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[跑步]给新手跑步的建议[第22页] |
| 作者:格式现在 |
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我这个月刚开始跑步，受教了。我是快走和慢跑结合，每次在楼顶花园跑个20圈，大慨就只1公里吧！ |
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在讲下呼吸方法吧 |
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你这图片不会是在郑州吧 |
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一个月从零基础到半马两个半小时 |
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请问，晨跑之前需要吃东西吗？如果需要吃，那应该吃什么？ |
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就想跑三个月5公里减肥，然后一千米能进4分钟，不知行不行 |
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这头像一看就是大神 |
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还是小白，现在跑5公里，5分半配以内了，身高180，体重150，后脚跟落地，有没有什么跑鞋推荐啊 |
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顶 |
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我差不多跑了8个月。1.5公里（3个月），3公里（2个月），5公里-10公里（3个月） |
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嗯，跑不好确实费膝盖。 |
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楼主，你好我右脚发力更多，现在发现脚背有些肿 跑多了还会痛，是什么原因呢 |
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我原来是练肌肉的，体重从120增肌到170现在开始跑步跑了一阵配速5分钟但是最近跑的小腿内测疼是为什么？想一直跑但是小腿内侧越跑越疼坚持不下五公里 |
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