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[跑步]给新手跑步的建议[第24页] |
| 作者:格式现在 |
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公路ant+被我踩断了没法训练了准备依靠跑步减减肥 |
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我是胖子，第一次跑5公里将近45分钟，跑了一个多月稳定25分钟内 |
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少跑点 |
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这建议好 |
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新手问下 跑多长时间合适 |
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跑步会上瘾；跑步一点也不简单 |
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挺好的 |
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曾经跑步造成胫骨骨折和骨裂 应该是我跑姿不正确导致的 求楼主发个跑步跑姿教程的帖子 谢谢 |
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身体不受伤最重要 |
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赞同 |
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请问每次跑完步左脚掌都会疼，是跑前拉伸不够吗？一般跑3公里跑前跑后都需要拉伸多久？ |
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拉伸有什么动作推荐吗 |
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学习了 |
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谢谢楼主，好几年没有跑步了，前段时间第一天开始跑配速11分，跑两公里给我喘的跑了几天不感觉累了 |
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