻碍你的那个“你”，并非当下这个真实的你。所以想尝试运动减重那就去尝试吧，说不定过去无用的方式现在会有用呢，毕竟真实的你每时每刻都在变化。
那么什么是“真我”？其实我倒不愿意使用这个概念，我更倾向于真实的生命是无我的。
没有任何一个固定的概括可以汇集所有的我，因为真实的生命可以是任何样子，无可无不可，全都取决于生命的当下究竟想要什么。
但若硬要扯一个能够跟那个混合体的“我”区分开来的真我，那我会用“心力”这个概念来替代。
人的心力强到一定程度，就会进入无我的状态。
只有“我”不存在了，身体才能完全被转化为权力意志的工具。
把自身躯壳工具化的好处是：作为人类的种种本能再也无法操控我的行为，唯有我的心力和意志可以指挥我的身体和感受。最终达到心行一体，无心就无行，无行亦无心。
这就是我从小没有执行力或者自律这些概念的原因，因为我的心力和行为之间并不存在一个“我”。想到就是做到，中间没有任何主观上的障碍，客观上的障碍自有种种技巧应对。
再后来，事情做多了，开始学会了万物为我所用。
用什么和怎么用都没关系，能为我所用我就用。天大地大，种种人为构建的规则和观念到了我面前都如灰飞烟灭。
我想做成一件事，那么怎样能成事就怎样来，其他一切都无足轻重，包括我自己。
我也一直倾向于人活这一辈子，必定人人都存有一些契机去发现自己到底是谁。人生最大的任务也不是完成世俗意义上的成功，而是找到最合适的途径去做最快乐的自己。
最后还想分享一个在达成目标的过程中如何放下恐惧和自我保护的思维路径：那就是把自己想象成一片汪洋，而不是一滴水。
去做大海，而非浪花。
浪花随时会碎，海洋永远宽阔。
如果你总把自己当成一朵浪花去行事，那你如何能不害怕？不焦虑？不躲避？不拖延？因为作为浪花的你随时有破碎的风险啊。
但如果你能清楚地意识到其实你是一片海洋，每次行事无非就是甩出一朵浪花，你还会害怕么？还会焦虑么？还会躲避和拖延么？
你不会，因为海洋允许每一朵浪花破碎，海洋永远不会被破碎的浪花所撼动，海洋就是浪花最强大的后盾。
宽阔的海洋允许一切发生，消融所有恐惧，拥抱每个结局。
而人唯有放下恐惧和自我保护，才能忘我，才能以心力为目标导向，才能在人生这场游戏里玩得尽兴。
你我来世间一趟，不就是要玩得尽兴么？

有一个简单到不可思议，但绝大多数人都做不到的心法，据传来自王阳明。
一旦领悟并践行，我们就可以获得超强悍的行动力，不仅没有内耗拖延，还容易进入心流状态轻松把事儿做成。
心法就八个字：山高万仞，只登一步。
传说，王阳明带弟子们登山，山又高又陡，一行人爬得辛苦，半数弟子中途而废。王阳明却气定神闲，轻松登顶，还兴致勃勃即兴赋诗。
弟子们十分困惑，师傅是如何做到的，王阳明笑道：“山高万仞，只登一步”。
我们来分三个层次契入这个心法，一层比一层更深些。
第一层不在结果上着相
我们大多数人，都和王阳明的弟子一样，特别在乎结果。
因此每走一步，都步履沉重。每走一步，都思来想去，怀疑自己、莫名烦躁。有的人，甚至还没出发，脑袋里的想法已经绕山转了好几圈，把自己累得不行。
而王阳明的心只放在脚下这一步，唯一需要做的，只是置心一处，把眼前这一步走好。所以，他所有的能量都花在了刀刃上，没有浪费在虚空之中，当然轻松，结果也水到渠成。
你有没有这样的经历：越在乎结果的时候，结果反而越不好？而有时候，轻轻松松、认认真真地做，结果反而比预想地还要好？
我上初中那会儿，就是这样。初二我没有想太多，就是认真学习，成绩就挺好的。我们年级好像有十六七个班，好像有一千多人，一学期小考加大考总共五六次吧，我能考好几次年级第一。
到了初三，我开始给自己加码，激励自己一定要考进全市前十，结果反而失眠了，有几天整夜整夜睡不着，只能看着英语频道自我催眠。初三的我特别努力，成绩反而下滑得厉害。
我才知道，有的时候，真的不是越努力越好的。如果你的努力，让心抓得很紧，特别想要结果，又特别不接受失败，心反而会失去平衡。
你使出的十分劲儿，只有三四分用在了点子上，另外六七分都花在了内耗中，这样的努力消耗又效率低下。
人生就是充满着悖论的：你越在结果上着相、越紧绷，越不利于结果。轻松、纯粹、专注，结果反而好。
第二层在“因”上下功夫
《新世界》里有一段话，我时不时就会翻开来读一读，加深体悟，和你分享：
“整个人生的旅程，最终都是由当下这一步组成的。始终就只有这一步，所以应该把全部的注意力都投注其上。
这并不是说，你毋须知道你的方向，而是说，当下这一步才是首要的，终点是次要的。到达终点以后所遇到的事情，取决于当下每一步的品质。”
当下是唯一的“因”地。我们不可能在过去或未来成长，我们只可能在当下耕耘。当我们把能量放在思虑未来，或后悔过去时，我们其实是让一部分能量在脑袋里空转，消耗在了虚空之中。
托利说道：“未来为你所准备的东西，取决于你当下的意识状态。当你的作为中，充满着本体的无时间性的品质，那就是成功。”
唯一务实明智的选择，是把全部的能量灌注在当下，就像把宝贵的阳光雨露都用在滋养花园上。在“因”上下功夫，结果自然水到渠成。
第三层时间是心智的幻觉
爱因斯坦在他的好友米凯莱·贝索（Michele Besso）去世后给他的妹妹写了一封感人至深的信：“米凯莱从这个奇怪的世界离开了，比我先走一步，但这也没什么。像我们这样相信物理的人都知道，过去、现在和未来之间的分别，只不过是持久而顽固的幻觉。”
时间是心智的幻觉，我们的心却常常迷失在未来里，焦虑、紧张、不安，也常常迷失在过去，后悔、怨恨、愧疚。
当我望着人生的山顶，觉察到紧张压力的升起时，有一句来自禅宗的教导会不时浮现在心里，愿和你共勉：
“在当下的刀锋边缘上走路。”
时间中没有救赎，当下即是圆满。
吃饭时吃饭，睡觉时睡觉，挑水时挑水。山高万仞，只登一步。

1950年1月25日，恭城县全县14个乡镇人民政府全部被土匪占领。第49军一支20余人的征粮队在下乡征粮途中遭遇土匪，寡不敌众，全部牺牲。
49军闻讯赶来的增援部队，在路边野地里找到了牺牲的这20几名战士的遗体。遗体身上的衣服全被扒光，男同志全被土匪剖腹挖心，女同志都被土匪用棍子从下身捅进去直达腹腔……
土匪残忍的手段令人发指，战友死状之惨烈让增援部队的战士们人人落泪。

第49军145师434团侦察连一个排的30余名战士，被数百名土匪围在恭城县莲花镇的一个大院里。打到最后，土匪炸开院墙攻入院子时，活着的仅剩下身负重伤的7班班长杨生林。
杨生林屡立战功，是49军著名的侦察英雄。土匪冲进来时，身负重伤的杨生林双手各持一支驳壳枪左右开弓，接连击毙多名土匪后开枪自杀。
30余名牺牲的战士，都被土匪扒光了衣服。杨生林的遗体被土匪扯成个“大”字，钉在墙上，开膛破肚，心脏被挖了出来。1952年，广西军区在南宁搞了个展览，其中就有杨生林烈士牺时的遗体照片，惨不忍睹。
距离广西解放仅45天。恭城、玉林、梧州、平乐等地发生严重匪乱。被杀害的干部群众达3000多人，损失公粮约40万公斤。其规模之大、人数之多、手段之残忍、影响之恶劣，震惊全军。
1950年6月，玉林、陆川两县之间发生匪乱，土匪纠集数千人包围玉林县，杀害我军队和地方干部战士500多人。土匪猖狂至极，都打到135师师部的大门口来了。
丁盛发电报命令正在大容山剿匪的135师405团迅速驰援。405团团长韦统泰率部从大容山北边赶去救援，驰援的这一路上，到处都是土匪。部队和土匪打仗，旁边竟然还有看热闹的，战士们怕伤了他们，大声招呼，让他们赶紧避开，但是根本没人散去。
405团刚到面前，这些看热闹的纷纷从身后掏出枪，冲着战士们就打，原来这些看热闹的也是土匪。战士们不怕打仗，更不怕土匪，就怕分不清谁是土匪，谁是百姓，往往因此吃了大亏。
405团快到玉林的时候，途中有个樟木乡，在樟木乡人民政府门口围着一堆人。战士们也搞不清楚这些人是什么身份，不敢开枪，生怕误伤群众。
等到战士们靠近时，这群人又像途中遭遇到的那伙人一样，纷纷从身上掏出枪向战士们射击。战士们果断还击，迅速将其歼灭。但苦于不敢首先开枪，仍有七八名战士牺牲在土匪的第一轮射击之下。
405团的战士们冲进大院里，只见10多名地方干部倒在血泊中，全被土匪杀害了。同样的惨状，遗体都还是热的，但身上的衣服被土匪扒了个精光，男的被剖腹挖心，女的被捅了根木棍。

1950年6月25日朝鲜战争爆发。7月7日，美国借联合国名义组织“联合国军”参战。一时间，广西全境谣言满天飞：第三次世界大战爆发了、白长官回来了、中央军打到南宁了！
广西全境102个县，土匪势力蔓延到97个县份，有的县城竟被土匪盘踞达一年之久。这一时期，广西匪乱达到了最高峰。
7月底，第53军派出一个加强排武装押运10辆载运药品的卡车，由桂林驶往南宁。车队此行还有一个任务，就是护送才从武汉到达广西的一支南下工作队去南宁。
这支20余人的四野南下工作队，大部分是刚刚在武汉入伍的大学生，近一半是女学生。几百公里的路程，车队三天后仍未到达南宁。
南宁军管会急了，南宁军分区立即派出部队向桂林出发，沿途寻找车队，途经荔浦时，在一座大山山脚下发现了这支车队。8辆卡车歪在路边，两辆卡车栽进沟里，车上载运的药品已不见踪影。
押车的30余名警卫战士和南下工作队的20余名干部全部牺牲，遗体散落在周边两三公里范围内。十余名南下工作队的女学生死状几乎一模一样，都是右侧太阳穴上中枪……
半年后，从俘获的土匪口供中得知，盘踞在荔浦的匪帮从山上看见车队里有年轻的女军人，便一直伺机下山去“抢老婆”。
于是，几百名土匪拦截了这支车队，打了整整一个上午，警卫排的战士全部牺牲后，南下工作队的10余名女学生们不愿被俘受辱，用手枪顶在自己太阳穴上，开枪自尽，壮烈牺牲。
当时，四野驻广西的部队，50％以上兵力用于守备城市和交通线，其余分散农村剿匪。由于战线太长太散，导致兵力严重不足，被动应战。每次都是哪里被袭击了，等大部队赶过去时，土匪们早已在得手后退入山林……
土匪难剿，还有一个重要原因是政策太过宽大。对土匪一俘即放，像百色地区土匪头子施胡子，捉放三次，每次都是放虎归山，继续为匪作恶。
对土匪的宽大政策，使得老百姓对土匪极为畏惧，就算土匪大白天进村，哪怕只是三个两个，村民们也不敢举报，怕捉了又放，土匪回头就来找村民们报复。

四野南下工作队遇袭事件震动了中央。
1950年8月初，毛主席在电报中，严厉批评广西是全国剿匪工作成绩最差的一个省。8月10日，主度又再次指出广西剿匪镇反存在“宽大无边”倾向，限期1951年5月1日前完成剿匪任务。
1951年5月1日的限期到期时，广西匪患仍是极为猖獗。4天后，1951年5月5日，毛主席第3次严厉批评广西剿匪工作为全国各省剿匪工作中成绩最差者，严令6个月内，广西军区必须肃清全境主要匪患。
受到3次批评后，负责广西剿匪工作、时任广西军区副司令员的李天佑，在军地联合高级干部会议上，主张把军事进剿与发动群众结合起来。而发动群众的关键在于对罪大恶极的匪首，必须给予迅速、坚决有力的打击。
李天佑主张实行“重点进剿”的战略方针和机动灵活的战术——不能平均分配剿匪兵力，要有重点地配备军队剿匪。军事进剿与驻剿应相互交错，紧密结合进行。
土匪集中，我们即集中兵力进剿。如果土匪被击溃或分散隐蔽，我们也立即适当地实行分散驻剿。
在如何处理“村村造枪，户户有枪”的问题上，李天佑认为，过去地主富农的枪曾是用来防匪的，可现这些人反倒成了匪首、骨干，进而煽动村民为匪。而村民手中的枪，被反动势力利用，增强了土匪的武装。所以，无论枪在谁的手里，都会被匪所用。
广西剿匪，首先就是禁枪，必须关停所有造枪作坊，收缴民枪。再就是，立即严惩一批罪大恶极的首要分子，让老百姓看到剿匪的决心。
李天佑在会上说：“谁是匪？藏在哪？老百姓都知道呀，可谁敢说呀？你今天抓、明天放的，这是剿的什么匪呀？老百姓背地里有句话：天不怕，地不怕，就怕讲宽大。
不久后，叶剑英奉命到了广西，陶铸也去了，及时调整了政策，实行宽严结合，对土匪头子、骨干、有血债的，公审处决。

每逢集市，布告一贴，赶集的来了，都看，影响大，非常有震慑力。这么一来，老百姓就敢举报了。群众一旦发动起来，土匪的末日就到了。
大桥乡有个村子，49军派了一个工作组和一个警卫连进到村庄，40来户人家，没有一个人当土匪的。村民们还举报了当地匪首韦源乡，带着部队爬山钻洞三天三夜生擒了这个作恶多端，双手沾满军民鲜血的首恶。
韦源乡余部气焰仍是十分嚣张，还想着来村子里报复，十几个土匪大摇大摆的，和过去一样进到村子里来，全村男女老少，长矛大刀，不一会就把这股土匪全给捆了。
49军、53军大瑶山剿匪，山里的土匪号称有8个军、13个师、两个纵队，还有个行署指挥部。李天佑一声令下，大瑶山周围封路封江，十步一岗，五步一哨，路口渡口，山道隘口，严守盘查。
部队一进山，土匪就散了，49军就以分散对分散。
村村寨寨驻兵，一个班、一个排、一个连，村寨门口挂起两个牌子，一块是“剿匪司令部”，一块“自新登记处”。
53军组织了几十个“飞行队”，每个“飞行队”人数不等，一个排或是一个班，全是军中精英，轻装、快速、灵活、枪还打得准。
一接到群众举报，哪里有土匪出现了，立即出动，很快到达。大瑶山里几个最大的匪首，全都是老百姓举报后，53军“飞行队”迅速赶赴歼灭的，有的活捉，有的打死。

大瑶山剿匪后期，49军、53军，还有民兵和当地百姓分片包干，拉网搜山。土匪再也扛不住了，只能下山投降。途中还要避着老百姓，因为民愤太大，生怕被老百姓打死。再之后，以大瑶山剿匪模式为样板，广西全境的匪患被逐步肃清。
至1952年12月广西剿匪战役胜利结束时，三年时间共歼灭土匪46万人。这样的战果，相当于又打了一次辽沈战役。
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说说我家先生：
1 列清单
无论是往后几个月要做的事情，还是未来几周的事情，还是当天的事情，都有to-do list。收到邮件里说有什么事，马上添加在to-do list 里，电脑上有电子版，邮箱里邮件标记小红旗就会自动有一栏归总，家里写字桌的墙上也贴有便签写明家里的事情。
每天晚上睡觉前在便签纸上写上第二天要做的事，第二天早上起来检查一遍，夹在钱包里，做完一项就划掉，最后扔掉划完的便签，据说很有爽快感。
每周有天晚上制定调整未来一两周的工作计划。
日程安排得满满当当，周几做什么，几点做什么，先做什么后做什么，事情多的时候一天的日程是无缝连接，中午都是边吃饭边开会。
2 意志力
事情一直在脑子里绷着，凌驾于个人本能之上。有时明明忙了一天，晚上却压力大得睡不着觉，一直想着要做的事，躺了个把小时又爬起来。
即使没睡够，早上醒来就能一骨碌翻下床，打起精神做事，即使是周六。而我只有要赶火车赶飞机时才能这样。。。。
3 高效专注
当日事当日毕，有意外或调整就转到其他日期里去。要做什么马上就做，就算是网购也是马上就买，不会为了货比三家节省几个钱而花费时间精力。
白天上班不开网页，从早一直忙到下班，手机也很少看，有时来信息手机震一下都不管，专心做手上的事。
事情衡量轻重，闲杂事情能推就推，即使是重要的事情也是选择性的做，有所舍弃。因为精力有限顾不过来。
好像主要就是这么些
总结一下，执行力差的人，多半是因为懒散，拖延，缺乏自律，不能持续坚持高强度快节奏的生活。

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