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[跑步]男，47岁，一个年近半百的老人了。跑步6年了，但一直没什么进[第10页] |
| 作者:随风而去787 |
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能户外还是尽量户外，跑步机太没激情了 |
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2021.01.06，户外跑，穿太多了 |
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2021.01.09 健身房5公里，跑步机 |
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广州都6.7度了，太冷了 |
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老哥，心态不错，继续保持吧。 |
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2021.01.12，跑步机 |
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小区门口的健身房人一直不多，十个以下吧，挺好 |
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顶你一下。比你大几岁，正式跑步7年多，跑量3700公里。之前也跑了几年，一般4公里左右。 从2016年开始加量。目前10公里最快48分钟，一般52分钟。鞋子也有近10双，以前几双都是亚瑟士的，后来穿了耐克飞马后，再也不愿买亚瑟士的了。元旦前新买了耐克tempo next，vomero 14。 我觉得你跑量少的一些，可以适当每次6—8公里试试，隔天跑。以后再尝试10公里左右。 |
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