[心理咨询] 为什么体制内容易抑郁？

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[心理咨询]为什么体制内容易抑郁？

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看到小红书上好多吐槽体制内的工作让人抑郁，真的是这样吗？

很多人小瞧了自由对健康的重要性，体制内的等级界线比体制外更明确和森严，很多时候体制内连分配自己注意力的自由都没有。
等级制度所导致的是支配与被支配社会关系，而处于被支配的社会地位导致的长期威胁感、失控感、无法预测感、挫败感没有出口等等负面感受，这些负面感受会让身体长期处于应激状态，进而会导致压力激素皮质醇的高水平分泌，抑郁也就不可避免了，不仅是人类，连跟人类一样有着社会等级的狒狒也是如此——被支配的狒狒存在促肾上腺皮质激素释放因子分泌过多的现象。
这种明确的社会关系一旦被个人主观感受所觉察，生理上的激素变化一定会被启动，这不是能凭借个人意志屏蔽掉的，甚至你都没有准确的描述出这种感受的时候身体就会先一步做出反应，因为这种反应存储在基因本能里，甚至早于语言的出现。

因为这里奖励与惩罚的逻辑都崩坏了。
进体制，不是为了混吃等死，很多人进来的时候，是带着一股气的，一股想做点事情，证明自己的气。
这股气，最怕的不是忙，不是累，甚至不是加班，最怕的是消耗，是磨损，是做了无用功之后的巨大空虚。
你费尽心机，熬了好几个大夜，写出来一份自认完美的材料，交上去，领导看都没看，只问一句某某的意见呢。
你勤勤恳恳，跑前跑后，组织了一场滴水不漏的活动，人人称赞，最后总结会上，功劳最大的是那个全程没怎么露面的人。
你干了很多活，承担了很多责任，但是决定你能不能往上走的关键因素，却可能是一次饭局上的表态，或者某个你都不知道的细节。
努力得不到正向反馈，优秀换不来直接奖励，一个人行动的动力，就这么一点点被抽走了。
这就好比你在一个黑暗的房间里拼命挥拳，你不知道打中了什么，也不知道有没有用，只听得见自己呼哧呼哧的喘气声。
时间长了，谁都会累，谁都会怀疑自己是不是个傻子。
更可怕的是另一面，惩罚逻辑的混乱。
犯了错，承担责任是天经地义的，这能让人建立边界感，知道什么事能做，什么事不能碰。
但在一个复杂的环境里，你做错一件事的后果，往往不由这件事的性质决定，而是由人决定。
一个小小的疏忽，可能因为牵扯到某个重要人物，被无限放大，让你百口莫辩，成为斗争的牺牲品。
一个天大的漏洞，也可能因为大家都是一条船上的人，被轻轻揭过，云淡风轻，好像什么都没有发生。
你不知道做事的边界在哪里，也不知道做人的红线在哪里，你唯一能做的，就是尽量不做事。
因为不做，就不会错，不求有功，但求无过，这句话听着消极，却是无数人摸索出的生存法则。
当一个人，努力不能带来确定的收益，犯错又不能带来确定的代价，这个人就悬空了。
他的自我价值，找不到一个可以锚定的点，他感受不到自己行为与结果之间的真实联系。
他会慢慢觉得，自己是谁，自己做了什么，都不重要，重要的是在正确的时间，出现在正确的地点，跟正确的人，说正确的话。
可什么是正确的，没有人能给你一个标准答案。
于是精神的高度紧张和行为的极度保守，形成了一个巨大的矛盾体，把人困在中间。
你每天都在察言观色，都在揣摩上意，都在思考那些看不见摸不着的东西。
你用在工作本身的心思，远没有用在处理人际关系上的多，你创造的价值，远没有你消耗的精力多。
慢慢的，你会失去对事情的兴趣，转而对人产生过度的敏感。
你会发现，身体虽然安稳了，但是心却像一叶浮萍，没有根。
这种无根感，这种对自身价值的深度怀疑，才是抑郁情绪最坚实的土壤。
你不是机器，机器空转只需要费油，人空转，是要命的。

讲个故事。
我上级局里的一个姐，属于工作狂，而且热爱学习，博闻强记，业务精通，可以说不只是单位的业务主干，而且基本上已经成为业务百科全书式的人物，但凡业务口的政策性活动性文件，她都第一时间学习领悟，你可以挑任何的文件去提问她，她都能复述的很清楚，并且工作完成度非常高，但凡上级本级文件，皆有完备的落实资料，一丝不苟，滴水不漏，也正因工作能力突出，导致领导一有工作就想起她，因为太过于靠谱，交给谁都有可能办砸，但是但凡交到她手里，毋庸置疑，给你安排的妥妥当当的，更甚至上级局和下级局都会来参观学习，并且由她进行授课，她的一些创新性资料，也成为大家学习和参考的模板，工作能力可见一斑。
有盈就有亏，她脑子好使的同时，就是为人天真，会自然觉得身边都是好人，会自然觉得每个人都是真诚的，本来她本人只分管两个科室的工作，后来因为有三个科室的副职都因病因事心思不在工作上，于是局里的大领导给她画大饼，让她一个人单挑了五个科室的工作，说让她坚持一年，给她升任副局长，她脑子一热，心头一紧，就答应了下来，觉得大领导器重，一定要好好干，心思全部放在了工作上，每天奔波在五个科室中，参加上级会议、组织本级会议、安排人员对接、联系协调单位、撰写各类文件、一线开展活动、落实工作要求、处理棘手问题、代替下属工作、迎接上级检查，都由她一人操办，每天和陀螺一样，一刻不停，而且那会，五个科室的一般人员，有的长期病假、有的怀孕生娃、有的外出学习、有的结婚旅游、有的照顾父母、有的照顾孩子，各种理由请假，他们的工作也全部落在这个姐身上，她身扛重担，任劳任怨，尽力分担本不属于她的工作，尽力让领导放心，尽力让别人都轻松，同事们都夸她优秀能干，而且因为这些工作有时候过于繁重，导致她有时会出一些小差错，领导也不客气，狠狠收拾她，她也不反驳，就和驴一样吭哧吭哧的拉磨，辛苦了一年之后，她找到大领导提升职的事，领导左右而言其他，说肯定给她一个交代，但后来，升职的却是一个已经一年多不来上班的同事，升职后，此人继续请假，她继续干五个科室的工作。
有一次开会，大领导习惯性的批评了这个姐的工作失误，这个姐忍不了了，大会上开骂，桌子椅子全掀了，文件书本扔到了大领导的脸上，上去就要揍他，被其他同事拦住，领导大惊失色，逃之夭夭。后来这个姐把原先接的三个科室的活全推了，只干自己两个科室的，大领导为了泄愤带头孤立她，同事们也见风使舵，都说这个姐的不是，因为这个姐推了原本就是他们干的活，导致他们上班忙，下班晚，不能经常请假，心里都是一肚子的气，背后还说这个姐就是为了升职不择手段，升不了职就撂挑子，一心只想着升官发财，没有担当，作风漂浮，见利忘义，这话不出所料传到了这个姐的耳朵里，这个姐整夜整夜的睡不着觉，内心极度的痛苦和迷茫，在办公室晕倒了好几次，生病期间也没有人去看望她，领导甚至把她手里管的两个科室的经费拨到了其他科室，并且安排了四个人接手了她一个人的工作，她后来被确诊为重度抑郁，请了长期病假，两年后，她被调到闲职单位，每天骑着自行车上下班，神情呆滞，眼神飘忽，和以前判若两人，因为全身心投入到工作上，她生病前也一直没有谈男朋友，后来又因为她得病和单位的事，而且不利于她的各种版本故事不胫而走，导致也没人敢娶她，如今四十多岁还是单身，时常请假，有时候在街上碰见她，感觉和我交流时也很正常，她也经常笑，但那种笑，却藏着无助的底色，我问她说，姐，你是不是不开心，她眼神一丝落寞，还是笑着看着我，说，没有啊，现在对我来说应该是很好的归宿了，我不知道她到底有没有走出来，但她的笑，嘴角是朝下的。
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因为负面情绪太多，又没及时排解。
很多人是一直在熬，一直等机会提拔晋升。
机会没等来，只能一直装孙子。
领导就是拿捏你这一点，随意对你输出。
咋啦，不服气，那晋升就再等一等。
所以，你被拿捏的死死的。
丝毫不得动弹。
领导让你加班，你就得加班。
让你的稿子再改改，你就得再改改。
你全部思想和行动，都得跟着领导的步骤来。
人的天性是喜欢闲散的。
但你一直在克制自己，这能不抑郁吗？
但抑郁了，又能怎么样，还不是得继续熬。
单位里的提拔竞争，慢慢也变成了谁更能熬。
因为领导也是需要牛马的。
熬得时间长的，把领导感动了，领导会考虑提拔他的。
但这个时间是多长，没人说的准。
万一领导拖上三五年不提拔，那就会把人给熬废了。
我见过很多大几年，甚至十多年都没有提拔晋升的。
私下跟他们聊天，其实是很多怨气的。
但公开场合，还是保持情绪平静。
可是，上班一直都是这种情绪，能不压抑吗？
体制内，你以为有提拔希望，那往往是失望的开始。
比如，
有的中层正职，苦熬很多年了，一直兢兢业业。
忽然，班子成员有人退休了，出现了一个机会。
于是，中层正职更努力了，虽然天天加班，经常熬夜，但觉得有希望就拼。
一把手也是抓着这个机会，拿着这个胡萝卜，使劲儿使唤这个中层正职。
当人人都以为，这次提拔班子成员，中层正职的机会很大。
突然，谁都没想到，组织部空降一个年轻的中层正职过来，不久就把这个年轻中层正职提拔为班子成员。
这下，老中层正职的天都塌下来了。
没办法，干部队伍结构需要年轻化。
我见过不少老中层正职因此一蹶不振。
有的中层正职，整宿的抽烟。
有的主动申请到边缘岗位，但一把手不同意。活儿你得继续干。
最难堪的，你是老中层，还得接受年轻分管的领导。
这装孙子是很别扭的，也让人性很扭曲。
但你不装不行。
说了那么多，其实体制内压抑，不仅仅是工作量大，要经常加班。
深层次的原因，还是因为提拔晋升。
如果你不追求提拔晋升，你活得会很舒坦。
领导想让你当老实人，把一堆杂活儿推给你，你可以不接。
如果一个岗位任务太繁重，而你又不想提拔，你完全可以申请调整岗位。
领导不得不同意，因为对一个不想提拔的人来说，躺平的方法太多了。
当然，你的分内事还是要干的，但坚决不超负荷接工作。
上班就努力干，下班就清清爽爽回家休息放松。
你说，这会抑郁吗？
肯定不会抑郁。
可是，真正的问题是，又有多少人愿意放弃提拔呢？
又有多少人放得下面子呢？
一听到跟你同辈的人，又提拔到哪里高就了，很多人就不淡定了。
于是，又想着去拼一把。
体制内容易抑郁，原因就在这里。
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先说结论，体制内最大的问题，根本就不是什么不自由，也不是什么钱少事多离家远，而是人被一种无形的东西，给格式化了，你不再是你，你成了一个标准件，一个随时可以被替换掉，还要求你必须严丝合缝的，标准件。
一个人，一旦意识到自己成了这么个玩意儿，精神状态但凡敏感一点，就离抑郁不远了，这不是矫情，这是人作为一种复杂生物的本能排斥反应。
很多人觉得，体制内抑郁，是因为工作没意思，天天写材料，开大会，端茶倒水，伺候领导，活得像个工具人，但这些都是表象，真正让人窒息的，是那种无时无刻不在的，对你个人意志的驯化。
你今天有个想法，明天有个创意，后天想搞个创新，对不起，这些都不重要，甚至是有害的，重要的是，领导的意图你领会了没有，文件精神你吃透了没有，那个不成文的规矩，你遵守了没有。
你的价值，不由你创造了什么决定，而是由你遵循了什么决定，你的喜怒哀乐，不再是你自己的生理反应，而是你对环境的政治性适配，该笑的时候要笑，不该说话的时候，嘴巴要像缝上一样。
这种感觉，就像把你这个人，一点一点从你的身体里抽走，再一点一点往里填充那些正确的，安全的，符合规范的东西，直到有一天，你对着镜子，发现里面那个人，特别陌生，特别标准，特别没劲。
你开始怀疑，你学的那些知识，你曾经的那些梦想，还有你作为一个独立个体的那些喜好和坚持，究竟还有什么意义，在一种巨大的，无声的，正确的集体意志面前，个人的那点东西，显得特别可笑，特别不合时宜。
你不能反抗，因为这种格式化，是以一种为你好，为你进步，为组织负责的面目出现的，你稍微有点情绪，就会有人语重心长地告诉你，年轻人要成熟，要懂事，要顾全大局。
你看，大局，又是一个多么宏伟又多么空洞的词，在这种词面前，你个人的感受，渺小到可以忽略不计，你的抑郁，你的痛苦，你的挣扎，都成了不懂事，不成熟，不识大体的代名词。
于是你学会了压抑，把那个真实的自己，关进一个很深的小黑屋里，每天戴着一张完美的面具去上班，见人说人话，见鬼说鬼话，你知道什么是对的，但你必须去做那个所谓正确的事。
时间久了，那个被关起来的真实的你，就开始枯萎，开始凋零，抑郁的情绪，就是那个枯萎的你，发出的求救信号，他告诉你，他快不行了，他快被憋si了。
更可怕的是，这种格式化是会传染的，你看着周围那些比你更标准，更流程化的前辈们，他们用一种过来人的眼光看着你，好像在说，我们都是这么过来的，你凭什么不行。
你慢慢发现，你连个可以倾诉的对象都找不到，因为大家都被格式化了，都在那个巨大的模具里，你说你痛苦，他们可能会觉得，你只是还没有被彻底打磨好，棱角太多了，磨平了就好了。
所以，根源不在于工作本身，而在于一种对人的异化，一种系统性的，温水煮青蛙式的，对个人精神世界的缓慢侵蚀，直到你完全接纳那个标准件的设定，或者，在彻底接纳之前，被巨大的精神内耗拖垮。
这种感觉，比加班，比挨骂，比工资低，要痛苦一万倍，因为那些是物理层面的苦，你能找到发泄的出口，而这种精神上的格式化，是一种无声的凌迟，你连伤口在哪，都找不到。

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