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[心理学]小熊心理咨询手记，不定期分享~~[第15页]

作者:恋上·海岸香堤

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#咨询手记#
听太多人说：这一年要做什么什么?有没有想过，不要做什么什么呢？我们常常不明白：要得到一些珍贵东西之前，首先要戒掉一些有障碍之习惯。例如若想改善人际关系，动辄发脾气的话，又怎么可能？有些人走向目标之际，总是举步为艰，就因为背负着太多心性之尘垢上路，必须先清理一下。

#咨询手记# 每天结束时，在你睡觉之前，去想象一整天所发生的事。如果有任何的时刻或事件不是你想要的样子，那就改用能使你满意的方式，在心中“回放”一次。当你完全依照你所要的样子，在心中重新创造这些事件，就等于清楚了当天的频率，并为明天发出新的讯号和频率。

终于在这个贴吧找到点有营养的东西了，收藏了，楼主辛苦了。我是应用心理专业大三学生，在校心理咨询中心也帮很多学生做过咨询，一般都是些情感问题，人际关系问题，学习问题，适应问题

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小熊姐姐我能复制几条放我空间里吗？

#咨询手记#
无论识别与否，我们的每个行为都是防御机制的结果。家庭中也是如此，也是我们原生家庭移情的结果，几乎没有没有期待的婚姻。没有期待的婚姻，我会感觉就像无所谓的婚姻，仅仅是一个伴而已。怎样把期待放在一个人身上，这很重要。坚持自我，对对方有期待，对方也能满足我的期待，这样的婚姻会很好。

#咨询手记#一个人为另一个人，做什么，或者不做什么，做得多，还是做得少，都是极其自然的。世上没有一杆称得出感情斤两的秤。法律、舆论、海誓山盟，规定不了，也阻止不了，为谁或者不为谁，做什么或者不做什么，做得多还是做得少，那杆秤在心里，它的砝码始终只可能在心里。

#咨询手记#
一个人要赢得另一个人很容易，那就是学会着吃亏。孩子，这个世界上没有人喜欢爱占便宜的人，但所有人都喜欢爱吃亏的人。你想着吃亏的时候，就会赢得别人；那个懂得以更大的吃亏方式来回报你的人，是你赢得的朋友。

#咨询手记#
如果你真的是一个没有安全感的人，你能做的最好的事情，就是在自己最恐惧的地方，无条件地去支持一个人、一些人、一群人。支持别人是这个世界上最安全的事情，它永远不会失败。安全感是给出来的，不是拿回来的，请你一定要记住。

#咨询手记#每个个体内都存在两个或两个以上独特的人格。其中的每一个人格都会在某一特定时间内占据统治地位。一般而言，在任何特定的时间段内，个体的各种意识层只有一种身份，它称作主体人格，此时此刻，个体的所有情感，思想以及言行都按照主体人格的方式活动，另一身份完全隐形，不露任何痕迹。但是，在不定期的某一段时间内，个体因受到精神刺激，或者其他的刺激，会突然转变为另一完全不同身份的人，其一切情感、思想与言行都将按照主体人格的方式行事，此时，个体的前一种身份已经被完全遗忘，他仿佛从心理上变成了另一个人。人格的转化通常是突然的，后继的人格开始“执政”时，原先的主体人格根本意识不到，这促使个体完全忘记已发生过的事情，心灵为主体蒙上什么样的外衣，人格便做出什么样的反应。如果我们吧多重人格称作一种病的话，这种病多是由情感创伤和巨大的心理压力引发的。特别是童年期的精神创伤。精神分析学派的专家认为，多重人格其实是人的心理过程的分离。一部分行为和经验被单独保留，彼此之间缺乏交流，后继的人格尽管能意识到主体人格的存在，但倾向于将其视为客体。

#咨询手记# 祷告不是要照着我们头脑所想的，乃是要照着我们灵里所感觉的。你灵里感觉什么，就用口祷告出来。你进到神面前祷告，不要照着你预先所定规的向神开口，乃要照着你临时灵里所感觉的向神发表。你灵里感觉叫你认罪，你就认罪；你灵里感觉要赞美主，你就赞美主；灵里叫你作什么，你就作什么。

楼主，不知道是因为成长的缘故还是因为我所经历的太多，最近我非常的脆弱，有些逃避现实的倾向，很想哭，易努，感到很孤独，很累，我怎么？

#咨询手记#
在一般人想象中，心理治疗的过程是一个心理医生指点他人人生的、解惑答疑的过程，流畅而清晰。而实际上，这个过程就像行走在雨夜的山路上，双方都可能一次次跌倒，又一次次地爬起来，就这样互相搀扶着，直到在某一个不期然的时刻到达山顶、见到曙光。

#咨询手记#
当我们不认可自己时，我们就开始评判别人。当我们不接纳自己时，我们就开始抗拒别人。当我们没有自己时，我们就开始要求别人。总之，我们内在感觉匮乏时，我们就开始折腾、折磨别人。

#咨询手记#
真正喜欢做什么，不是看你表多大决心，喊多高的口号。一个人做真正喜欢的事，要看他是不是再累都能坚持，不抱怨；停下来不去做的时候感到浑身不适，觉得有负罪感！

#咨询手记#
许多人总是关心自己的事务，很少有闲心去顾及不相干的事。与人交谈有术，“您”字多用生笑意，“我”字多用失欢乐。以对方话题交谈，越谈会越投机；以己方话题交谈，越谈会越觉乏味。“我”字当头，烦恼不尽。小熊提醒：说话总围绕“我”字，是浅薄的表现。人生顿悟：提高交流技巧。

#咨询手记# 很多人在寻找自己的人生路向时，都会问自己："我到底想做什么？"在问这个问题之前，你应先问一个更关键的问题：我"能"做什么。更重要的是，你能做"好"什么。

我也很想从事这项职业，请问该怎么入行，我非常喜欢心理学，通过看一些心理学书籍和电影以及电视剧了解了一些这方面的知识，请问我该如何去系统的学习这门科学，可以给推荐一些比较好的心理学书籍么？

#咨询手记#
打败爱情的，有时是习惯。很多味同嚼蜡的感情，却仍在死死挽留，无关爱情，或许只是习惯了有ta。其实想想看，当“爱情”被岁月变成了“习惯”，也就长成了最结实的一种状态。

#咨询手记#冥想不需要枕头、服装、祈祷文或完全的安静。无论身在何处，都可进行短暂冥想，即使塞在车阵中、身边都是喇叭声也可以。要做的就是闭上双眼，深呼吸，让自己和心中的想法分离。过一阵子，会感觉身体和头脑都平静多了。接下来就可以问自己：“我现在要选择感受什么样的情绪？”然后自己创造那种感觉。

#咨询手记#
“你是谁，你便遇到谁”……理解是“遇到谁”都是注定，是要学的功课，必须要过去的坎。该遇到的那个人，哪怕再糟糕，还是应该遇到，不遇到你就不会成长，不打掉这个小怪兽，就不可能成为奥特曼。问题不是出在最初的“你是谁。”而在于“你怎么总是谁，你怎么总遇到谁。”你怎么总不通关？

#咨询手记#自爱，是从生活中一点一滴开始，从喝好一杯水，吃好一顿饭，善待自己开始。将注意力集中在一杯水上，把分散的心回归一点到专注上，养生便不只是杯里的水，而是你的心。

#咨询手记#是什么决定了我们用这样或是那样的目光严格审视自己？弗洛伊德认为，这就是“理想自我”在起作用，它处在我们的潜意识中，管理着我们的愿望，即我们想要成为什么样的人、做什么样的事情这类愿望。

#咨询手记#
初恋多发于情窦初开时，单纯且美好，多数男人也都是用了心力去宠爱身边的女子。而一旦分离，遗憾难忘。所以才会有人说，爱过了一次，再也爱不起来。因为男人踏上社会后日趋理智，更多的精力和心神都放在打拼事业上，这个时候，他更需要的或许是一个爱他，理解他，宽容他的女子。

#咨询手记#必须先搞清楚我们表露的感情是爱还是欲望。爱是包容，欲是占有、剥削、要求、判断、计算和功利。感情和欲望都是脆弱的，执着的，缺乏自信，容易受伤，也容易去伤害。感情用事很容易，坚定地爱却很难。

#咨询手记#
三周岁的孩子，还是物权观构建阶段，尚无法完全分清“你的”、“我的”，根本谈不上所谓自私。相反，父母有条件的爱，“施恩图报”的逻辑，才是真正的自私。对孩子提任何要求时，请别忘了他的年龄。同时要从心底里去爱，要有耐心，孩子才可能因为你的尊重和信任反过来尊敬你、信赖你。

从初中就明白。我有轻微的精神分裂和抑郁。争吵的家庭，脆弱的身体，孤僻的性格。几乎没有朋友。现在已经大学毕业工作了。我觉得，我已经具备了成为心理咨询师的条件。因为我太了解自己了。从开始的厌弃到后来的习惯，到现在的喜欢或者说，迷恋。孤单是致命的毒药。孤单，也能给人特别的气质

#咨询手记#
自娱自乐，照顾好自己，一个人能够生活得快乐幸福。这是一种心理健康品质，也可以说是一种“内生快乐”的能力。幼年时，我们看到任何东西，都会感到有趣，都会当作“玩具”，投入其中，自得其乐。成年后，我们似乎很大程度上丧失了这种能力，越来越多地依赖于“获得好评、表扬”等，才能活得快乐。

#咨询手记#
不信任＝你说了，他不信。初级信任＝你说了，他信。真正的信任＝你不说，他也信。

#咨询手记#亲密关系中，倘若你没有进入对方的感受空间，那么你们之间的联结还是断的，那么你的爱与你的好对方是收不到的，那么你为对方好也会成为对方的负担。爱的流动从双方感受的联结开始。

#咨询手记#人生中大多数的痛苦不是别人给你造成的，而是自己跟自己过不去。实际上，每个人都会遭受到两支箭的攻击：第一支箭是外界射向你的，它就是我们经常遇到的困难和挫折本身；第二支箭是自己射向自己的，它就是因困难和挫折而产生的负面情绪。

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加:2021-07-08 14:41:23 更:2021-07-08 17:29:18

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