[跑步] 跑步平价装备全身推荐，新手入门指导，确定不来看看？[第5页]

作者:Conservat

跑渣一枚，之前跑跑3公里6分配左右，偶尔会跑10公里。在上海封了两个月之后首次跑了3公里就感觉左膝盖不适，然后第二天就下楼膝盖拉扯疼，休息几天感觉还不错，又跑到4公里左右又疼，看了下症状有点像髂胫束综合征，一直休息到现在了，有点不敢跑，虽然现在走路下楼都没有太大的痛感了，楼主遇到过这个情况吗

请问跑步真的可以瘦小腿吗我初中蹬自行车搞得小腿腓肠肌太粗了现在穿短裤不太好看

腰包和头巾推荐吗

大神历害了

好哥哥有没有能给没什么跑量的新手推荐的鞋160斤想减减肥附近只有马路和公园（环湖公园，一直上下坡），所以最好能起一点保护作用

加:2022-07-13 06:04:14 更:2022-07-13 06:11:28

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